De 15 bedste apps til behandling af depression

En af de mest almindelige psykiske lidelser er depression, og det anslås, at det påvirker 350 millioner mennesker i verden.

Der er forskellige årsager og grunde, der får en person til at lide af denne lidelse, som manifesterer sig med en række symptomer: sorg, demotivation, apati, kval, følelser af håbløshed…

Gennem denne artikel vil vi se et udvalg af apps til behandling af depression parallelt med at deltage i psykoterapi.

• Relateret artikel: "Er der flere typer depression?”

Depression: en almindelig tidsforstyrrelse

Det deprimerede individ føler sig trist det meste af tiden, hvilket påvirker deres daglige liv. Denne stemningsforstyrrelse er almindelig i disse dage, og selvom nogle mennesker synes, at lægemiddelbehandling er den bedste løsning, behandling med disse stoffer anbefales kun i meget alvorlige tilfælde.

At gå til psykologisk terapi er afgørende for at overvinde denne lidelse, fordi psykologer kan hjælpe for at forbedre deres patients livskvalitet og behandle dette almindelige takket være deres teknikker og metoder patologi. A) Ja 

• Relateret artikel: "Top 10 klinikker for psykologi og psykoterapi”

Bedste apps til bekæmpelse af depression

I øjeblikket har nye teknologier gjort det muligt for folk at have terapeutiske værktøjer fra deres egen mobil. Og selvom de ikke erstatter figuren af ​​en psykolog, der overvåger hver patients særlige tilfælde i flere uger og måneder kan de være nyttige for en person at udvikle sundere livsstilsvaner og samtidig forbedre deres tilstand psykisk.

I denne artikel kan du finde en liste over de bedste apps til behandling af depression og dens symptomer. De er som følger.

1. Mig jeg

Mig jeg er en app, der kaldes til at markere en før og efter på markedet, ikke kun for apps til bekæmpelse af depression, men også af sundhedsapplikationer generelt. Så meget opmærksom på lanceringen (gratis) ugen den 16. marts 2020, da Meyo ankommer for at tilbyde hjælp til alle de mennesker, der tror, ​​de har brug for det.

Ingen app kan erstatte arbejdet hos en sundhedsperson. Teamet af psykologer, læger og andre forskere bag denne app er klar over dette og har ikke designet det med det formål at være en behandling for depression. Meyo er en personlig assistent, der både hjælper med at forhindre forekomsten af ​​stemningsforstyrrelser og, hvis de allerede er opstået, med at reducere påvirkningen som disse har i livskvaliteten og for at gøre det lettere at overvinde disse, altid tilskynde brugeren til at anmode om en specialist, hvis behøver at.

Meyo er en app, der, når man forsvarer, at det at være sund ikke bare er ikke syg, tilbyder det alle mulige faciliteter, så vi er lykkeligere, problemer påvirker os mindre, Lad os tage kontrol over vores sind, lad os vide, hvordan man dæmper negative tanker, nyder mere af det, der omgiver os, og i sidste ende flygter fra alle følelsesmæssige henfald.

Derfor analyserer en kunstig intelligens, hvad vores problemer og behov er, og på baggrund af dette tilbyder vi os udfordringer, spil, videoer, tip og alt audiovisuelt indhold, der hjælper os med at beskytte vores tilstand af op med humøret.

Kog og følg sunde kostvaner, motiver os til at dyrke sport, øve meditation og yoga, opgive dårlige vaner i livet, sove bedre, forbedre forholdet til andre, leve med større optimisme og motivation, åbne følelsesmæssigt med kære, inspicere udløsere af lavt humør, komme over et brud eller kærlighed et familiemedlems død, efterladelse af frygt og fobier, overvindelse af stress og angst... I alt, der tjener til at forhindre depression eller dårligt humør, kan Meyo hjælpe dig. Og det vil det.

• Du kan downloade Meyo til Android og til iO'er.

2. TerapiChat

Gennem den digitale platform TerapiChat Det er muligt at have psykologfagfolk og kontakte dem for fjernpsykologisk hjælp gennem videoopkald. De er alle registrerede psykologer uddannet og erfarne inden for forskellige områder af mental sundhed og følelsesmæssig velvære; Da de desuden er eksterne sessioner, er deres pris væsentligt lavere end ansigt til ansigt-konsultationer.

For at bruge TherapyChat skal du blot vælge en serviceplan, forklare problemet og komme i gang. den første session med den tildelte psykolog, som afhænger af egenskaberne og behovene hos Brugernavn. På den anden side er den første session gratis.

• Gå til for at se flere oplysninger om denne mulighed denne side.

3. Mentavio

En anden af ​​de mest nyttige muligheder for dem med stemningsforstyrrelser er Mentavio, en digital platform, der sætter brugeren i kontakt med en bred vifte af psykologer, der tilbyder psykologisk assistance eller terapi gennem ansigt til ansigt eller eksterne sessioner, ved videoopkald, chat eller opkald.

For at bruge Mentavio er du bare nødt til at navigere gennem dets grænseflade og besøge de professionelle profiler og derfra vælge den der passer bedst vores behov under hensyntagen til de viste data: læseplan og specialiseringer, priser, tidstilgængelighed, meninger fra andre brugere, etc. Derudover behandles alle oplysninger som fortrolige og overføres via et SSL-krypteringssystem.

• På denne side du finder kontaktoplysningerne til Mentavio.

4. Gurumind

Gurumind er en app, der stiller mere end 100 meditationsressourcer og afslapningsteknikker til rådighed for brugeren, meget nyttigt i tilfælde, hvor der er søvnløshedsproblemer og angstdepressive symptomer.

Derudover tillader interzaz af denne applikation en meget enkel og øjeblikkelig måde at bruge på. Du skal bare åbne en konto i Gurumind og begynde at bruge appen gratis.

• Hvis du er interesseret i at se flere oplysninger om denne app eller have adgang til dens download-side, skal du klikke på Klik her.

5. Positiv tænkning

I dag rapporterer mange mennesker, at de har følelsesmæssige og humørproblemer som vores Forventninger og vores tro påvirker, hvordan vi fortolker verden, og hvordan vi værdsætter de begivenheder, der påvirker os. forekomme.

De ting, vi siger til os selv, påvirker, hvordan vi føler i større eller mindre grad. Positiv tænkning er en app, der giver dig en stor samling af positive sætninger, så du kan motivere dig selv og hæv dit humør i de øjeblikke, når du er nede. Logisk er det ikke et værktøj, der kan erstatte professionel assistance, men nogle mennesker kommenterer, at de har bemærket forbedringer i deres daglige humør.

6. Humørsæt

Denne app kan blive den bedste allierede for en person, der føler sig trist det meste af dagen. Mood Kit er en guide, der hjælper dig med at forbedre dit humør takket være forskellige praktiske tip og aktiviteter det vil være til stor hjælp for dig. Da mange gange er det en persons vaner, der fører til depression, giver denne app mulighed for at forbedre brugerens trivsel.

7. Optimisme

Optimistiske mennesker er mindre tilbøjelige til at lide af depression, fordi de ser livet fra et positivt perspektiv, hvor de lærer af fejl og ser i dem en stor mulighed for at vokse. Med optimisme er det muligt at opdage giftige adfærdsmønstre, som giver dig mulighed for at ændre dem og derfor forbedre livskvaliteten.

• Du er interesseret i at læse: "10 giftige vaner, der forbruger din energi"

8. NIH Depression Information

National Institute of Health i USA udviklede denne applikation til at informere de personer, der lige er blevet diagnosticeret med depression. NIH Depression Information-applikationen indeholder et væld af oplysninger og svarer på mange spørgsmål. Blandt de oplysninger, som denne app giver, er det muligt at finde: symptomer, årsager, behandlinger og anden relevant information om denne stemningsforstyrrelse. En meget nyttig app, men den er på engelsk.

9. Urwell

Denne stemningssporingsapp kaldet Urwell fungerer ved at bede brugeren om at vælge mellem over 50 områder i deres liv, såsom arbejde, fritid, familieforhold, parret, personlig vækst og sundhed og vurderer, hvordan det klarer sig i hver af dem. Ideen er at starte med et par områder og bygge dem, så du ender med at blive lykkelig i hver enkelt af dem.

10. Humør Streamer

Denne app er ideel til dem, der kommer til terapi og har brug for nøjagtigt at spore lidelsen mellem sessioner. Når den er downloadet, Mood Streamer samler og analyserer patientens daglige liv og de forskellige variabler, der påvirker deres humør. Denne applikation skaber en historie om patientens humør.

11. Glade vaner: Vælg lykke

Denne app kaldet Happy Habits bruger værktøjer til kognitiv adfærdsterapi. Først bestås en test på 119 emner for at evaluere niveauet for lykke, så er det muligt at bruge lykkejournalen til at registrere positive begivenheder og oprette en glad opgaveliste verserende. En graffunktion giver dig mulighed for at spore dine fremskridt, mens en lydfunktion hjælper dig med at styre dine følelser og få et mere positivt syn. Audios er også ideelle til afslapning og hjælp til at lære at stresse ned.

12. Depression CBT

Det kognitiv adfærdsterapi (CBT) det er en af ​​de mest effektive metoder til behandling af depression og andre psykiske problemer. Denne applikation hjælper med at kontrollere humør med en vurderingstest, der sporer sværhedsgraden af ​​symptomer depressiv og giver forskellige ressourcer, der sigter mod at uddanne brugeren med mere adaptiv tænkning for at forbedre situationen. Det indeholder også lydprogrammer, der lette afslapning og velvære.

13. Positiv aktivitets jackpot

Fristelsen til at blive indendørs er almindelig, når man er deprimeret. At gå ud i verden og nyde sociale aktiviteter er dog et af de bedste midler til at overvinde denne patologi. Positive Activity Jackpot tilbyder forslag til aktiviteter uden for hjemmet.

14. Psykiske stoffer og medicin

I ekstreme tilfælde kan medicin bruges til at behandle depression. Derfor kan denne applikation være meget gavnlig hos patienter, der bruger antidepressiva. Psych Drugs & Medications har et katalog over medicin til mental sundhed, som gør det muligt for patienten at blive informeret om de mulige interaktioner med et specifikt lægemiddel, dets bivirkninger, detaljer om dosis og meget mere.

15. Smilende sind

Meditation har vist sig at være effektiv mod mild depression **. Denne app kaldet Smiling Mind er designet til brug af guidet meditation ** og tilbyder flere gratis meditationsprogrammer, klassificeret efter forskellige aldre. Sessionerne er passende for dem under syv år til voksenalderen.