Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion

Det Personlig udvikling og selv reflektion, er to af nøglerne til dit følelsesmæssige velbefindende.

Vigtigheden af ​​selvrefleksion

Øvelse af selvrefleksion er et meget vigtigt aspekt af en persons udvikling. Intuitivt vil mange være enige om, at oplevelsen er det en af ​​de bedste måder at vokse på.

At lære af fejl er noget, der er sket for os alle, men oplevelsen kan have forskellige konsekvenser for hver person: ikke alle opfatter fakta på samme måde. Uden en aktiv tankeproces om, hvad vi lever, eller uden at sætte spørgsmålstegn ved betydningen af ​​disse oplevelser, vil læring ved mange lejligheder ikke forekomme. Med andre ord, hvad der tager os fra simpel erfaring til læring er selv reflektion.

Selvrefleksion giver os mulighed for at lære dybere ved at se situationer fra forskellige linser og ved at favorisere udfordrende spørgsmål, der får os til at sætte spørgsmålstegn ved vores egen tro på verden. Hvis refleksionen er korrekt, vil det hjælpe os med at være mere realistiske og fortsætte vores vej i personlig udvikling.

Refleksion og følelser: gå mod trivsel

Vi har allerede talt om forholdet mellem trivsel og følelser i vores artikel "Hvad er følelsesmæssig intelligens?".

For eksempel udviklingen af selvkontrol henviser til en forbedring af impulsstyring, det følelsesmæssig selvregulering, det planlægning, det selvbevidsthed og social tilpasning, som er absolut nødvendige for menneskers velbefindende, og som er fuldt ud i overensstemmelse med meningsfuld læring gennem og for livet. For at opnå god selvkontrol kræver dette et godt niveau af indre refleksion, fra hvad der synes åbenlyst, forbindelsen mellem selvrefleksion og velvære.

Ordet wellness, nemlig være okay, henviser til "at være på det sted, jeg vil være", og indebærer at opnå balance og harmoni i vores daglige liv; i forholdet til os selv og i interaktionen med andre. Derfor er trivsel ikke en konstant, men en dynamisk komponent, der er bygget gennem hele livet og kan ændres når som helst.

Imidlertid, trivsel kan blive en relativt stabil egenskab, hvis vi opnår et godt forhold til os selv. Ved at opnå dette vil vi være i stand til at klare de forskellige oplevelser, der præsenteres for os i vores daglige dag. Det er, hvad personlig udvikling handler om.

Personlig udvikling og selvrefleksion: nysgerrighed og smerte

At opbygge den interne støtte, der giver os mulighed for at møde situationer og problemer i vores liv dagligt vil det være nødvendigt at træffe vanskelige beslutninger, indtage en position eller et bestemt synspunkt og beslutte det bedste valg. Hvis vi ønsker, at trivsel skal være et mere eller mindre stabilt træk, bliver vi fra tid til anden nødt til at stille os følgende spørgsmål: "Er det her, jeg vil være?".

Dette spørgsmål tillader os ved, om vi virkelig er på det sted, vi vil være (vores job, vores partner, vores by osv.). Hvis svaret er ja, vil vi være i en Flow-status og alt ser ud til at gå i harmoni. Hvis svaret er nej, vil vi være i stedet for ubehag. Måden at komme tilbage til trivsel er selvrefleksion: bevægelse mod personlig udvikling.

Derfor er stien til personlig udvikling hverken mere eller mindre end vejen til velvære, mod det sted, hvor jeg vil være, men det betyder ikke, at vi konstant er grubler. Vi diskuterede allerede vigtigheden af ​​at leve i nutiden i artiklen "Mindfulness: 8 fordele ved mindfulness".

Alligevel kræver Mindfulness refleksion og viden om vores følelsesmæssige tilstand for senere at acceptere os selv som vi er. Derudover vil nutiden også fortælle os, om vi har det godt eller ej, da der er to veje, der fører os til selvrefleksion: nysgerrighed og smerte.

Problemerne med at undgå refleksion

At leve konstant væk fra nutiden, i fortiden, i fremtiden eller i de overdrevne selvkrav, som vi stiller os selv, nej adlyde en fuld selvkendskab, men et ubalanceret og ikke særlig objektivt billede af os selv, som skaber en lavt selvværdfølelser af utilstrækkelighed social tilbagetrækning, lille selvhævdelse, konstant stress og angst, psykosomatiske problemer og dårlig følelsesmæssig velvære.

Selvom refleksionen mod personlig udvikling kan synes let ved første øjekast, er der mange mennesker, der går til fagfolk i coaching at kunne låse op. Træneren, som facilitator af personlig udvikling, får klienten til at reflektere gennem sokratiske spørgsmål, så klienten kan fortsætte med at vokse som person. Træneren hjælper forbinde med ønsker og følelserSelvom refleksion kan virke som en intellektuel handling, er den en følelsesmæssig handling: løsrivelse spiller en afgørende rolle, når det kommer til at vokse som enkeltpersoner.

Faktisk er det almindeligt at undgå selvrefleksion. Når det er nysgerrighed, der får os til at reflektere, og vi undgår det, stivhed. Hvis vi mener, at der er andre måder at gøre ting på, men vi frygter denne mulighed, vil vi helt sikkert aldrig forlade komfortzone. Tværtimod, hvis det er smerte, der får os til at reflektere, men vi ikke angriber den løsrivelse, vil den helt sikkert vises tristheden. På lang sigt vil tristhed blive melankolsk, og vi vil fortsætte med at tro, at fortiden altid var bedre.

De 5 grunde til at reflektere

Vi lever i et samfund, der har gennemgået dybe ændringer i de seneste årtier. Globalisering har bragt en anden måde at tænke på os alle på, og kapitalismen har påvirket vores liv til det punkt at være objekter snarere end emner. Det er ikke let at se indeni, når kulturen får os til konstant at se udenfor, sammenligne os selv, blive mere succesrige, flere forbrugere osv. Midt i så mange oplysninger (eller beruselse) vi klamrer os til gamle sikkerhedsmomenter for at føle os sikre og ude af stand til at beskrive virkeligheden, som den er.

A) Ja, vi benægter vores følelserog vi eksisterer sammen i en tankeløs psykisk-følelsesmæssig tilstand. Vores mod synes kun at have værdi i andres godkendelse. For ikke at skåne skal du have mærketøj, en smuk pige, et vellykket erhverv, et godt job, en god bil osv... at bygge en lidelsesti, væk fra en ægte følelse af personlig udvikling, følelsesmæssig velvære og vende ryggen mod os selv ønsker.

Heldigvis, vi har den reflekterende kapacitet at frigøre os fra sikkerheden, at forbinde med os selv og at reflektere selv. I den personlige dimension styres vores argumenter og handlinger altid af vores følelser, så det er vigtigt at forstå og acceptere dem. Vi ved ikke, hvad der vil ske i den næste gave, men hvad der sker, vil være anderledes, hvis det sker i følelser af forventning, kontrol, overfladiskhed, hykleri, eller hvis det sker ud fra følelser af selvrespekt, accept, taknemmelighed, tillid, ømhed.

Sammenfatning: de 5 grundlæggende punkter for selvrefleksion

Sammenfattende er dette de fem grunde til selvrefleksion, der vil guide dig på vejen for personlig udvikling:

• Hjælper dig med at lære af fejl
• Hjælper dig med at få gode ideer
• Hjælper dig med at forholde dig til andre
• Gør dig lykkeligere
• Hjælper dig med at se dit perspektiv på tingene