12 ting glade mennesker gør

Et af de vitale mål, som alle mennesker har, er at være lykkelige, men at tro, at vi kan være i denne tilstand 24 timer i døgnet, 365 dage om året, er ikke realistisk.

Nu er der mennesker, der handler på en bestemt måde og de gør ting for at være glade det meste af tiden... og det virker for dem. Deres handlinger og deres livsindstilling gør, at de trods op- og nedture rejser sig fra hvert fald og overvind hver forhindring, bevidst om, at det er bedre end at genskabe dig selv i de dårlige øjeblikke, som liv.

• Relateret artikel: "Positiv psykologi: hvordan kan du være virkelig glad?"

Hvad gør glade mennesker?

Glade menneskers vaner markerer en stor del af deres lykke. Disse adfærdsmønstre og måder at tænke på er egentlig ikke særlig komplicerede, men de er ikke altid nemme at anvende. At kende dem og være opmærksom på dem er udgangspunktet for at begynde at blive lidt gladere.

Men hvad er disse vaner? I de følgende linjer vil vi se hvad er det, glade mennesker gør.

1. bliver behandlet med medfølelse

Mange mennesker, når det ikke går godt for dem, er de meget hårde ved sig selv. Dette får deres lidelse til at stige og vare over tid, fordi de ikke er i stand til at acceptere, at ikke alt kommer til at fungere for dem.

Glade mennesker behandler hinanden med medfølelse, da det at være medfølende hjælper med at nyde bedre mental sundhed, som bekræftet af mange undersøgelser. På den anden side, døm ikke dig selv for hårdt Det er nøglen til at turde starte ambitiøse og stimulerende projekter.

Hvis du vil vide mere om compassion, kan du læse denne artikel: “Medfølelse: et grundlæggende værktøj i vores relationer”.

2. vælge sunde venskaber

Venner er den familie, vi vælger, og de er mennesker, der kan gøre os rigtig glade. Det har videnskabelige undersøgelser vist en af ​​grundpillerne for lykke er venskab, så for at være glade skal vi omgive os med positive mennesker, der deler vores værdier.

• Relateret artikel: "De 12 typer venner: hvordan er dine?"

3. de har mål

De lykkeligste mennesker give mening til deres liv med motiverende mål og mål. At kende dig selv og vide, hvad du virkelig ønsker, er nøglen til at udvikle og føle dig opfyldt. Selvfølgelig, så længe disse mål er realistiske; ellers kan de skabe en masse frustration.

4. de gør, hvad de kan lide

Ifølge videnskabelige undersøgelser gør op mod 80 % af mennesker ikke, hvad de kan lide, især i forhold til arbejde. Men for at være glad skal man gøre, hvad man virkelig kan lide. Disse typer aktiviteter, som vi nyder, giver os mulighed for at deltage i en strømningstilstand hvor tiden synes at stå stille og opgaven optager al opmærksomheden. Og det er at gøre det, vi kan lide gøre vores tid til noget, der er værd at leve for.

5. De lever i nuet (selvom de også ser på fremtiden)

Glade mennesker, som jeg har sagt, fokuserer på fremtiden og har realistiske mål. Imidlertid, gå ikke tabt i forventningerDe lever i nuet og nyder hvert skridt de tager. At leve i nuet favoriserer følelsesmæssigt velvære, og det er grunden til, at nogle sunde værktøjer såsom Mindfulness er så succesfulde i dag. For at finde ud af, hvad Mindfulness er, kan du læse denne artikel: “Mindfulness: 8 fordele ved mindfulness”.

6. De ændrer sig, når de skal og accepterer, når de ikke kan ændre sig.

Folk ændrer sig hele tiden, og faktisk er det noget naturligt og sundt. Men der er tidspunkter, hvor vi ikke kan ændre miljøet omkring os, og i stedet for at blive frustrerede, accepterer disse mennesker det og de fortsætter med deres liv. Denne modne holdning hjælper til ikke at lide unødigt.

• Relateret artikel: "Selvaccept: 5 psykologiske råd til at opnå det”

7. De dyrker sport

Fysisk træning er en af ​​de bedste kilder til lykke, for udover at hjælpe os med at forbedre vores fysiske sundhed, giver det os også mulighed for at forbedre mental sundhed.

Videnskabelige undersøgelser viser, at regelmæssig fysisk aktivitet øger serotoninniveauet og endorfiner, to neurotransmittere relateret til lykke og fornøjelse. Det er grunden til, at blandt de ting, glade mennesker gør i deres hverdag, kan regelmæssig motion ikke mangle.

• For at vide mere: "De 10 psykologiske fordele ved at dyrke fysisk træning”

8. De er proaktive

Proaktive mennesker har en tendens til at være gladere, fordi de konstant er på farten, forfølger deres drømme og laver aktiviteter, de nyder. At have gode ideer er positivt, men hvis disse ideer ikke bliver til virkelighed, er det nytteløst at have dem. At være proaktiv er en holdning, hvor personen går ud og leder efter muligheder i stedet for at vente på, at de kommer alene. Individet tager kontrol over sit liv.

9. De ved, hvordan man tilgiver

Tilgivelse er en af ​​de bedste handlinger, vi kan gøre ikke kun for andre mennesker, men også for os selv. At vide, hvordan man tilgiver ærer os og hjælper os med at lukke sår. Dem, der ved, hvordan man tilgiver, er mere glade, fordi tilgivelse har stor helbredende kraft, når det kommer til at give os mulighed for at slippe af med frustrationer.

• Relateret artikel: "Tilgivelse: skal jeg eller skal jeg ikke tilgive den person, der sårede mig?"

10. De bebrejder ikke nogen for deres problemer.

For at være lykkelig er det nødvendigt at løse de problemer, der opstår i vores liv, i stedet for at se den anden vej. At undgå at se virkeligheden i øjnene giver os ikke mulighed for at forlade komfortzonen, en sindstilstand, der kan virke meget behagelig, men som i det lange løb bringer lidelse og følelsesmæssig stagnation. For at ændre det, vi ikke kan lide ved os selv, er det først og fremmest nødvendigt at være opmærksom på de virkelige årsager, for at løse det.

11. Spis godt

Hvis sport også påvirker vores mentale sundhed og vores humør, så spiser sundt har en positiv indflydelse på vores generelle velbefindende, herunder psykisk. Forholdet mellem sind og mad er en realitet, som du kan se i denne artikel: “Spisepsykologi: definition og anvendelser".

12. De har en god sans for humor

De gladeste mennesker har en tendens til at have en god sans for humor. Det betyder selvfølgelig ikke, at de praktisk talt er professionelle komikere, men derimod, at de har en stor kapacitet til at nyde alle slags situationer. Undersøgelser tyder jo på, at humor forløser serotonin, lykkehormonet. At tage livet med humor hjælper til at blive gladere.