6 tegn på, at du har problemer med selvsikkerhed

Den måde, hvorpå vi styrer vores måde at forholde os til andre på, forklarer meget af vores evne til at nyde fysisk og mental velvære. Når alt kommer til alt er vi en social art, vi har udviklet os til at være i kontakt med resten af ​​medlemmerne af menneskeheden, og en god del af vores læring har at gøre med at vide, hvordan man lever og kommunikerer med hvile.

Det er dog ikke altid let at få det godt i sociale forhold. I interaktionen med andre er der mange faktorer, der spiller, og en af ​​dem har at gøre med vores måde at gøre det på finde en balance mellem hvad vi vil udtrykke og hvad vi tror andre gerne vil høre fra OS. De, der opnår dette, formår at kommunikere på en måde, hvorpå de forsvarer deres rettigheder og meninger, mens de respekterer deres samtalepartnere, når de udtrykker dem. De, der ikke lykkes, udvikler selvbestemmelsesproblemer. Lad os se, hvad de består af.

• Relateret artikel: "De 3 kommunikationsformer, og hvordan man genkender dem"

Hvad er selvhævdelse?

Assertivitet er kort sagt

evnen til at udtrykke de ting, som vi mener, det er vigtigt at være i stand til at sige, mens vi føler med samtalepartneren og tilpasser vores sprog for ikke at skabe unødvendigt ubehag hos ham.

Det betyder, at selvsikkerhed både tager hensyn til sig selv og dem, der hører eller læser, hvad vi siger. Af denne grund er det en af ​​de psykologiske evner at leve i samfundet, da det giver mulighed for at skabe netværk af gensidig hjælp, hvor alles interesser er repræsenteret i en mere eller mindre afbalanceret.

At lære at udvikle sociale færdigheder, der inkorporerer god assertivitet, er afgørende for at kunne fungere godt i sociale relationer, både i det personlige liv og på arbejdet. Vi vil se hvorfor nedenfor.

Hvordan ved jeg, om jeg har problemer med selvsikkerhed? 6 advarselsskilte

Mange mennesker har hyppige problemer på grund af dårlig håndtering af selvsikkerhed. Af disse er mange opmærksomme på, hvad der sker med dem og søger professionel hjælp i psykoterapi, en sammenhæng, hvor det er muligt at træne sociale færdigheder; Imidlertid er en meget stor procentdel af disse mennesker enten ikke klar over oprindelsen af ​​deres ubehag, når de interagerer med andre, eller de antager, at det er uundgåeligt altid at falde ind i disse fejl.

For at blive opmærksom på, hvad det betyder at opleve assertivitetsproblemer, skal du være opmærksom på denne liste over tegn, der indikerer, at du lider af dem i dit daglige liv.

1. Du foretrækker at vente timer eller endda dage, før du siger noget, som du tror ikke vil kunne lide

Hvis denne adfærd er systematisk og gentages relativt ofte, er det meget sandsynligt, at du har en problematisk mangel på selvhævdelse.

2. Du skaber problemer for ikke at kommunikere ubehagelige fakta eller fejl, du har lavet

Denne "strategi" for at flygte fremad er meget almindelig hos dem, der har selvsikkerhedsproblemer, og de er et eksempel på selvsabotageadfærd. De tjener kun til at få de tilbageslag, der skal løses, akkumuleret og forværre forholdet ved ikke at tale, når det var tid til det.

3. En tendens til overensstemmelse vises

Mennesker med manglende selvsikkerhed tage en passiv rolle i kommunikationen og lade andre træffe beslutningerne eller dem, der udtrykker de vigtigste ideer.

4. Behovet for at ændre planer opstår på grund af ikke at håndhæve sine egne interesser

Et andet tegn på, at nogen har problemer med selvsikkerhed, findes i tendensen til at betragte gode situationer som uforenelige med deres planer uden engang at forsøge at skabe alternativer eller tale om det med andre for at finde en situation, der bedst passer til alles interesser.

5. Passiv-aggressiv konfrontationsstil

Selv når mennesker med manglende selvsikkerhed udtrykker deres vrede, gør de det uden direkte at konfrontere eller tale tydeligt om, hvad der har generet dem., og de bøjer sig til den situation, der har forårsaget det ubehag. På det højeste vil de tvetydigt udtrykke deres følelsesmæssige tilstand af afsky eller afsky og lidt andet.

• Du kan være interesseret i: "Passiv-aggressiv adfærd: dens 10 egenskaber"

6. Hvad du siger er ofte utilsigtet sårende

Glem ikke, at ikke alle assertivitetsproblemer opstår ved ikke at turde forstyrre den anden person; Det modsatte kan også ske, at vi næppe tænker over, hvordan vi kan tage det, vi siger. Når dette sker, ændres kommunikation både ved den negative følelsesmæssige indvirkning af det, vi har sagt, og ved ved vores forsøg på at "rette" den ubehagelige situation, vi har forårsaget, og som afbryder strømmen af meddelelse.

Leder du efter psykoterapeutisk støtte?

Hvis du vil have professionel psykologisk støtte til at forbedre dine sociale færdigheder, skal du kontakte kontakt mig: Jeg tilbyder sessioner både personligt i Malaga-området og online af videoopkald.

Bibliografiske referencer:

• Castanyer, O. (2003). Assertivitet: udtryk for sund selvtillid. Bilbao: Descleé de Brouwer.
• Kelly, J. (2015). Træning af sociale færdigheder. Bilbao: Desclée de Brouwer.