Hvordan støtter jeg mine børn, når jeg bliver skilt?

Selvom begrebet ”skilsmisse” har en negativ konnotation, er det ikke mindre sandt, at denne proces for mange mennesker ikke er særlig smertefuld; faktisk kan det opleves som en befrielse afhængigt af omstændighederne (selvom der er et relativt godt forhold til vores partner).

Selvom disse tilfælde ikke er de mest almindelige, er de tilfælde, hvor der er mindreårige børn involveret, endnu mindre hyppige, og de har ikke dårlig tid. Generelt har de små i huset en tendens til at føle sig dårlige, når denne pause bliver officiel og Det er klart, at de ikke vil bo hos deres forældre på samme måde som de fleste af de børn.

Så, Hvis du er en far eller mor, der har gennemgået eller vil gennemgå en skilsmisse, og du vil give psykologisk støtte til dine børn inden denne begivenhed, skal du fortsætte med at læse. Her vil vi gennemgå de vigtigste ideer, der skal overvejes.

• Relateret artikel: "Børneterapi: hvad er det, og hvad er fordelene ved det"

Hvordan kan jeg støtte mine børn i min skilsmisse?

Der er ingen måde at beskytte vores børn fuldt ud mod den psykologiske lidelse, der udløses af forældres skilsmisse. denne slags følelser er en del af hans måde at fortolke verden og din familie på og forsøge at undertrykke totalt ethvert spor af følelsesmæssig smerte er ikke kun realistisk, det er ulovligt: ​​det vil indebære total kontrol over din sind.

Hvad vi kan gøre som forældre er give dem de nødvendige værktøjer til bedre at assimilere denne begivenhed og acceptere det på den bedst mulige måde og hjælpe dem med ikke at gå ind i dynamikken i selvsabotage og dysfunktionel styring af følelser.

I tilfælde, hvor børn har det meget dårligt med skilsmisse fra mor og far, er det bedst at gå til en psykolog. Men i andre tilfælde kan det være nok at vedtage bestemte forældre- og kommunikationsstrategier med dem. Lad os se flere af dem nedenfor.

1. Forklar hvad der sker ved at vise, at du er ligeglad med, hvordan han har det

På godt og ondt, dine forældres skilsmisse er en del af dit liv, så du skal handle i overensstemmelse hermed og forklare, hvad der sker. Denne forklaring behøver ikke at være meget detaljeret og skal tilpasses den grad af forståelse, du har i henhold til din alder, men det er vigtigt, at den indeholder de grundlæggende oplysninger om eller henvisning til, hvordan du vil leve fra det øjeblik, og hvordan er behandlingen mellem dig forældre.

2. Gør det klart, at det ikke er deres skyld

Stående over for deres forældres skilsmisse, tror mange børn, at de delvis har skylden. Derfor er det vigtigt at berolige dem og få dem til at se, at dette ikke er tilfældet, og endda det det er ikke godt at tænke i form af synder, der skal "betale" for hvad der er gjort.

• Du kan være interesseret i: "Livet efter et ægteskabssammenbrud"

3. Vis ham, at du er der for ham eller hende, og det har ikke ændret sig

For mange unge er det svært at se deres forældre for første gang gå i en følelsesmæssig krise og føl dig trist og nede et stykke tid, noget der kan ske i tilfælde af en skilsmisse.

Selv i situationer som denne er det vigtigt, at du fortæller ham det de skal ikke føle sig ansvarlige for dit velbefindende, og at du fortsat har rollen som en beskyttende figur, der giver dem kærlighed og alle de ressourcer, de har brug for for at komme videre. På samme måde kan du få besked om, at selv voksne gennemgår tider med ubehag. følelsesmæssigt, at dette er helt normalt, og det betyder ikke, at du ikke kan komme ud af den slags huller.

4. Hvis du er i et uroligt forhold til din eks, skal du ikke involvere dit barn

I tilfælde af at du ikke har et godt forhold til din tidligere mand eller ekskone, det er vigtigt, at du ikke involverer din søn eller datter i den kamp. Uden fuldstændigt at skjule det faktum, at behandlingen ikke er kendetegnet ved hengivenhed og gensidig forståelse (det kan skabe frustration og skuffelse), er idealet at være klar over, at konflikten er mellem jer to, og at det ikke er en krig, man kan vælge side. Hvis ikke, tilføjer du grunde til at føle dig dårlig og se dig selv i en meget kompliceret situation.

5. Foreslå ideen om at deltage i psykoterapi

Det er godt, at du foreslår muligheden for at gå til psykologen, selvom han er trist, men efter din mening har han ikke dårlig nok tid til at søge professionel hjælp. Du prøver måske at undertrykke dine følelser at foregive at være bedre end han er, og i disse tilfælde er det bedst at give ham faciliteter til at lade sig hjælpe.

Har du brug for professionel psykologisk hjælp?

Hvis du gennemgår en følelsesmæssig krise relateret til familiemiljøet, Jeg opfordrer dig til at kontakte mig. Jeg er en FEAP-sammensat psykolog med mere end 20 års erfaring med at hjælpe mennesker. Jeg tilbyder ansigt til ansigt sessioner på mit kontor i Sevilla og også online sessioner ved videoopkald.