"Tilbage til fremtiden" -effekten: vigtigheden af ​​forventninger

Nyhederne og magasinerne er i disse dage blevet fyldt med det faktum, at det er kommet fra den dag, hvor en af ​​de mest elskede film i de sidste årtier blev sat: "Tilbage til fremtiden II". I filmen hovedpersonen rejste til 21. oktober 2015, og der (her) en hel vision om en fremtid, der i sidste ende ikke har meget at ligne den, vi virkelig har. Ingen flyvende biler, ingen tidsrejser, ingen specielle skøjter... og de forudsagde ikke mobiltelefoner eller tablets.

Hvad tænkte de på? Betyder det, at vi i 2350 ikke er i stand til at foretage rumrejser? Kommer der aldrig fjernsyn, der afgiver lugt? Ikke engang Rappel kan vi stole på!

Betydningen af ​​forventninger i vores liv

Bortset fra humor bringer denne cinephile introduktion mig til det emne, jeg vil tale om i denne artikel: Forventningerne. Forventninger samler ideer, illusioner, frygt, forudsigelser og håb om, hvad der ikke er sket endnu. Vi har forventninger til de resultater, vi får i eksamener og job, om hvordan et nyt job vil gå, hvordan en medicinsk behandling vil fungere, eller hvordan denne aftale vil gå. Vi har en idé om, hvordan vi ønsker, at vores liv skal være i en alder af 50, hvor vi vil gå på pension, hvor vi gerne vil opdrage vores børn osv.

Hvad der sker er det ikke altid sker alt som vi forventer. Livet er fuld af overraskelser, og hvad vi troede skulle ske før, forbliver en simpel hukommelse i vores sind om, hvad der kunne have været. Når det forventede ikke er opfyldt, kan følelser og oplevelser som skuffelse, frustration, vrede eller tristhed komme.. At vide, hvordan vi kan tilpasse vores forventninger og møde mulige overraskelser og frustrationer, hjælper os i vores dag til dag. Men hvordan gør man det? Hvordan arbejder vi på vores fremtidige tanker, når vi siger, at det kan være helt uforudsigeligt? Her er et par tip.

6 tip til styring af forventninger og frustration

1. Vær dig selv

Vær opmærksom på, hvor langt du kan gå. Jeg ønsker ikke at benægte grunden til dem, der siger, at vi kan gå, hvor vi vil, men vi er nødt til at være klar over den vej, der fører os til vores mål. Jeg kan ikke udgive en bog, hvis jeg ikke afsætter mine timer til at skrive den, og hvis jeg for eksempel ikke træner i skriveteknikker. At sætte mål, som vi kan nå, hjælper os meget med at udnytte vores arbejde bedre og gøre det meget mere tåleligt.

2. Kontroller og vær opmærksom på dine muligheder

Som mange vil jeg gerne have et palæ, men jeg er opmærksom på, at det i min situation og de penge, jeg har, helt sikkert aldrig vil ske. Det er ikke en fratræden eller modløshed, men accept. At vide, hvor jeg er, hvor jeg kommer fra, og hvor jeg kan få det, jeg har, og hvad jeg laver. Det handler om at vide, hvilke kort jeg har, og at vide, hvordan man spiller dem.

3. Toler frustration

Ikke alt vil altid blive som vi ønsker. Der vil altid være noget, der er uden for vores kontrol, og det er nødvendigt at vide, hvordan man håndterer disse situationer. Først kontrollere dit humør og den måde, hvorpå det har påvirket dig, og derefter relativisere og reflektere over, hvad du kan gøre, niveauet af sværhedsgrad, forandring, trussel, fordele og hvad der virkelig er en prioritet.

Det kan interessere dig: "Intolerance over for frustration: 5 tricks og strategier til at bekæmpe det"

4. Toler usikkerhed

Efter det foregående punkt at acceptere, at der altid vil være noget, vi ikke kan kontrollere eller forvente, vil lindre mange bekymringer og ubehagr. Dette fungerer især i sundhed og arbejdssammenhæng. At tage medicinske tests, vente på resultater, gå til jobinterviews... alle sammen er situationer præget af enorm usikkerhed. Administrer nervøsitet og de bekymringer, som disse begivenheder medfører, er essentielle for at klare den daglige dag.

5. Stol på specialisterne

Folk, der har kendskab til et emne, vil være i stand til at guide dig bedre i emner, som du ikke kender, og dermed justere dine forventninger til ethvert emne. Med en psykolog, for eksempel, du vil være i stand til at få en mere realistisk idé om, hvornår du vil være i stand til at overvinde det tab, der har markeret dig så meget, og du vil opnå dette bedre, end hvis du selv søger efter disse oplysninger eller fremsætter ideer baseret på andre ikke-specialiserede informationskilder.

6. Lev i nutiden og lær af fejl

Hvad vi virkelig har, er i dag, dette øjeblik, hvor du læser dette. Vi vil aldrig vide 100%, hvad der vil ske om et par dage eller et par måneder, men det betyder ikke, at det vi arbejder med dagligt fører os til et ønsket mål. Arbejder dag for dag, være fleksibel, acceptere og bekæmpe ændringer og uforudsete med al den elegance, du kan.

Vi inviterer dig til at kende denne samling: "25 positive sætninger for bedre at fokusere den daglige dag"

Tænker over vores fremtid

Efter disse tip kan du få en fornemmelse af, at det ikke har nogen at lave film om fremtiden og science fiction giver mening, men husk at film stadig er film, og for dette er filmdirektørerne der for at tage dem til kappe. ¡Lad os lave vores egen film dag for dag og nyd at filme!