Sådan overvindes en forholdskrise: 6 nyttige tip

Det er meget almindeligt, at par gennemgår svære tider og endda tider med ægte ægteskab eller frieri. Af denne grund er dette emne konstant i psykologikonsultationer, da vi i parterapitjenester har en af ​​vores mest populære former for psykologisk hjælp.

Dog ...hvordan man kan overvinde en forholdskrise, enten før eller under starten af ​​pareterapisessioner? I denne artikel vil vi tale om det.

• Relateret artikel: "12 tip til bedre håndtering af parargumenter"

Nøgler til at forstå, så ægteskabet eller frieriet går godt

Først og fremmest er det vigtigt at være klar over en række ideer for at forstå den måde, hvorpå forholdsproblemer skal tilgås. De er som følger.

1. kommunikationen er nøglen

Intet forhold fungerer godt uden en konstant strøm af kommunikation, uanset om det er en ægtepar, der bor i samme hjem, eller hvis vi taler om et bryllupspar, der endnu ikke er flyttet til en delt lejlighed. Som vi vil se, får manglen på dialog problemer meget hurtigt.

2. At være i et par er mere end at bo sammen

Den enkle kendsgerning at tolerere nogen og koordinere godt inden for en ramme for sameksistens indikerer ikke, at parrets forhold går godt. Faktisk, hvis det der holder to mennesker sammen ikke er mere end summen af ​​disse elementer, forholdet går sandsynligvis igennem en dårlig tid eller i det mindste et stadie af stagnation affektiv. At elske hinanden indebærer mere end at bo sammen.

3. Problemer, hvis de ikke adresseres, akkumuleres

Mange mennesker er fristet til efter at have argumenteret som om intet er sket og nøjes med det faktum, at hverken sig selv eller den anden person er vred på den anden. Dette er en fejl, der vil medføre minimale problemer at der er en ny diskussion på grund af den vrede eller frustration, der er blevet akkumuleret.

• Du kan være interesseret: "De 5 typer parterapi"

Hvordan kan man overvinde en forholdskrise?

Selvfølgelig, idealet er at undgå udseendet af parkriser, gør hvad der er nødvendigt, så vi ikke når et punkt, hvor kærlighedsforholdet er væsentligt beskadiget.

Men når dette først er sket, går alt ikke tabt: i mange tilfælde er det muligt at flytte en fane for at komme ud af denne situation og gøre ægteskabet eller frieriet stærkere igen.

Hvordan overvindes disse dårlige øjeblikke, som forholdet gennemgår? Her finder du flere tip, som, selvom de er enkle at forklare, kræver udholdenhed, forpligtelse til ideen om at forbedreog indsats.

1. Undgå at ville vinde i ethvert argument

Mange gange falder fælden med at forvirre diskussioner med konkurrencer, hvor du skal være foran de andre, for enhver pris. Dette fremmer naturligvis kun konflikten.

Men paradoksalt nok et argument er også en mulighed for at forene, fordi hans selv viser, at han er i stand til ikke at blive ført med af de impulser, der får ham til at blive vred, og viser forståelse og empati, dette Det er et stærkt show af kærlighed og vil hjælpe den anden person med at have grunde til at bygge broer, idet man ser, at der er nogen på den anden side hører efter.

2. Behandl tidligere spørgsmål ærligt

Det er svært at komme ud af en forholdskrise, hvis mindst en af ​​de to parter mener, at de er blevet offer for en skade. Dette kan f.eks. Ske, hvis du mener, at du har ofret mere end den anden person for at kunne leve sammen. Det er nødvendigt at tale om dette transparent for at skabe balance. Hvilket bringer os til det næste punkt.

3. Du er nødt til at opnå symmetri

Forhold baseret på afhængighed eller medafhængighed er fordømt til at lide turbulente perioder, fordi det ikke er bæredygtigt at gøre en stor del af vores liv afhængig af den anden persons vilkårlige eller ensidige beslutninger. Du skal komme til et punkt, hvor vi begge giver det, vi modtager.

4. Du er nødt til at anerkende fejl

Dette er grundlæggende. Uden evnen til at se tilbage og erkende, at vi har taget fejl, er det meget svært at elske eller endda leve sammen. Det er ikke værd at komme med undskyldninger eller antage, at skylden deles: det skal du tydeligt kommunikere vi mener, at vi har gjort forkert eller begået en fejl og tilbyder en måde at reparere skaden på forårsaget.

5. Lad ikke tiden gå uden mere

Du behøver ikke bare tage fat på problemer og tale om dem for at nå frem til en løsning med enighed. Du bliver også nødt til at gøre det snart uden at lade alt være "til den næste dag."

Det enkle tidsforløb løser ikke parets krise; det gør situationen kun mere frustrerendeved at investere flere uger, måneder og år i et frieri eller et forhold, hvor ingen lærer af deres fejl. At tale om sarte aspekter, der afslører vores fejl, er ubehageligt, men nødvendigt

6. Stå over for store problemer, gå til pareterapi

Parterapi er i dag en tjeneste, der er meget brugt af alle slags mennesker, selv dem der ikke engang overvejer separation eller skilsmisse. I disse sessioner tilbyder psykologer vores træning, vores terapeutiske værktøjer og vores rådgivning og mæglingskraft til skabe situationer, hvor patienter kan kommunikere, opdage tidligere usynlige fejl og gøre noget for at afhjælpe krisen partner.

Hvis du er interesseret i at få professionel støtte til at overvinde den amotiske krise i ægteskabet eller datingforholdet, I Consulta Despertares tilbyder vi pareterapi i alle vores centre. Du kan finde os i Madrid, Getafe, Leganés og Móstoles. Klik på for at se vores kontaktoplysninger Klik her.

Bibliografiske referencer:

• Christensen A., Atkins D.C., Baucom B., Yi J. (2010). "Civilstand og tilfredshed fem år efter et randomiseret klinisk forsøg, der sammenligner traditionel versus integreret adfærdsmæssig parterapi". Journal of Consulting and Clinical Psychology. 78 (2): 225–235.
• Lewis, T.; Amini, F.; Lannon, R. (2000). En generel kærlighedsteori. Tilfældigt hus.
• Loye, D.S. (2000). Darwins Lost Theory of Love: A Healing Vision for the 21. Century. Bloomington: iUniverse.