Hvordan man føler sig mere bemyndiget i 8 taster

Empowerment, det ord, der er så moderigtigt på det seneste, og som er forbundet med kvinders magt og uafhængighed. Men... Hvordan omsætter jeg det? Hvordan føler jeg mig mere bemyndiget?

I den følgende artikel vil vi se, hvad det handler om, hvorfor det er vigtigt, og på hvilken måde du kan føle dig mere bemyndiget i din dag til dag gennem en række refleksionsspørgsmål.

• Relateret artikel: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion"

Definition af empowerment

Det handler om proces, hvor kvinder kontrollerer vores egne beslutninger, udtrykker vores behov og mobiliserer til at handle i vores liv både offentligt og privat. Der tages hensyn til kulturelle, politiske, økonomiske, videnskabelige og sociale handlinger.

Det refererer også til den indre styrke, som vi alle har potentialet til at udvikle til at opbygge et værdifuldt livsprojekt.

Hvorfor handler det kun om kvindelig empowerment?

Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor der er tale om at styrke kvinder og ikke mænd eller koalaer?

Som vi har set, bemyndig dig selv

Det har at gøre med at genoprette uafhængighed, rum, hvor der tidligere var passivitet, og nu tager vi handling; det har at gøre med at tage ansvar og lede sit liv.

Kvinder har historisk været mænds "afdeling". Og denne traditionelle uddannelse fører os til manglende værktøjer og ressourcer, der er lige så vigtige som selvtillid eller opfattelsen af ​​selveffektivitet.

Vi skal skelne mellem uafhængighed og autonomi; Og selvom vi kvinder i dag kan stemme, studere på universitetet eller tjene og administrere vores egne penge, går uafhængighed ud over alt det. Det går ud over autonomi, som har muligheder.

Det er uafhængigt, når det ud over at være autonomt, kvinden tager ansvar for sine egne handlinger snarere end systematisk at delegere dem til andre.

Hvordan føler jeg mig mere bemyndiget?

Vi kan opdele vores liv i forskellige områder: sundhed, familie, arbejde, kærlighedsforhold osv.

Føler du ikke den samme grad af selvtillid på nogle områder som du gør i andre? Måske har du det som en meget god datter, men en almindelig partner eller ven. Det samme gælder empowerment. Der er forskellige rum for empowerment.

Giv dig selv styrke i dit daglige liv ved at stille dig selv følgende spørgsmål:

1. Sundhed

Denne facet henviser til din helbredstilstand. Bliver du normalt syg? Hvor vital eller energisk føler du dig? Føler du dig ofte træt? Har du medicinske tilstande, der forstyrrer dit daglige liv? Træner du regelmæssigt? Hviler du og spiser sundt? Kontrollerer du dine lægeundersøgelser?

2. Finansiere

Føler du, at din økonomi klarer sig godt? Har du reflekteret over din evne til at spare? Passer det, du tjener, med det, du bruger? Føler du, at du formår at dække det væsentlige og være i stand til at forkæle dig selv fra tid til anden?

3. Job

Føler du dig godt til dit job? Føler du dig opfyldt i det? Har det, du laver på arbejdspladsen, mening for dig? Passer din løn og dine timer til dine behov?

• Du kan være interesseret i: "Psykologi i arbejde og organisationer: et erhverv med en fremtid"

4. Fritid

Gør du ting for at distrahere dig selv og have det sjovt? Tillader du dig selv at udføre aktiviteter af din interesse? Sætter du dine forpligtelser eller aftaler med andre mennesker først?

5. Parforhold

Hvis du ikke har en partner, har du det så dårligt at tænke over det? Har du tid til at møde potentielle partnere? Har du lyst til det?

Hvis du har en partner, føler du at det bringer dig, at det føjer til dig? Forhandler du, hvordan du vil have dit forhold? (fælles og separate aktiviteter, hyppighed af møder, fremtidige planer ...).

6. Personlig udvikling

Føler du, at du udvikler dig som person? Ønsker du at vokse, forbedre?

7. Oprindelsesfamilie

Vedligeholder du et godt forhold til din nære familiekreds? Bestemmer du frit kontakten med din familie? Føler du dig godt, tilfreds?

8. Venskaber

Stoler du på dine venner? Føler du, at de tilføjer dig? Bruger du tid og energi på at bruge tid sammen med disse venner? Sig mig, på hvilke områder tror du det ville være godt for dig at arbejde?

Leder du efter professionel support?

I dit liv er det vigtigt at føle tilfredshed og en vis grad af kontrol og magt. At lytte til dig og opdage, hvad du vil gøre eller være, er nøglen til selv at beslutte.

I online psykoterapi med fokus på kvinder inviterer jeg dig til at udføre et dybt bemyndigelsesarbejde. Jeg lytter til dig fra kvinde til kvinde i et sikkert og ikke-fordømmende miljø, uanset dit krav. Mit ultimative mål er, at du får de værktøjer, du har brug for til at leve det liv, du vælger, med tillid og beslutsomhed.