Positiv stress eller 'eustress': drage fordel af stress

Vi kender ved navn stress til den følelse af spænding eller trussel forårsaget af forskellige faktorer, der kræver en større efterspørgsel, end vi tror, ​​vi kan stå over for. Disse faktorer, kendt som stressfaktorer, omfatter forskellige begivenheder i vores daglige liv. Vi kan føle stress enten på grund af livsændringer, pres, spændinger, nyheder, frustrationer, konflikter, blandt mange andre årsager.

Faktisk, stress er ikke nødvendigvis forårsaget af negative faktorer. En positiv ændring i vores liv, såsom et bryllup, kan skabe stress.

Stress: kan det være til gavn for os?

Når vi føler stress, præsenterer vi en række fysiske symptomer. Vi kan have hovedpine, ubehag i brystet, hyppig træthed, maveforstyrrelser og søvnløshed og mareridt.

Vi kan også præsentere psykologiske symptomersåsom nervøse tics, irritabilitet, angst, koncentrationsbesvær, fobier og følelse af fiasko. Til disse psykiske symptomer tilføjes i alvorlige tilfælde blandt andet hårtab, depression, acne, uregelmæssig menstruation. Effekterne af stress kan gøre os syge på grund af dens høje grad af

somatisering, da det kunne udløse tilstande som astma, forårsage sår, colitis eller andre gastrointestinale tilstande.

Håndtering af stress: nogle grundlæggende tip

Det er derfor, det er vigtigt følg anbefalingerne til håndtering af stress, hvoraf nogle inkluderer følgende:

• Lempelse
• Fysisk træning
• Bedre tidsstyring
• Bryde mellem opgaver
• Sov 7 til 8 timer om dagen
• Øv hobbyer
• Tal med nogen, du stoler på
• Høre musik
• Sæt prioriteter
• Har en positiv mental holdning

Bestemt at håndtere stress kan være en vanskelig opgave. De fordele, som korrekt stresshåndtering kan give os, bør dog tages i betragtning. Hvad mere er, stressdet er ikke altid negativt. Undertiden kan stress være til stor hjælp for os. Det hele afhænger af, hvordan vi håndterer det. Hvis vi ikke håndterer det ordentligt, kan vi lide negative konsekvenser, såsom de symptomer og lidelser, som vi tidligere har beskrevet. I stedet for, hvis vi håndterer det på den rigtige måde og har en positiv holdning, kan vi gøre det til positiv stress.

Hvad er 'positiv stress' eller 'eustress'?

Positiv stress eller eustressDet er den stress, der stimulerer os til at møde problemer. Det giver os mulighed for at være kreative, tage initiativ og reagere effektivt på de situationer, der kræver det.

Omdannelsen til positiv stress giver os mulighed for at være fulde af energi og dermed favorisere vores daglige aktiviteter. Det gavner usædvanligt vores helbred, da vi ved at kanalisere stress ikke føler den spænding, der får os til at føle os overvældet af negativ stress. I stedet for at føle sig hjælpeløs og fiasko, positiv stress giver os mulighed for at føle os fulde af liv med energi og i tilfælde af at det lykkes os at få succes med de projekter, vi havde i hånden, tilfredse med oplevelsen.

Fordele ved positiv stress

Men hvad er fordelene ved eustress? Lad os lære dem at kende nedenfor.

1. Direkte håndtering af problemet

Vi vil blive opfordret til at løse problemet direkte.

2. Positiv effekt på vores helbred

Ved at håndtere stress og lade det blive til positiv stress, føler vi os ikke stressede. Vi vil tage tingene mere roligt, vi vil være mere afslappede, og vi vil ikke præsentere de negative symptomer, som nød producerer, eller negativ stress. På den anden side kunne den energi og vitalitet, vi føler med eustress, bruges til at involvere os i udøvelsen af ​​fysisk aktivitet, hvilket er gavnligt for vores helbred.

3. Større produktiv aktivitet

Energien fra positiv stress giver større hastighed og effektivitet, når det kommer til at løse eller udføre bestemte aktiviteter. Vi vil være i stand til at gennemføre dem til tiden og dermed blive involveret i mere stimulerende aktiviteter og udfordringer.

4. Stimuler vores kreativitet

Personen vil være mere kreativ, når det drejer sig om et problem, det være sig personligt eller på arbejdspladsen. Du kan have innovative ideer. Du investerer din tid på en kreativ og sjov måde. Resultaterne kan have en god effekt på dit humør.

5. Vi er opmærksomme

Det giver dig mulighed for at være aktiv for at reagere på enhver situation, der fortjener et hurtigt svar. Det favoriserer både i studier og på arbejde.

6. Følelsesmæssig stabilitet

De, der oplever positiv stress, kan føle sig større kontrollere dine følelser, og du vil være i stand til at løse det, der kan bekymre dig mere vellykket. At have en positiv holdning hjælper dig med at føle dig bedre med dig selv og din situation.

Lad os lære at gøre stress positiv

Positiv stress giver mange fordele. Vi kan alle føle stress på et eller andet tidspunkt i vores liv. Vi har i vores hænder muligheden for at drage fordel af det og Brug det til vores fordel. Hvorfor må man hellere ikke indtage en positiv holdning i lyset af en stressende situation? Resultaterne af at få en positiv holdning kan overraske dig.