Hvad er social angst? Definition og forskelle med generthed

Hver enkelt af os er forskellig i vores måde at være på og det påvirker vores måde at forholde os til andre på. Der er således dem, der ikke synes, det er ubelejligt at omgive sig med mange mennesker og interagere med fremmede, da de har en udadreagerende tendens, der får dem til at opsøge og nyde sociale arrangementer.

Der er dog også dem, der foretrækker at bevare en reserveret og diskret holdning, da de ikke gør De føler sig for godt tilpas i store grupper, hvor det er nødvendigt at forholde sig til flere mennesker på samme tid. tid. I dette tilfælde taler vi normalt om generte mennesker, som er kendetegnet ved at være mere hæmmede i nærvær af andre omkring dem.

Selvom generthed normalt ikke er særlig populær, er det slet ikke et psykisk problem. Det er ganske enkelt en personlighedskarakteristik, der modulerer måden, hvorpå sociale relationer udføres. Generte mennesker ser ikke deres daglige funktionsevne forringet eller oplever vanskeligheder i deres dagligdag, de foretrækker simpelthen at indtage en mere tilbageholden holdning, når de er offentligt.

• Vi anbefaler dig at læse: "Angst brystsmerter: årsager og hvordan man lindrer det"

Generthed og social angst: hvem er hvem?

Imidlertid, det er vigtigt at skelne generthed fra et meget mere komplekst og problematisk fænomen: social angst. Selvom de ofte betragtes som synonymer, er sandheden, at sidstnævnte er anerkendt som en psykologisk lidelse, der kan forårsage enorm lidelse hos den berørte person.

De, der oplever social angst, har en intens og irrationel frygt for sociale situationer, hvilket fører til at undgå alle de scenarier, hvor man må udsætte sig selv for observation og bedømmelse af resten. Da sociale relationer er nødvendige for vores velvære, er det ikke overraskende, at denne angstlidelse er dybt invaliderende.

At opleve en vis angst, når man møder en ny person, er sundt og normalt. I lyset af det ukendte er det adaptivt at handle forsigtigt, selvom det forventes, at denne indledende aktivering vil blive reduceret over tid. Men nogle gange fortsætter spændingen i alle sociale sammenhænge, ​​på hvilket tidspunkt vi måske taler om denne angstlidelse.

A) Ja, personen kan ikke relatere normalt og går ind i en blokeret tilstand, hvorved han opfatter andre som fjendtlige og truende skikkelser. På grund af den indvirkning, som social angst kan have på folks liv, vil vi i denne artikel tale om dens årsager, symptomer og den mest passende behandling.

• Vi anbefaler dig at læse: "Gengt personlighed: 17 karakteristika ved disse mennesker"

Hvad er social angst?

Social angstlidelse, også kendt som social fobi, refererer til en vedvarende og klinisk signifikant frygt, der opstår i de situationer, hvor personen kan blive udsat for andres vurdering eller granskning. På denne måde føler patienten sig rædselsslagen over muligheden for at gøre sig selv til grin eller blive centrum for opmærksomheden.

Selvom personen, der lider af social angst, erkender, at hans frygt ikke er rationel, er den så intens, at han ikke er i stand til at udsætte sig selv for de frygtede situationer. Uden professionel hjælp er det derfor almindeligt, at undgåelsesadfærden øges, hvilket fører til mere og mere vanskeligheder på forskellige niveauer af livet (skole/arbejde, familie, socialt...) og et skrumpende socialt netværk af support.

Selvom fokus på frygt er ens hos alle mennesker med denne lidelse, er der en vis heterogenitet med hensyn til sværhedsgrad og tidspunkter, hvor angst opstår. I nogle tilfælde vil dette blive reduceret til meget specifikke scenarier, mens frygten i andre er generaliseret til praktisk talt enhver situation, der involverer social interaktion.

Det er således muligt, at visse mennesker lever et relativt normalt liv, undtagen når de skal håndtere deres angstfremkaldende situation (f.eks. taler offentligt), mens andre vil ikke være i stand til at forlade huset eller foretage et telefonopkald fordi social angst har betinget hele hans liv.

Normalt begynder social angst at dukke op i ungdomsårene, og det er sjældent, at det begynder i senere aldre. Det er vigtigt at erkende tidligt, hvornår dette finder sted, ellers kan lidelsen udvikle sig og blive meget mere kompleks over tid.

Hvad er årsagen til social angst?

Som med de fleste psykopatologiske lidelser kan social fobi aldrig forklares ud fra en enkelt årsag. I virkeligheden er det et multifaktorielt fænomen, og flere mulige risikofaktorer er blevet foreslået, som gør udviklingen af ​​dette problem mere sandsynlig.

• Familiebaggrund: Mennesker, der har familiemedlemmer, der lider eller har lidt af social fobi, har en højere risiko for at udvikle denne psykiske lidelse. Men i intet tilfælde kan dette angstproblem udelukkende forklares med genetiske faktorer.

• traumatiske oplevelser: De, der har levet negative oplevelser af traumatisk karakter, kan udvikle social angst. Et almindeligt eksempel er mobning, da drilleri, fornærmelser og foragt kan præge det dybt psykologisk udvikling af et barn eller en ung, hvilket får ham til at tilegne sig en vision af verden som et usikkert sted og fjendtlig.

• Besidder nogle ejendommelige egenskaber: Mennesker, der bevæger sig væk fra reglerne på grund af nogle karakteristika ved deres person, har en tendens til at have en højere risiko for at udvikle social angst. At komme ud af skimmelsvampen er ofte ensbetydende med at modtage diskriminerende behandling fra andre, hvilket alvorligt hæmmer evnen til at omgås på en sund måde med andre mennesker.

• forældrenes indflydelse: Børn, der vokser op i miljøer, hvor andres mening er uforholdsmæssigt værdsat, kan være mere sårbare over for social angst.

• Underskud af sociale færdigheder: Ikke alle er dygtige til at forholde sig til andre mennesker. De, der har mangler i denne forstand, kan blokere sig selv i sociale sammenhænge og udvikle angst og frygt for, hvad andre måtte tænke om dem.

Hvad er symptomerne på social angst?

Angst er karakteriseret ved at manifestere sig på tre niveauer: adfærdsmæssigt, fysiologisk og kognitivt. Således kan vi identificere nogle symptomer, der giver os mulighed for at vide, om en person kan lide af social fobi.

• Erkendelse:

På det kognitive plan, mennesker med angst oplever påtrængende og drøvtyggende tanker. Således "vender de hovedet" og overvejer nærmest tvangspræget muligheden for at blive dømt og kritiseret eller for at gøre sig selv til grin over for andre. Når nogen med social angst ved, at de bliver nødt til at stå i en bestemt situation umiddelbart, er der en markant forventning.

Derfor begynder han at tænke på, hvad der vil ske, og sætter sig ofte i det værst tænkelige scenarie. Alene det faktum at forestille sig og mentalt planlægge, hvad der kunne ske, producerer høje niveauer af angst, næsten lige så meget som selve begivenheden. I mange tilfælde stopper drøvtygningen ikke, når den sociale begivenhed allerede er blevet mødt, men den foreviges efterfølgende. På denne måde gennemgår personen, hvad han gjorde, og analyserer igen og igen mulige fejl, som han kunne have begået, og som andre måtte have dømt ham for.

• Adfærd:

På det adfærdsmæssige plan, mennesker med social angst har en tendens til at undgå de situationer, der genererer frygt. I nogle tilfælde kan disse være meget etablerede og forårsage total isolation af den person, som ikke er i stand til at gøre det daglige opgaver som at tale i telefon eller gå på arbejde eller i supermarkedet på grund af de kvaler, der opstår ved at blive udsat for resten.

Problemet med undgåelsesadfærd er, at de er effektive på kort sigt, da de giver en falsk følelse af lettelse. Men på mellemlang og lang sigt gør disse kun det indledende problem værre, hvilket giver en stadig mere udtalt begrænsning i dagligdagen.

Når personen med social angst ikke får tilstrækkelig behandling, er det almindeligt, at der også optræder adfærd. vanedannende såsom stof- og alkoholforbrug, da disse stoffer kan tjene til at lindre ubehaget ved en midlertidig. Det er også muligt, at der opstår selvskadeadfærd og selvmordsforsøg, da desperation kan føre til, at man ikke ser mulige alternative løsninger på den situation, man oplever.

• Fysiologi:

På et fysiologisk plan giver social angst symptomer, der kan være mere eller mindre tydelige. Som regel, personen oplever en aktivering af sit autonome nervesystem, som blandt andet kan forårsage øget puls, overdreven svedtendens, svimmelhed, muskelspændinger eller åndenød.

Hvad er behandlingen af ​​social angst?

Den foretrukne behandling for social angst er kognitiv adfærdsterapi., som i nogle tilfælde kan kombineres med brug af psykofarmaka, hvis den psykiatriske fagperson finder det hensigtsmæssigt.

Lægemidler kan hjælpe med at kontrollere fysiologiske symptomer, de mest almindeligt anvendte er selektive serotoningenoptagshæmmere (SSRI'er). Terapi vil dog være afgørende for at modificere dysfunktionelle tanker, træne sociale færdigheder og gradvist udsætte dem for frygtede situationer.

Teknikken, der bruges, så patienten igen kan blive udsat for sociale scenarier, er Systematisk desensibilisering, som gør det muligt at starte fra de situationer, der er mindst frygtet til dem, der er mest frygt, de skaber. I nogle tilfælde kan du starte med en udstilling forestillet i session, og derefter springe til en levende udstilling.