Aaron Beck's kognitive terapi

Det kognitiv psykologi Det er en gren af ​​psykologien, der beskæftiger sig med de processer, gennem hvilke individet opnår kendskab til verden og bliver opmærksom på sit miljø såvel som dets resultater.

Kognitive modeller lægger særlig vægt på kognitioner, forståelse af disse i bred forstand til ideer, personlige konstruktioner, overbevisninger, billeder, attributter af mening eller mening, forventninger... også studerer grundlæggende processer som hukommelse, opmærksomhed, konceptdannelse, informationsbehandling, konfliktløsning, etc.

Kognitiv psykologi og kognitiv terapi i sammenhæng

Moderne kognitiv psykologi er blevet dannet under indflydelse af relaterede discipliner, såsom informationsbehandling, kunstig intelligens og sprogvidenskab. Men denne gren af ​​psykologi er ikke kun en eksperimentel tilgang, men er blevet omsat i forskellige områder: læring, Socialpsykologi bølge psykoterapi. Sidstnævnte kaldes kognitiv terapi.

Det er vigtigt at skelne mellem kognitiv psykologi Y kognitiv psykoterapi

, for selvom begge er beslægtede, gjorde de mest fremtrædende forfattere af kognitiv psykologi deres vigtigste udvikling langt fra psykoterapeutiske centre. I modsætning hertil designede kognitiv psykoterapi specifikke metoder (behandlinger) baseret på nogle udviklinger inden for kognitiv psykologi (kognitiv videnskab), da forskere Klinikere så snart nytten af ​​disse principper, når de blev anvendt på forskellige mennesker med forskellige problemer for at forbedre deres livskvalitet, løse menneskelige problemer og prøve psykiske lidelser.

Pionererne inden for kognitiv terapi: Aaron Beck og Albert Ellis

Pionererne i at anvende kognitiv videnskab på en systematisk måde til behandling af psykiske lidelser var psykologer Albert ellis Y Aaron Beck. Den første kaldte sin model for terapeutisk anvendelse "Rationel emotionel adfærdsterapi”(TREC) og den anden kaldte hans behandlingsmetode”Kognitiv terapi”.

Det er vigtigt at bemærke, at der findes forskellige modeller for kognitiv terapi, og disse er to af de bedst kendte på grund af deres store praktiske anvendelighed. Kognitive terapier er ikke "tekniske", men anvendt videnskab, så de består normalt af en mere eller mindre defineret metode til at nå mål i henhold til deres oprindelige teoretiske tilgang.

Aaron Beck's model fokuserer grundlæggende på automatiske tanker og kognitive forvrængninger, og Rational Emotive Behavioral Therapy af Albert Ellis er primært fokuseret på tro irrationel. Mellem de to er der ligheder, men også forskelle, for eksempel: Beck's kognitive terapi er baseret på kollaborativ empiri; i stedet bruger Ellis sokratisk dialog eller debat som det vigtigste terapeutiske værktøj.

Aaron Beck's kognitive terapi

Hovedideen med kognitiv terapi er, at mennesker lider på grund af deres fortolkning af begivenhederne og ikke på grund af begivenhederne selv. Derfor udviklede Aaron Beck, der var interesseret i behandling af depression, en model til behandling af denne patologi, som senere udvidede til andre lidelser.

Beck's model, og også Ellis, er en vigtig del af de strategier, der anvendes inden for kognitiv adfærdsterapi godt igennem kognitiv omstrukturering, er et individ i stand til at ændre fortolkningsmetoden og den subjektive vurdering af de fakta og situationer, han oplever, og af dette På denne måde opfordres han til at ændre uordnede tankemønstre og se sig selv og verden mere realistisk og fleksibel.

Denne type kognitive (eller kognitive adfærdsmæssige) terapier kaldes "relationelle eller kognitive omstruktureringsterapier", men der er også andre typer kognitive terapier såsom: træningsterapi til færdigheder til at imødegå og håndtere situationer eller terapier til løsning af problemer.

Kognitiv organisation efter Becks model

Den model, Beck foreslår, siger, at står over for en situation, reagerer enkeltpersoner ikke automatisk, men snarere før de udsteder en følelsesmæssig eller adfærdsmæssig reaktion opfatter, klassificerer, fortolker, vurderer og tildeler mening til stimulus baseret på deres tidligere antagelser eller kognitive skemaer (også kaldet grundlæggende overbevisninger).

Kognitive skemaer

I Beck's teori, lKognitive processer er mekanismerne til kodning, lagring og hentning af information, der findes i kognitive strukturer (ordninger). Derfor er blandt de kognitive processer inkluderet: opfattelse, opmærksomhed, hukommelse og fortolkning. I behandlingen af ​​information kan der opstå fejl i en hvilken som helst af dens faser, som har en konsekvens en ændring eller forvrængning i vurderingen og fortolkningen af ​​fakta, hvad forfatteren kalder "fordrejninger kognitive ”.

De kognitive strukturer til at organisere information i hukommelsen er ordninger, der repræsenterer sæt af tidligere oplevelser og fungerer som skabeloner, der retter opmærksomhed, påvirker fortolkningen af ​​begivenheder og letter hukommelsen.

For Beck er “skemaer stabile kognitive mønstre, der udgør grundlaget for regelmæssigheden af ​​fortolkninger af virkeligheden. Folk bruger deres skemaer til at lokalisere, kode, differentiere og tilskrive betydningen af ​​verdens data ”. Med andre ord, Skemaer er subjektive mentale konstruktioner, mere eller mindre stabile, der fungerer som filtre, når individet opfatter verden..

Skemaer kommer stort set fra tidligere (generelt tidlige) læringserfaringer og kan forblive latente, indtil de aktiveres af en væsentlig begivenhed, der interagerer med de. Dette er et af de vigtigste begreber, som kognitiv psykologi har bidraget med, og selvom det oprindeligt blev introduceret af Frederick bartlett at henvise til processer relateret til hukommelse i den sociale kontekst, og blev også brugt blandt andre af Jean Piaget Under uddannelse introducerede Beck (sammen med Ellis) ham til psykoterapi.

Troerne

Det tro de er indholdet af planerne, og de er det direkte resultat af forholdet mellem virkeligheden og dem. De er alt, hvad du tror på, de er ligesom interne kort, der giver os mulighed for at få mening i verden, bygges og generaliseres gennem erfaring.

Beck skelner mellem to typer overbevisninger:

• Kerne- eller nuklear tro: De præsenteres som absolutte, varige og globale udsagn om sig selv, andre eller verden. For eksempel "Jeg er inhabil." De repræsenterer det dybeste kognitive niveau, de er vanskelige at ændre, de giver følelsen af ​​identitet og de er idiosynkratiske.

• Perifer tro: De er påvirket af det nukleare, derfor er de placeret mellem sidstnævnte og de kognitive produkter eller automatiske tanker. De består af holdninger, regler og antagelser (eller antagelser). Derfor påvirker de måden at se situationen på, og at visionen påvirker, hvordan en person føler, handler eller tænker.

Kognitive produkter

Det kognitive produkter henvis til de tanker og billeder, der er resultatet af interaktionen mellem informationen fra situationen, skemaerne og overbevisningerne og de kognitive processer. Indholdet af kognitive produkter er normalt lettere tilgængeligt for bevidsthed end kognitive skemaer og processer.

Den forklarende model for Beck's depression

For Beck stammer psykologiske lidelser fra kognitive forvrængninger (fejl i kognitive processer), som er forkerte måder at tænke på det vises i form af automatiske tanker (kognitive produkter) i visse situationer, og som forårsager negative følelsesmæssige tilstande og adfærd utilstrækkelig. Derfor, disse kognitive fordrejninger er forårsaget af irrationelle overbevisninger eller personlige antagelser, man har lært tidligere, som ubevidst konditionerer opfattelsen og fortolkningen af ​​fortid, nutid og fremtid.

Mennesker, der lider depression De bliver sårbare over for bestemte situationer, og det er vigtigt at forstå, at denne teori ikke antyder, at kognitioner er årsagen til depression eller anden følelsesmæssig lidelse. Hvad der virkelig postuleres, er symptomernes forrang: aktivering af negative skemaer og de deraf følgende kognitive forvrængninger ville være det første led i symptomkæden depressiv

Den kognitive triade hos mennesker med depression

Når en person står over for en bestemt situation, er skemaet grundlaget for at omdanne data til kognitioner. Da ordningerne, der er aktiveret i en bestemt situation, vil afgøre, hvordan personen reagerer, hos mennesker, der lider af en depressiv lidelse upassende ordninger aktiveres.

Derfor, det første depressive symptom er aktivering af kognitive ordninger relateret til visionen om sig selv, verden og fremtiden. Mennesker med negative skemaer eller en tendens til at lave behandlingsfejl vil mere sandsynligt lide af depressive lidelser.

Det kognitiv triade henviser til tre karakteristiske ordninger, der får det deprimerede individ til at opleve sig selv, verden og fremtiden fra et negativt synspunkt. Resten af ​​de depressive symptomer, han lider, stammer fra disse tre kognitive mønstre.

Det karakteristiske mønster, som deprimerede lider, og som Beck kalder den depressive triade, består af et negativt syn på:

• Sig selv: Mennesker med depression betragtes ofte som mangelfuld og ubrugelig. De tilskriver de fejl, de laver, til en fysisk, mental eller moralsk mangel, og de tror, ​​at andre vil afvise dem.

• Af verden: De føler sig socialt besejret og er ikke op til kravene, og de har heller ikke evnen til at overvinde forhindringer.

• Fra fremtiden: Den person, der lider af depression, mener, at denne situation ikke kan ændres, så det vil altid forblive sådan.

Kognitive forvrængninger

Det negative ordninger aktiveret hos deprimerede individer føre dem til at lave en række fejl i behandlingen af ​​oplysninger, der letterforstyrrelser og de tillader depressive at bevare gyldigheden af ​​deres tro. Beck opregnede en række kognitive forvrængninger, de er som følger:

• Selektiv abstraktion: det handler om at være opmærksom på et enkelt aspekt eller detaljer i situationen. De positive aspekter ignoreres ofte, hvilket giver de negative aspekter større betydning.

• Dikotom tænkning: begivenheder er højt værdsat: god / dårlig, sort / hvid, alt / intet osv.

• Vilkårlig slutning: består i at drage konklusioner fra en situation, der ikke understøttes af fakta, selv når beviset er i strid med konklusionen.

• Overgeneralisering: består i at drage uden tilstrækkelig basis en generel konklusion fra en bestemt kendsgerning.

• Forstørrelse og minimering: tendens til at overdrive negativerne i en situation, begivenhed eller kvalitet af ens egen og minimere det positive.

• Tilpasning: henviser til den vane at relatere fakta om miljøet med sig selv og vise modtagelighed.

• Katastrofal vision: forudse begivenheder og blandt de forskellige muligheder, tro at det værste altid vil ske.

• Du burde: består i at opretholde stive og krævende regler om, hvordan ting skal ske.

• Globale mærker: Det består i at lægge globale mærker til os selv eller andre uden at tage hensyn til andre nuancer.

• Ansvar: det består i at tildele sig selv eller andre alt ansvar for begivenhederne og ignorere andre faktorer, der bidrager til dem.

Automatiske tanker

Derfor, når disse karakteristiske ordninger for deprimerede aktiveres, kognitive produkter vil være maladaptive og negative.

Det automatiske tanker De er de interne dialoger, tanker eller billeder, der vises i en given situation, og patienter betragter dem normalt som ægte uforvrængede udsagn. Disse viser en række karakteristika og er som følger:

• De er specifikke meddelelser eller forslag relateret til en bestemt situation

• De vil altid blive troet, uanset om de er irrationelle eller ej.

• Er lært

• De kommer spontant ind i bevidstheden og dramatiserer og overdriver det negative af situationen

• De er ikke lette at opdage eller kontrollere, da de vises i strømmen af ​​intern dialog