Besættelsesproblemer med COVID-19: hvordan de opstår, og hvordan man styrer dem

Vores måde at tænke, føle og fortolke virkeligheden på er ikke noget, der kun afhænger af os. Så meget som hver person er unik, er mentale processer aldrig helt individuelle fænomener, og de interagerer konstant med konteksten omkring os.

Netop denne idé er blevet bevist af coronavirus-krisen. Denne globale pandemi har ikke kun haft økonomiske, politiske og medicinske implikationer, men også Det har ført til ændringer med hensyn til det psykologiske på et massivt niveau, herunder sundhedsområdet mental. Blandt dem er en større sårbarhed over for problemer på grund af tvangstanker, der er forbundet med den angst, der er forårsaget af COVID-19-krisen..

• Relateret artikel: "De 7 typer angst (egenskaber, årsager og symptomer)"

Hvad er obsessive tanker?

Obsessive tanker er mentale indhold (enten i form af sensoriske repræsentationer eller strukturerede ideer gennem sprog, og ofte begge på samme tid), som de har tendens til at "invadere" igen og igen folks bevidsthedhvilket gør dem ude af stand til at undgå at fokusere deres opmærksomhed på dem. Det er relativt hyppigt, at disse tanker ender med at skabe ubehag, enten på grund af deres byrde følelsesmæssige (for eksempel hvis de er bekymrende minder) eller af det blotte faktum, at de gentages igen og igen igen.

Et klart tilfælde af, hvordan obsessive tanker kan skade folks mentale sundhed, er Obsessive-Compulsive Disorder, a psykopatologi, hvor personen kæmper for at "fjerne" disse billeder fra sit sind gennem udførelse af rituel adfærd, såsom vask hænder.

Som det er naturligt, den sammenhæng, hvor du har stor indflydelse på, hvor let folk falder i obsessive tanker. I en situation med konstant stress er det meget sandsynligt, at et stort antal individer udvikler sig denne klasse af psykologiske ændringer, og derfor giver en pandemi som coronavirus også anledning til det her. Disse er hovedsageligt angstproblemer, der genereres ved aktivering af nervesystemet, der opstår, når vi fokuserer vores opmærksomhed på disse tilbagevendende tanker.

De største besættelsesproblemer i en pandemisk sammenhæng

Her er nogle af de vigtigste former, som obsessiv tænkning kan antage i COVID-19-krisen.

1. Frygt for smitte

Det er en af ​​de mest almindelige årsager til obsessive tanker i pandemisk sammenhæng. I disse situationer er det ikke nødvendigt at have tendens til hypokondrier for at være bange for at blive syg, overføre patogenet til sine kære osv. Derudover er der mange interaktioner med det ydre, når man forlader hjemmet, der teknisk set er i tvivl om, hvorvidt der er fare: når man rejser i en overfyldt bus, når man bruger kontorbadeværelset osv.

2. Udsættelse for andres lidelse

Situationer med tab af kære, se ældre blive syge ... de er oplevelser, der er i stand til at efterlade et stærkt følelsesmæssigt mærke, der omdannes til tilbagevendende minder.

3. Frygt for at miste dit job

Økonomisk ustabilitet skaber usikkerhed i jobbet, noget der holder mange mennesker på tæerne og med en tendens til at forsøge at foregribe det værst mulige scenario selv på bekostning af hans egen tilregnelighed.

4. Frygt for, at samfundet vil kollapse

Dette er en noget mere abstrakt frygt end de foregående, og det har at gøre med besættelse af slutningen af ​​velfærdsstater, som vi kender dem. Det er ikke svært at forestille sig en dystopisk fremtid baseret på de ændringer, vi oplever, når vi gennemgår en periode med pandemi.

• Du kan være interesseret i: "De 16 typer frygt og deres egenskaber"

5. Frygt for at bryde reglerne

Sammen med foranstaltningerne til at forhindre risikoen for smitte og økonomisk tilpasning til denne udfordring vises der nye regler, der, hvis de overtrædes, kan føre til alvorlige sanktioner. For nogle mennesker producerer følelsen af ​​at være i stand til ubevidst at bryde disse regler en følelse af uro, der oversættes til besættelse.

6. Angst for følelsen af ​​årvågenhed

Dette er en kilde til besættelse med den foregående: ud over at anvende nye regler, der har begrænset visse friheder, er der mange stater også er begyndt at overvåge mere borgernes aktivitet: kontrol i lufthavne, gennemgang af økonomiske aktiviteter, karantæner under tilsyn, etc. På mellemlang og lang sigt kan dette medføre, at mange mennesker bliver opmærksomme..

Vil du have professionel psykologisk støtte?

Som vi har set, kan følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer, der opstår som følge af koronavirus-krisen, føre til psykiske problemer, der ikke bør overses.

Så, Hvis du leder efter psykoterapitjenester, opfordrer jeg dig til at kontakte mig. Jeg er psykolog specialiseret i kognitiv adfærdsterapi og tjener den voksne befolkning og ungdom, både personligt i Castellón de la Plana og gennem online-modaliteten af videoopkald. Gennem denne modalitet af intervention er det muligt at overvinde ændringerne forbundet med obsessive tanker baseret på videnskabeligt validerede terapeutiske teknikker og strategier.

Bibliografiske referencer:

• American Psychiatric Association -APA- (2014). DSM-5. Diagnostisk og statistisk manual for mentale lidelser. Madrid: Panamericana.
• Avia, M.D.; Ruiz, M.A. (2005). Anbefalinger til behandling af hypokondriakpatienter. Journal of Contemporary Psychotherapy, 35 (3): pp. 301 - 313.
• Fallon, B.A. Qureshi, A.I. Laje, G.; Klein, B. (2000). Hypochondriasis og dets forhold til tvangslidelse. De psykiatriske klinikker i Nordamerika. 23 (3): s. 605 - 616.
• Santos, J.L.; García, L.I.; Calderón, M.A.; Sanz, L.J. de los Ríos, P.; Izquierdo, S.; Roman, P. Hernangómez, L.; Navas, E.; Ladrón, A og Álvarez-Cienfuegos, L. (2012). Klinisk psykologi. CEDE Forberedelsesmanual PIR, 02. CEDE. Madrid.