Behandling af posttraumatisk stresslidelse efter indespærring

Under denne krise udløst af coronaviruspandemien er ikke alle de problemer, der opstår, medicinske eller økonomiske. Den befordrende kontekst for fremkomsten af ​​psykiske lidelser er også blevet genereret, da der er en kombination af negative faktorer: angst og stress på grund af usikkerhed om, hvad der vil ske, frygt for smitte, risiko for tab af kære, begrænsning af friheder osv.

Et af de psykologiske problemer, som mange mennesker kan blive udsat for i disse dage det er posttraumatisk stress, en meget skadelig ændring, der gør det nødvendigt at gå til terapi så hurtigt som muligt. I denne artikel vil vi se hvad er posttraumatisk stressbehandling, og hvad er kendetegnene ved dette traumarelaterede psykopatologiske fænomen.

• Relateret artikel: "Hvad er traume, og hvordan påvirker det vores liv?"

Hvad er PTSD?

Posttraumatisk stressforstyrrelse, undertiden kendt som "posttraumatisk stress", er en psykologisk lidelse, der vises i nogle mennesker, der gennemgår traumatiske situationer, som navnet antyder.

Her skal det bemærkes, at der ikke er nogen begivenheder, der er traumatiske i sig selv, da den samme begivenhed kan være traumatisk for en person og ikke for en anden. Således defineres traume af, om det efterlader følgevirkninger hos personen eller ej, og det er altid relativt: det er en del af individet, ikke af den oplevelse, som dette psykologiske fænomen genererer.

Og hvad er de situationer, der mest sandsynligt forårsager posttraumatisk stress hos mennesker? Det handler normalt om katastrofale eller voldelige begivenheder og det sker mere eller mindre hurtigt: bilulykker, seksuelt misbrug, juling, fald fra et højt sted osv. Det kan også forekomme som et resultat af den elskedees pludselige død, noget der desværre er mere almindeligt i ugerne af coronavirus-krisen.

I alle disse situationer er der en hurtig stigning i mængderne af hormoner og neurotransmittere forbundet med stress, hvilket efterlader et "mærke" på nervesystemet. Udtrykket af det følelsesmæssige mærke er grundlaget for traumet, og det kan manifestere sig ofte gennem årene eller endda årtier, hvis det ikke behandles.

• Du kan være interesseret: "Typer af stress og deres udløsere"

Symptomer

Blandt de symptomer, der er mest repræsentative for at forstå posttraumatisk stress, er følgende.

• Tendens til at "genopleve" traumemomentet gennem flashbacks
• Søvnproblemer
• Mareridt
• Irritabilitet
• Følelse af skyld (for hvad der skete tidligere)
• Frygt for flashbacks ", undgå de steder, der kunne udløse dem

Behandling af posttraumatisk stresslidelse ved slutningen af ​​indespærring

Posttraumatisk stresslidelse kan give meget skræmmende og følelsesmæssigt smertefulde symptomer, især i tilfælde af flashbacks, som opleves på en meget levende måde, som om det, der producerede traumet, skete i her og nu. Imidlertid, Heldigvis er det muligt at behandle denne psykopatologi fra psykoterapi.

I modsætning til hvad mange mennesker synes, er det også en relativt kort proces, der varer et par måneder. Der kræves naturligvis en forpligtelse til at deltage i aftaler med psykologen eller psykologen og konsistens i den måde, hvorpå de øvelser, der er foreslået i disse sessioner, anvendes dagligt.

De vigtigste værktøjer og metoder, der anvendes i behandlingen til at overvinde PTSD, er som følger.

1. Systematisk desensibilisering

Dette er en af ​​de mest nyttige strategier for at forhindre personen i at opleve sådanne stressende flashbacks. Består af "træne" patienten i deres evne til at opleve disse hukommelsesblink uden at prøve at blokere eller undgå demog udføre handlinger, der fremmer en tilstand af afslapning. På denne måde brydes forbindelsen mellem disse minder og deres ængstelige følelsesladning.

2. Kognitiv omstrukturering

Selvom personen med PTSD muligvis ikke bemærker det, forstærkes deres problem sandsynligvis til dels af internaliserede overbevisninger, der forhindrer dem i at overvinde lidelsen. Kognitiv omstrukturering tjener til at kaste disse dårligt tilpassede overbevisninger.

3. Uddannelse i afsløring af problematiske tanker

På en komplementær måde til kognitiv omstrukturering favoriserer psykologer vænne sig til at opdage generende tanker forbundet med lidelsen og være i stand til at neutralisere dens indflydelse. For eksempel, "noget får mig til at græde", "ingen kan elske mig" osv.

Leder du efter psykoterapi?

På Psykologer Majadahonda Vi stiller vores ansigt til ansigt eller online psykoterapitjenester til rådighed for alle med posttraumatisk stress. Vi har et team af psykologer med mange års erfaring med behandling af problemer som PTSD og lidelser relateret til angst generelt, der baserer vores arbejde på effektivitetsmetoderne bevist. For at vide mere om vores psykologicenter eller se deres kontaktoplysninger, gå til denne side.

Bibliografiske referencer:

• American Psychiatric Association (APA). (2013). Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser (5. udgave). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
• Atwoli L., et. det. (April 2017). Posttraumatisk stresslidelse forbundet med uventet død af en elsket: tværnationale fund fra verdens psykiske sundhedsundersøgelser. Depression og angst. 34 (4): s. 315 - 326.
• Kapfhammer, H.P. (2008). Terapeutiske muligheder efter traumatiske oplevelser. Psychiatria Danubina. 20 (4): 532 - 545.
• Markowitz, J.C.; Milrod, B. Bleiberg, K., Marshall, R.D. (2009). Interpersonelle faktorer i forståelse og behandling af posttraumatisk stresslidelse. Journal of Psychiatric Practice. 15 (2): s. 133 - 40.
• Verdenssundhedsorganisationen (1992). International klassificering af sygdomme og sundhedsrelaterede problemer, tiende revision (ICD-10). Genève, Schweiz.