Lær dig selv bedre at kende for at leve bedre
At kende dig selv bedre er nøglen til at leve et fuldt, rigt og sundt liv. Denne proces kan vare hele livet, når folk forandrer sig og udvikler sig.
Selvom vores temperament forbliver mere eller mindre stabilt over tid, foretrækker livserfaringer os at ændre meninger, interesser og endda værdier eller moralske principper.
Mennesker udvikler sig gennem hele livet. Og det er det, der gør denne indre rejse så fascinerende, synes du ikke? Dette gør processen med selvkendskab dog noget mere kompleks, men ikke for det mindre værdifuldt.
- Relateret artikel: "Selvkoncept: hvad er det, og hvordan dannes det?"
Fordele ved selvkendskab
At kende sig godt betyder at leve bedre af mange grunde:
- Der oprettes et personligt kort, der fungerer som en guide, selv i de mest stressende situationer.
- Forbedre din følelsesmæssige selvkontrol.
- Det gør dig til en mere autonom og kreativ person.
- Det favoriserer tilstande med fylde og indre ro.
- Reducer stress ved at kanalisere energi ind i de ting, der er virkelig vigtige for dig.
- Det får dig til at omgive dig med mennesker, der beriger og bidrager til dig.
- Interne konflikter forårsaget af manglende sammenhæng reduceres.
- De reducerer friktion med dine kære, da du lettere forudser (og forventer) dine reaktioner.
- Forbedre jobpræstationen ved at være mere opmærksom på dine styrker og begrænsninger og bruge dem til din fordel.
Helt bestemt, at være opmærksom på, hvem du er, får dig til at træffe bedre beslutninger, beslutninger, der skønt de ikke er ideelle, vil blive tilpasset dig og dine personlige værdier.
Husk, at beslutninger har mere at gøre med sammenhæng (som der er harmoni mellem hvad du føler, tænker, siger og gør) med sikkerhed for at tage den bedste beslutning muligt. Ved at beslutte omfavner vi usikkerhed og muligheden for at være forkert.
Det vigtige er, at selvkendskab tager dig, beslutning ved beslutning, trin for trin, mod det liv, du virkelig ønsker og fortjener at leve. Men... Hvad skal der til for at uddybe denne viden?
- Du kan være interesseret i: "Ved du virkelig, hvad selvværd er?"
Krav for at lære hinanden bedre at kende
For at kende dig selv skal du være opmærksom. Er det nødvendigt skru op for lyden af den indre stemme, der taler til os, selvom vi ikke lytter.
Mange gange er vi mere opmærksomme på stemmerne omkring os end på vores egne. Uanset om det skyldes usikkerhed, lavt selvværd, frygt for skuffelse, fiasko, afvisning... vi har tendens til ikke at prioritere vores indre stemme.
Du er nødt til at lytte til din indre stemme for at kende dig selv. Selvkendskab kræver også stor tålmodighed og selvkritik. da det handler om at få en idé så realistisk som muligt om vores styrker og styrker, men også om vores svagheder og svagheder. Og det er ikke altid let at acceptere.
Her er nogle praktiske måder at lære dig bedre at kende.
1. Gå til et stille, naturligt eller specielt sted for dig.
Stilhed hjælper med at oprette forbindelse internt, også kontakten med naturen. Har du forstået det? Prøv at komme ud af dit sædvanlige miljø, eller planlæg lidt tid alene på et stille sted i dit hus, bedre hvis det er specielt.
2. Skriv, skriv ned, gennemgå
En meget kraftig øvelse er følgende: skriv alt, hvad der kommer til at tænke på dig, det betyder ikke noget, om det giver meget mening.
Du kan også oprette en følelsesmæssig dagbog, hvor du kan samle, hvordan du har det, hvilke følelser du har over tid, hvilke ting der bekymrer dig ...
Du kan gå tilbage til det, du har skrevet senere, for at være vidne til din egen udvikling. Det er vigtigt, at du prøver at forstå, hvad dine sædvanlige mønstre er: hvad gør du normalt, når du står over for en bestemt følelse, hvordan du forholder dig til dine tanker, til dine følelser ...
3. Tænk med hensyn til behov
Ikke alle mennesker har brug for den samme ting til enhver tid. At forstå hvad du har brug for hjælper dig med at give det til dig selv i en gestus af kærlighed. Og dette er en del af hvem du er for at vide, hvor du virkelig vil hen.
4. Brug kreativitet
Både brugen af kunstneriske værktøjer som maleri, dans, sang, skulptur samt forsøg på at være kreativ / mentalt vil være nyttigt.
Et eksempel på kreativ tænkning er som følger: Forestil dig, at du er vidne til din egen begravelse. Genskab de mennesker, der ville være der, såvel som de ting, du gerne vil have dem til at sige om dig. Hvordan beskriver de dig? Hvilke ord bruger de til at henvise til dig? Hvilke begivenheder eller handlinger peger de på som relevante for dit liv?
Denne kreative visualisering inviterer os til at reflektere over, hvad vi værdsætter.
Afslutningsvis
Det er ikke altid let at være objektiv nok til at lære dig selv at kende i dybden. At gå i terapi giver os muligheden for at lære at kende os selv bedrefra professionelle, der ledsager os, og som arbejder som en lommelygte, hvor vi ikke kan se.
