Hvordan kan en psykolog hjælpe mig, hvis jeg er utro?

Utroskab ligger bag mange af grundene til, at folk går til psykologen. Både i de individualiserede sessioner og i opmærksomheden på par, det faktum at bryde med det engagement, som forholdet er baseret på Det er en del af de elementer, der i høj grad forværrer personlige og affektive forhold, og som endda kan efterlade efterfølgere følelsesmæssig

Imidlertid er fokus ofte kun på, hvordan de kan overvinde utroskab eller offer for det (den person, der er blevet snydt i deres kærlighedsforhold) eller forholdet som helhed, hvis der ikke har været en bryder af. Her vi vil fokusere på, hvordan psykologi fungerer for at hjælpe mennesker med en tendens til utroskabuanset om de i øjeblikket er i et forhold eller ej.

• Relateret artikel: "De 9 typer utroskab og deres karakteristika"

Hvad forstår vi ved utroskab?

Utroskab er det faktum bryde forpligtelsen til seksuel og / eller affektiv eksklusivitet inden for rammerne af et kærlighedsforhold. Hvert forhold fastslår, hvad utroskab er og ikke er, men det betyder ikke, at det ikke kan ske i polyamorøse forhold. I praksis indebærer det at være utro enten i praksis at opretholde intime seksuelle forhold til mennesker uden for forholdet eller involverer sig i et andet kærlighedsforhold, der bryder med engagementet i et forhold Tidligere.

I de fleste tilfælde er det fastslået, at det ikke er nødvendigt at have sex eller kysse for utroskab opstår (selvom som vi har set, afhænger dette af den pagt, der eksisterer mellem begge dele).

Mulige årsager til utroskab

Utroskab er et komplekst psykologisk fænomen hvor personlige egenskaber og dispositioner samt typen af ​​obligation spiller en rolle etableret med den anden person i forholdet og endda den sammenhæng, hvor begge eksisterer sammen mennesker. Selvfølgelig betyder det ikke, at ingen har ansvaret for at begå eller ikke begå utroskab, meget mindre at den person, der har været utro, er ansvarlig for det, der skete; det skal dog tages i betragtning, at der i langt de fleste tilfælde ikke er en enkelt årsag, men flere årsager og udløsere tilsammen.

Nogle af disse almindelige årsager til utroskab er som følger:

• Manglende kommunikation i parforholdets seksuelle sfære, hvilket fører til utilfredshed.
• Fejlhåndtering af konflikter: forfølgelse af utroskab som en metode til at "hævne sig" og undervurdere den skadelige indvirkning, som dette har på forholdet.
• Tendens til selvbedrag: hyppig hos dem, der foretrækker at lade betydningen af ​​"utroskab" være åben.
• Søg efter øjeblikkelig tilfredshed for at lindre visse former for lidelse.

Som vi har set, utroskab det produceres ikke altid let og enkelt for at få mest muligt ud af mulighederne for øjeblikkelig seksuel tilfredshed som livet tilbyder; der er tilfælde, hvor den, der forpligter dem, lider. Men det betyder ikke, at du ikke gør din partner til offer for utroskab, heller ikke at det er berettiget eller endda ønskelig opførsel som en måde at håndtere følelser på.

På den anden side betyder utroskabens multikausale karakter, at den bedste måde at afslutte dette opførselsmønster på er at gå til psykologen, da i denne type tjenester udforskes den specifikke sag, og de vigtigste årsager til, hvad der sker, identificeres, som er unikke i hver person. Men ud over denne form for psykologiske interventionsprogrammer er der nogle strategier, der generelt kan hjælpe dem, der har opdaget en tilbøjelighed til at begå utroskab og lede efter en måde at ændre sig i denne henseende for at være i stand til at opretholde funktionelle relationer og stabil.

• Du kan være interesseret i: "Emotionel styring: 10 nøgler til at mestre dine følelser"

Hvordan arbejder du inden for psykologi for at hjælpe folk med ikke at være utro?

Der er mange teknikker og strategier, der bruges af psykologer, når de griber ind i mennesker med en tilbøjelighed til at være utro.. Disse er nogle af de vigtigste.

1. Opdagelse af besværlige tanker

På psykologens kontor arbejdes der med at "træne" folk til identificer hurtigt ideer og tanker, der kommer op i tankerne, der kan udløse utroskab. Dette indebærer at blive fortrolig med formerne for selvbedrag og på forhånd kende de situationer, hvor disse fristelser kan forekomme.

2. Øget evne til at nyde seksualitet som et par

Det er også muligt at give flere strategier for at nyde sex i parforholdet, så der er meget mindre incitament til utroskab. Dette inkluderer at opnå en større forbindelse og afstemning med den anden person, forbedre kommunikationen og miste frygt for visse tabuemner.

3. Forbedrede sociale færdigheder

Nogle mennesker har tendens til at snyde fordi har få ressourcer til at forbinde med andre uden for seksualitetsområdet.

Hvis personen udvikler bedre sociale færdigheder, kan de anvendes ud over deres forhold og være i stand til at etablere Levedygtige venskabsbånd på mellemlang og lang sigt, så det giver mindre mening at bruge sekventielle seksuelle møder til bekæmpelse ensomhed.

4. Følelsesstyring og impulskontrolteknikker

Her er grupperet adskillige procedurer for at lære personen ikke at give efter for deres impulser (knyttet til her og nu) på bekostning af at ofre deres værdier og deres mål på mellemlang og lang sigt. De har meget at gøre med opmærksom fokusmodulation og selvmotivation.

Leder du efter professionel psykologisk assistance?

Hvis du vil løse problemet med tendensen til at være utro, bedes du kontakte mig; Jeg er ekspertpsykolog inden for kognitiv adfærdspsykologi, en meget effektiv interventionsmodel for hjælpe folk med at ændre deres adfærdsmønstre og håndtere deres følelser og impulser. Jeg tilbyder sessioner både personligt på mit kontor i Madrid og online via videoopkald.