Hvad er forholdet mellem lav selvtillid og følelsesmæssig afhængighed?

Sociale forhold er en kilde til følelsesmæssig velvære, så længe de er sunde og er baseret på respekt og lighed. Vi er sociale dyr, så vi har brug for selskab og accept af andre for at have god mental sundhed.

Desværre er der mennesker, der etablerer dysfunktionelle forhold med høj følelsesmæssig afhængighed, fordi de har troen på, at de absolut ikke er nogen, hvis de er alene.

Forholdet mellem lavt selvværd og følelsesmæssig afhængighed påvirker i høj grad psykologisk velvære og det er oprindelsen til toksiske og asymmetriske forhold. Lad os finde ud af, hvordan det sker.

• Relateret artikel: "Ved du virkelig, hvad selvværd er?"

Forbindelsen mellem lav selvtillid og følelsesmæssig afhængighed

Mennesker er sociale dyr, hvilket gør vores mentale sundhed meget afhængig af kvaliteten af ​​vores interaktion med andre. Vi har et behov for at kunne lide andre og tilbringe tid sammen med andre mennesker. Vi er nødt til at være en del af en kollektiv, en gruppe, hvor vi deler vores værdier, smag og følelser

. Uanset hvad de siger, skal alle være i selskab med andre mennesker, selv bare en lille smule.

Imidlertid kan den overdrevne søgen efter godkendelse af andre blive et problem med patologisk niveau. Vi har alle brug for andre mennesker til at acceptere os, men hvis vi gør det til vores vigtigste motivation, at tro, at hvis vi ikke har social accept, er vi intet værd, det er klart, at vi står over for en adfærd problematisk. Det er her, vi kan komme på tværs af forholdet mellem lav selvtillid og følelsesmæssig afhængighed.

Nogle mennesker har brug for at føle, at alle absolut kan lide dem. Fordi de har meget lav selvtillid, de er meget følsomme over for kritik og andres meninger, som i høj grad kan påvirke dit humør. Hvis de smigrer dem, vil de føle sig meget godt, men i det mindste at nogen siger noget dårligt om dem, selvom det er noget, der ikke er sandt, vil deres humor være på jorden.

Mennesker med lav selvtillid og høj følelsesmæssig afhængighed har betydelige følelsesmæssige mangler, som skubber dem til at prøve at behage andre på nogen måde. De har en negativ vurdering af sig selv, som, når de kombineres med affektive mangler, har det enorme har brug for at prøve at blive accepteret af andre, selvom det betyder at ydmyge sig selv eller gøre ting nedværdigende. I tilfælde af ikke at blive accepteret kan disse mennesker muligvis ikke finde meningen med deres eksistens.

Betydningen af ​​følelsesmæssig afhængighed

Vi kan ikke forstå forholdet mellem lav selvtillid og følelsesmæssig afhængighed uden først at forstå, hvad vi mener med denne type afhængighed. Det kan vi godt sige mennesker med følelsesmæssig afhængighed har næsten ukontrollabelt brug for andres hengivenhed og opmærksomhed. På grund af dette føler de en ægte fobi for opgivelse og ensomhed, hvilket får dem til at blive mennesker, der er underordnet i deres personlige forhold for at undgå for enhver pris at gøre noget, der mishager dem, der ønsker at behage, og som de forlader deres side.

Mennesker med følelsesmæssig afhængighed kan ikke imødekomme deres følelsesmæssige behov alene. konto, som de ønsker at dække dem ved at etablere dysfunktionelle følelsesmæssige bånd med andre mennesker. Dette betyder, at de kan udvikle parasitære og asymmetriske forhold, det vil sige ulige forhold, hvor de ofrer for andre. De er villige til at gøre alt, hvad der kræves for at få forholdet til at vare evigt.

Kombinationen af ​​lav selvtillid og følelsesmæssig afhængighed får folk til at kræve forhold, hvor de føler sig beskyttet og elsket.. De er ligeglade med forholdets kvalitet, de vil bare føle sig accepterede i dem, hvorfor de etablerer meget intense, men også ustabile følelsesmæssige bånd. Som vi har nævnt, er de mennesker, der vil gøre alt for at føle sig elsket, selvom det endda kan skade dem.

Hvordan påvirker afhængighed?

Et af problemerne med følelsesmæssig afhængighed af andre er, hvis den opmærksomhed eller "hengivenhed", som personen leder efter ikke modtages, vil de begynde at have irrationel tvivl om deres egen værdi. I hans sind kan ideen om ikke at blive værdsat af en bestemt person fortolkes som synonym med ubrugelighed, ringe betydning og ikke nødvendig. De værdsætter deres eksistens baseret på hvor stor påskønnelse de modtager fra andre. Dette påvirker selvfølgelig den følelsesafhængige persons selvværd og velbefindende.

Som et resultat af dette begynder den følelsesmæssigt afhængige at føle sig meget dårlig, og tristhed er en følelse, der er meget til stede i følelsesafhængige menneskers liv. På grund af dette du kan gå ind i en ond cirkel med følelsesmæssig tomhed og kronisk utilfredshed, en sløjfe, hvorfra det er meget vanskeligt at komme ud uden den rette professionelle hjælp, og som kan føre til depression.

Afhængige mennesker, der har venner eller mennesker, der giver dem en følelse af, at de accepterer dem, kan ikke undgå at have en irrationel frygt for ensomhed, en frygt, der giver en meget høj angst. Denne angst opstår ved konstant at tænke på muligheden for at være alene, på trods af at den person, de har ved deres side, objektivt ikke behøver at opgive dem. Ligeledes kan de ikke undgå at komme ud af denne ængstelige tilstand, og for at forhindre, at den frygtede situation sker for enhver pris, vil de uden klage acceptere enhver form for gestus, de foretager, herunder mishandling.

• Du kan være interesseret i: "Hvad er målet med pareterapi?"

Forbedre selvværd

I forholdet mellem lav selvtillid og afhængighed kan vi ikke tydeligt identificere den ene som årsag og den anden som effekten, da begge virkelig fodrer hinanden. En lav selvtillid vil gøre personen til det mindste, at han finder nogen, der accepterer ham med sine “mangler” (selvom de er uvirkeligt) vil holde sig som en limpet til den person, der viser en høj følelsesmæssig afhængighed, mens hvis vi ser på det fra den anden side, en person, der er tæt knyttet til en anden, kan begynde at få et stadig dårligere syn på sig selv og udvikle troen på, at uden sin ven eller partner er han ingen.

Selvom vi er sociale dyr, som vi allerede har kommenteret, er det klart, at den person, vi vil bruge mest tid sammen med, er sammen med os selv. Det vigtigste "sociale" forhold i livet er det, vi opretholder med os selv, og for at det skal være sundt, skal vi se os selv godt, acceptere os selv ligesom vi er, vel vidende at vi har vores styrker og svagheder, men at vi kan forbedre os i det, vi har lad os foreslå.

Når vi prøver at kunne lide andre mennesker, når vi ikke engang kan lide os selv, er det normalt at falde i et afhængighedsforhold. Derfor for at undgå at falde i giftige forhold vi skal forbedre vores opfattelse af os selv, forbedre selvværd og gøre en indsats for at føle os godt følelsesmæssigt og psykisk, uanset hvad andre måtte synes om os. Vi er nødt til at behandle os selv, som vi gerne vil blive behandlet, og ikke omvendt.

Bibliografiske referencer:

• Hirschfeld, R. M, Klerman, G. L., Chodoff, P., Korchin, S. og Barrett, J. (1976). Afhængighed - selvværd - klinisk depression. Journal of the American Academy of Psychoanalysis, 4 (3), 373–388.
• Iancu, I., Bodner, E. og Ben-Zion, I. Z. (2015). Selvværd, afhængighed, selveffektivitet og selvkritik i social angstlidelse. Omfattende psykiatri, 58, 165–171. https://doi.org/10.1016/j.comppsych.2014.11.018