Hvordan man ved, om der er følelsesmæssig afhængighed i et forhold

Det er klart, at det at have en partner er en af ​​de oplevelser, der ændrer vores liv, noget der ændrer vores måde at se ting på.

Måske er det derfor, hvis vi ikke er opmærksomme, kan det ske, at visse dynamikker i forholdet er blive skadelige, og at vi ikke er klar over det, før vi har lidt under konsekvenser. Noget, der ville have været relativt let at se at observere udefra, bliver næsten usynligt, når vi er inde, involveret i det frieri eller ægteskab.

Så det… Hvordan ved du, om der er følelsesmæssig afhængighed i et forhold? Når alt kommer til alt er dette et af de mest alvorlige problemer, som et følelsesmæssigt forhold kan gå igennem, blandt andet fordi vi Det fører til at falde igen og igen i de samme fejl og gør noget, der gør ondt for os, at blive betragtet som noget normalt eller endda Romantisk.

I denne artikel vil vi se flere nøgler til at opdage disse typer problemer, der opstår, når der er en asymmetri af magt i forholdet.

• Relateret artikel: "De 5 typer parterapi"

Hvordan man ved, om der er følelsesmæssig afhængighed hos parret

Teorien siger, at ethvert kærlighedsforhold skal være mellem lige. At selvom hver person har deres smag, præferencer og evner, bør situationen ikke opstå, hvor den ene person altid er "i træk" med den anden. Der er dog nogle faktorer, der komplicerer omsætningen af ​​denne grundlæggende regel, og det er derfor, det er relativt almindeligt at se dysfunktionelle par på grund af følelsesmæssig afhængighed.

Den første faktor er ideen om romantisk kærlighed, baseret på metaforen for den bedre halvdel, ifølge hvilken vi bogstaveligt talt har brug for at være sammen med en bestemt person. Den logiske konklusion, som dette fører til, er, at når vi er i et forhold til nogen, og derfor tror vi, at vi har det fandt vores anden halvdel, lad os bringe alle slags ofre for at minimere chancerne for, at denne kærlighedshistorie vil Jeg er færdig. Og vi gør det ukritisk, for i denne sammenhæng er lidelse praktisk talt heroisk, fordi vi gør det til gavn for begge.

På den anden side er noget, der også skæv vores måde at analysere kvaliteten af ​​vores forhold på, den tid, vi har afsat det. Mange gange, jo mere vi tidligere har ofret for at være sammen med nogen, jo mere har vi en tendens til at retfærdiggøre fiaskoer af dette forhold, i betragtning af at det at blive eksistens af disse dysfunktionaliteter på en helt objektiv måde kan blive meget ubehageligt. Dette betyder ikke, at det at have været gift i mange år med en person gør det umuligt for os at afslutte det forhold, men det er en faktor, der får os til at forlænge ubehaget, hvis vi ikke prøver at "kompensere" for det gennem andre strategier psykologisk.

Og selvfølgelig er det første skridt til at forhindre følelsesmæssig afhængighed i parrets område at skade os, at vide, hvordan man genkender dette problem. Derfor vil vi nedenfor se forskellige advarselsskilte, der hjælper med at realisere den asymmetriske karakter af et kærlighedsforhold.

Dette er tegn, som vi har beskrevet fra den afhængige persons synsvinkel, som er den, der er mest berørt. Det faktum, at det er vigtigt, at den beskadigede part indser, hvad der sker, betyder naturligvis ikke, at alt, hvad der er sket, er deres skyld.

1. Muligheden for at skuffe den anden person skræmmer os meget

Det er normalt at vise opmærksomhed og interesse for, hvad vores partner synes om os, og det er det også har en vis mild frygt og usikkerhed omkring det indtryk, vi får, når vi lever med hende. Men det er en ting, og en anden ting er at gå en god del af tiden i en tilstand af alarm, hvis noget, vi kunne gøre, skulle gøre vores partner trist eller vred.

Tilstedeværelsen af ​​denne konstante bekymring for ikke at skuffe den anden angiver, at deres kriterier får absolut troværdighed til skade for vores. Vi er alle mennesker og kan tage fejl, inklusive vores partner.

2. Du prøver ikke at give grunde til at være jaloux eller jaloux

Jalousi med lav intensitet og frekvens er relativt almindelig hos par, der fungerer godt, da de næppe påvirker de involveredes opførsel. Hvad der ikke er så normalt usundt er at begrænse vores livsstil af frygt for, at vores partner bliver jaloux eller jaloux, noget der normalt betyder at reducere eller eliminere vores sociale liv uden for dating eller dating. ægteskab.

Hvis der er klare kriterier for at fastslå, at nogen har brudt visse forpligtelser, som forholdet er baseret på, er det den person, der er utro. Men hvis det der er ren og enkel jalousi, er det problemet for dem, der oplever det i første person. Denne enkle idé forstås og accepteres af dem, der er nedsænket i sunde forhold.

• Du kan være interesseret: "Hvordan ved du, hvornår du skal gå til pareterapi? 5 overbevisende grunde"

3. Det er normaliseret, at du nogle gange vil give "lektioner" til den anden

Et andet tegn på forhold, hvor der er følelsesmæssig afhængighed, er det det ses som noget normalt at forsøge at straffe den anden, når det anses for at have gjort noget forkert.

I forhold, der fungerer godt, er startideen, at når der er et forhold mellem ligemænd, skal ingen tage rollen som lærer i moralske forhold; Hvis en eller anden adfærd ikke er blevet ønsket, diskuteres den ved at kommunikere den på en selvsikker og direkte måde

4. Der er økonomisk afhængighed af den ene af de to, og det antages som normalt

Følelsesmæssig afhængighed opstår ikke abstrakt; Det fødes altid betinget af materielle og objektive faktorer. En af de mest hyppige er for eksempel, hvis den følelsesmæssigt afhængige person har meget begrænsede økonomiske ressourcer, og den anden ikke har det.

Dette skyldes, at det sandsynligvis har nogen, der lider af økonomisk sårbarhed problemer med at forestille sig realistiske muligheder for at leve uafhængigtUden at være afhængig af nogen. I den forstand, hvis den anden person giver materiel stabilitet, går sandsynligvis alle afhængigheds fremtidige planer igennem og forestiller sig ved siden af ​​denne person. I tilfælde, hvor der er asymmetrier i forholdet, betragtes det faktum, at en af ​​de to mennesker ikke har ressourcerne til at leve alene, ikke engang som et problem.

5. Selvværd forbedres kun, når den anden person siger eller gør noget

De, der har god selvtillid, er i stand til at styrke det på forskellige måder. Men i følelsesmæssigt afhængige forhold bestemmes værdien af ​​sig selv af, hvordan den person, som vi har skabt et kærligt bånd med, opfører sig mod os.

At gøre?

Hvis du har mistanke om, at du er i et forhold, hvor der er følelsesmæssig afhængighed, er det vigtigste at være opmærksom på, at dette er et problem, der fortjener at blive behandlet med professionel hjælp.

Hos Cribecca Psicología har vi et team af psykologer, der er eksperter i pareterapi med stor erfaring i at tilbyde psykologisk hjælp til frierier og ægteskaber i krise på grund af disse dynamikker. Du finder os på Avenida de la Innovación, Sevilla og igennem vores kontaktoplysninger.

Bibliografiske referencer:

• Cabello, F.; Cabello, M. & del Río Olovera, F. (2018). Fremskridt inden for klinisk sexologi.
• Morgan, J.P. (1991). Hvad er codependency? Journal of Clinical Psychology 47 (5): 720-729.