Hvordan påvirker lav selvtillid personlig vækst?

Mange af de mennesker, der oplever følelsesmæssig nød dagligt, lider ikke af nogen form for psykisk lidelse. Dette er dog ikke en grund til at antage, at dette ubehag er noget normalt, før det ikke er muligt gør ingenting: der er meget, vi kan gøre for at forbedre os i vores liv, også i flyet psykologisk.

Et eksempel på dette findes i former for utilfredshed knyttet til lavt selvværd og forhindringer for at opleve personlig vækst. Ingen af ​​disse to situationer er i sig selv en psykopatologi, men de har magten til at få os til at lide og endda få os til at lære at overvinde dem. Og det er den måde, hvorpå vi opfatter og værdsætter os selv, har meget at gøre med den lethed, hvormed vi finder spændende projekter, som vi bruger tid og kræfter på.

I denne artikel vil vi se hvordan lavt selvværdsproblemer påvirker personlig udviklingog hvorfor disse psykologiske komplikationer opstår.

• Relateret artikel: "4 meget hyppige selvværdsproblemer, og hvordan man styrer dem"

Hvad er selvværd og personlig udvikling?

For at forstå den måde, hvorpå disse to psykologiske elementer hænger sammen, skal vi først forstå, hvad de er. Lad os gøre det startende med et par korte definitioner.

Selvtillid er den måde, hvorpå et individ opfattes og værdsættes, idet det har en reference til en ide om det ideelle "jeg". Selvfølelse har både en beskrivende komponent (hvordan vi tror, ​​vi er) og en moralsk og evaluerende komponent (i hvilken grad tror vi, at vi nærmer os ideen om "det gode" og ønskeligt). Således, i modsætning til selvkoncept, som er det sæt ideer og overbevisninger, der udgør vores koncept om "jeg", er selvværd knyttet til følelser af tilknytning eller løsrivelse over for sig selv.

Med hensyn til personlig vækst kan det defineres som sæt af psykologiske processer, der giver os en idé om et ønskeligt livsprojekt for os, og det inkluderer også den position, vi har nået i denne fremgang. Det har meget at gøre med lykke i den forstand, at det ikke er begrænset til evnen til at opleve øjeblikke behageligt rettidigt, men det kommer hånd i hånd med en følelse af velvære før vores fortid, nutid og fremtiden. På denne måde indebærer at nyde god personlig vækst at føle, at vi gør vores liv nyttige og meningsfulde i henhold til vores værdier og interesser.

Selvfølgelig er hverken selvtillid eller personlig udvikling realiteter, der kan omfatte fuldt ud så sammenfattende definitioner af disse begreber, men med disse ideer kan vi allerede forstå omtrent i hvad bestå. Nu... hvordan er de beslægtede med hinanden?

• Du kan være interesseret i: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion"

4 måder lavt selvværd begrænser personlig vækst

Da både selvtillid og personlig udvikling er komplekse psykologiske fænomener, kan de interagere med hinanden i mange, mange måder, afhængigt af vores personlighed, vores værdier, vores livskontekst, vores biologiske dispositioner, etc. Her gennemgår vi det mest almindelige i tilfælde, hvor personen har for lavt niveau af selvtillid.

1. Det er forbundet med en mere passiv livsstil

Statistisk set har mennesker med lavt selvværd en disposition til at holde deres aktiviteter fast i det, de ved godt. Dette resulterer i en livsstil baseret på monotoni og manglen på nye stimuli, så det er lettere at stagnere og ikke komme i kontakt med ideer og projekter med evnen til at "trække os" og få os til at forlade komfortzonen.

2. Gør frygten for fiasko lammet os

På samme måde som ovenstående, lavt selvværd disponerer os for at fokusere på katastrofale forudsigelser om resultaterne af vores handlinger.

Dette gør det lettere for os ikke kun at prøve lykken med nye oplevelser, men også at blive involveret i ikke at udsætte os for bestemte situationer, der kan betragtes som en udfordring. Dette sker ved at afvise invitationer til at deltage i gruppeaktiviteter, ikke tør at præsentere en forfremmelsesapplikation i vores virksomhed, ikke forsøge at gå på sprogundervisning med en ven osv.

3. Øger risikoen for at udvikle psykiske lidelser

Selvom lavt selvværd ikke er en psykopatologi, kan det bidrage til, at vi udvikler en.

Både depressive lidelser og visse angstlidelser svarer til denne dynamik, hvor man undgår komplikationer og pessimisme omkring ens egne positive kvaliteter og færdigheder. Og efter at have udviklet denne slags psykiske problemer er det vanskeligt at fremme personlig udvikling, før vi først har overvundet forstyrrelsen.

4. Det genererer distraktioner

Lavt selvværd går hånd i hånd med ubehagelige hverdagsoplevelser: Husk konstant ting, der det gjorde vi, og det får os til at skamme os eller få os til at føle os skyldige, lide påtrængende tanker, der producerer os angst osv. På grund af det, det er let for os at bruge meget tid på at prøve at slippe af med disse foruroligende mentale billeder, reducerer vores evne til at koncentrere os om opgaver, der kan fremme vores personlige udvikling.

Derudover har vi mange gange fået angststyringsvaner, der giver øjeblikkelig lindring, men forårsager flere problemer i det lange løb: binge på mad uden at være sulten, ryge osv. Dette forværrer vores fysiske og psykologiske tilstand og tager os væk fra langsigtede mål.

Hvad skal jeg gøre med disse typer problemer?

Hvis du bemærker, at du har selvværdsproblemer, der påvirker din selvværd negativt, er det værd at søge professionel psykologisk hjælp. Kontakt mig derfor, hvis du overvejer at starte en psykoterapiproces.