Hvordan får jeg min baby til at sove? Retningslinjer og tip

Den mest almindelige klage fra forældre, når de får en baby, er mangel på søvn. Barnets søvn og især manglen på søvn forårsaget af søvnløse nætter ender alvorligt med forældrene.

Og det er en fisk, der bider halen: babyen sover ikke, og forældrene er søvnige, de er mere nervøse, trætte og med lidt tålmodighed opdages dette af barnet, og det påvirker deres søvn direkte.

Hvordan får jeg en baby til at sove godt?

Der er skrevet meget om emnet, der er mange forskellige teorier om, hvordan forældre skal handle, og nogle af dem modsiger hinanden. Men hvad de alle er enige om, er at det vigtige er, at barnet får gode søvnvaner.

Hvad betyder det? Dybest set kunne vi sammenfatte det ved at etablere en god rutine og bevæbne dig med tålmodighed.

Sovevaner hos nyfødte

At barnet lærer at sove godt, afhænger af forældrene. Før vi giver nogle råd, skal vi vide, at de små har brug for mange timers hvile for at genvinde al den energi, de investerer i deres hurtige vækst.

Når babyen blev født, skal du sove mellem 15 og 22 timer.

 Det er næsten hele dagen, det er klart, at det er en væsentlig del for deres udvikling, og derfor bør forældre også hjælpe det med at blive udført på den bedst mulige måde og forstå, at det er en grundlæggende proces for sundhed baby.

Tre grundlæggende nøgler til en baby til at sove godt

Der er tre punkter, du skal huske på, når du prøver at få babyer til at få tilstrækkelig hvile.

1. Soveplads

Undersøgelser viser, at børn, der sover i separate værelser fra forældrene, sover mere, de vågner mindre, har mindre problemer med at falde i søvn og falder i søvn tidligere. Der er også teorier, der siger andet... Men uanset hvad, vi skal udnytte babyens naturlige behov for at sove og forbedre det. Når vi ser, at babyen begynder at vise tegn på træthed, skal vi benytte lejligheden til at skabe et miljø, der fremmer søvn og undgå forstyrrelser.

2. Læring

Babyer fødes ikke ved at vide, hvordan de skal sove. Ligesom resten af ​​færdighederne tilegner de det takket være læring. Med andre ord, at sove godt er en færdighed, som forældre skal lære deres børn.

3. Forældrenes hvile

Hvis forældrene er trætte, vil de have mindre tålmodighed, og barnet vil bemærke det, og det vil direkte påvirke deres søvn, og som vi sagde i begyndelsen, her er fisken, der bider halen. Forældre bør også tilegne sig nogle retningslinjer for hvile. Udnyt den tid, hvor barnet sover for at afbryde forbindelsen. Det betyder ikke at udnytte denne tid til husarbejde eller besvare telefonen eller arbejde. Men hvile: sove, tage et bad, gå i gymnastiksalen, gå en tur... kort sagt, afbryd forbindelsen fra babyen for at kunne tjene ham med fornyet energi.

Forældre er ansvarlige for babyens ro

At kunne passere drengene og pigernes indledende tid det er vigtigt, at forældre forstår, at de er babyens øjeblikkelige henvisninger: alt, hvad de gør, og hvordan de føler, påvirker den lille og deres adfærd. Når forældrene er nervøse, er babyen nervøs, når forældrene er rolige og stabile, har børn tendens til at have færre problemer med søvnmangel, ukontrollabel gråd osv.

Babyer græder, det er uundgåeligt, fordi det er sådan, de kommunikerer, når de er sultne græder de, når noget gør ondt græder de, når de er rastløse græder de, når de ønsker opmærksomhed, græder de... hvis de kunne tale, ville de. Derfor er det vigtigt, at forældre er klare over det, og at de ikke bliver vrede eller bekymrer sig for meget, når deres barn tilbringer natten og græder.

En af forældrenes holdninger, der normalt forværrer situationen, er når barnet græder non-stop, de bliver nervøse, de er anspændte og de mister tålmodighed. Som vi har sagt før, absorberer babyen alt, hvad der omgiver det. Hvis far eller mor holder dig og bliver desperat eller vred, vil babyen gøre det samme, vil inficere dig med din angst. Derfor skyldes de søvnløse nætter, der er så bekymrende, normalt forældrenes holdninger. Det bedste, når de har lyst til dette, er at forlade rummet, trække vejret dybt, roe sig ned og vende tilbage til babyen, når deres holdning er rolig.

Hvis babyen græder, skal vi gå straks eller ej?

Et andet kontroversielt punkt i søvn hos babyer er, om vi skal tage os af dem med det samme eller ej.. Det synes åbenlyst, at ikke. Hvis den lille virkelig ikke har brug for noget, er alt, hvad han gør, at teste forældrene. Hvis han græder, og de hurtigt kommer for at vise deres kærlighed, lærer babyen, at han skal græde. Vi styrker den adfærd. I dag med de midler, vi har fra et andet rum, kan vi sikre os, at babyen har det godt, og at vi ikke behøver at gå. Hvis hun virkelig ikke har noget, og kun får opmærksomhed fra sine forældre, vil grædingen stoppe, og hun vil lære at græde ikke får hendes øjeblikkelige opmærksomhed fra sine forældre.

Vender tilbage til tålmodighed det er vigtigt at give barnet tid. Som vi har sagt, bliver barnet ikke født undervist, det skal styres. Når forældre forsøger at sætte deres baby i søvn, skal de gøre det ved at følge en rutine, vedligeholde et afslappet miljø, tale blidt og med svagt lys... det vigtige er, at du føler dig ledsaget under processen. Det, der normalt fungerer, når den lille ikke "ved, hvordan man stopper" er at distrahere ham, lave lyde, vise ham genstande, der tiltrækker hans opmærksomhed, få ham ud af det rum, hvor han er... få babyen til at åbne øjnene og passe på noget andet.

Sut: ja eller nej?

Et andet emne diskuteret er sutten. Der er dem, der insisterer på dets anvendelighed, og dem der bebrejder det for alle problemerne.

Hver baby er forskellig. Det kan hjælpe nogle med at roe sig ned, og andre kan afvise det. Det kan hjælpe nogle til at sove, og det kan vække andre, når det falder af. Det er hverken dårligt eller godt, det er en mulighed, som forældre kan vælge efter, hvordan de ser det nyttigt. Det eneste alle synes at være enige om er det brugen af ​​sutten forhindrer pludselig død, hvilket er en af ​​forældrenes største frygt.

Afslappende bade, en god optakt til søvn

Et punkt, hvor alle teorier synes at være enige, er på babybadet. Badrutinen slapper af babyen og forældreneDerfor vil vanen med at bade den lille, inden du går i seng, spille til fordel for hvile.

Tips til hvornår barnet vokser

Når babyen vokser, har han brug for mindre søvn og det vil være meget vigtigt for forældre at inkludere forskellen mellem dag og nat i deres læring. Stimuler det i løbet af dagen og fremme roen om natten. Lidt efter lidt vil babyen tilegne sig den rutine, der ligner forældrenes. Og han må lære, at det er om natten, han skal sove.

I øjeblikket er forskellige teknikker blevet moderigtige for at slappe af babyen: sæt musik, massage, motion, yoga... Enhver af disse muligheder synes korrekt for os, for hvad der befordrer er afslapning og ro omkring babyen, og det er altid godt.

Retningslinjer for at lære babyer at sove

Her er nogle retningslinjer for at lære babyer at sove.

• Husk at de altid vil være forældrene og babyens miljø, der bestemmer, hvordan den lille vil opføre sig.
• Det er ikke værd at bebrejde de småDe er netop ankommet til denne verden, og det er forældrene, der skal lære dem, hvordan de opfører sig.
• Få gode søvnvaner: således vil vi undgå lidelser i barndommen som søvnløshed.
• Opret en rutine: Som i alle udviklingsområder er rutine i barndommen afgørende for at guide læring. Overhold tidsplaner, trin, opret definerede rum for hver aktivitet, ...
• Forældre skal hjælpe og lære babyer evnen til at sove: drenge og piger absorberer alt fra deres forældre, bliver født uden at vide det og lærer af de nærmeste, deres forældre.
• Forældrenes hvile er vigtig: de skal afbryde forbindelsen, drage fordel af deres "fritid" til at hvile og genvinde energi.
• Udnyt barnets behov for hvile: vær opmærksom og forbedr de øjeblikke, hvor barnet viser lysten til at sove for at etablere det passende miljø, der styrker det.
• Fred i sindet, tålmodighed og ro: Hvad babyer opfatter mest er deres forældres holdning. Dette skal være stille og roligt. I øjeblikke af stress eller træthed skal forældre bevæbne sig med tålmodighed.
• Distraher babyen: Når barnet begynder at græde uden grund, og vi ikke kan berolige ham, er en mulighed at distrahere ham med lyde eller genstande, der afleder hans opmærksomhed fra at græde.
• Det afslappende bad: Placering af badrutinen, før barnet lægges i seng, øger hans afslapning.
• Sondring mellem dag og nat: for at barnet skal tilegne sig de ældres vaner, skal han lære at skelne dag fra nat. Stimuler det med aktiviteter i løbet af dagen og fremme ro og afslapning om natten.