CoMO: at være tilsluttet netværk af frygt for at gå glip af noget

Frygten for at gå glip af noget, kendt under akronymet FoMO (fra engelsk: Fear of Missing Out), kan defineres som en generel frygt for at være fraværende i givende oplevelser, som andre deltager i.

Dette syndrom er kendetegnet ved ønsket om kontinuerligt at være forbundet med, hvad andre laver, hvilket ofte indebærer at bruge meget tid på sociale medier.

Deltagelse i sociale netværk bliver en effektiv mulighed for de mennesker, der kontinuerligt vil være forbundet med det, der sker.

• Relateret artikel: "Technoaddiction: hvad er det, og hvad er årsager og symptomer"

Sociale netværk, et forsøg på at imødekomme vores behov

Selvbestemmelsesteori giver os et perspektiv på menneskelige psykologiske behov og er et interessant synspunkt for forståelse af FoMO.

Ifølge denne teori er effektiv selvregulering og psykologisk sundhed baseret på tilfredshed med tre grundlæggende psykologiske behov: kompetence, autonomi og forhold. Konkurrence er evnen til at handle effektivt i verden, autonomi består i at have eget forfatterskab eller eget initiativ, og forholdet defineres som behovet for nærhed eller forbindelse med resten.

Ifølge dette synspunkt kan fænomenet FoMO forstås som et system med selvregulering af et kronisk underskud til opfyldelse af psykologiske behov.

Efter denne linje ville lave niveauer for tilfredshed med vores grundlæggende behov være relateret til FoMO og deltagelse i sociale netværk på to måder.

På den ene side ville der være en direkte forbindelse mellem personer med lave tilfredshedsniveauer og deltagelse i sociale netværkDisse er en ressource til at holde kontakten med andre, et redskab til at udvikle social kompetence og en mulighed for at uddybe sociale bånd.

For den anden, forbindelsen mellem deltagelse i sociale netværk og tilfredsstillelse af basale behov ville også være indirekte, det vil sige gennem FoMO. I betragtning af at mangler i behov kan føre nogle mennesker til en generel modtagelighed for frygt for at gå glip af noget, er det Det er muligt, at disse uløste psykologiske behov kun er forbundet med brugen af ​​sociale netværk i det omfang, de er forbundet med FoMO. Med andre ord kan frygten for at gå glip af noget tjene som en mægler, der forbinder manglerne i psykologiske behov med brugen af ​​sociale netværk.

Vi kan spore omkring 150 mennesker

Ifølge antropologen Robin Dumbar kommer antallet af mennesker, der kan relateres i et givet system betinget af størrelsen af ​​vores cerebrale neocortex, så i tilfælde af vores art ville vi tale fra omkring 150 individer.

Vores nuværende hjerne er ikke meget forskellig fra hjernen hos vores forhistoriske forfædre, disse forfædre levede i klaner af cirka 150 individer, så vores hjerne ville have udviklet sig til at holde os i kontakt med denne mængde mennesker.

Ifølge et skøn fra 2011 har en Facebook-bruger et gennemsnit på omkring 150 "venner", og en ven til enhver bruger har i gennemsnit 635 følgere.

I betragtning af at størrelsen på vores cerebrale neocortex er, hvad det er, kan vi spørg os selv, om disse forhold er så virkelige, som vi nogle gange tror.

Ikke alle former for social interaktion er ens

Vi er sociale dyr, det er noget bekræftet. Vi har en række affektive og tilhørende behov, der skal opfyldes, vi nærer os selv fra forholdet til den anden på samme måde, som vi nærer os selv fra den mad, vi spiser. Imidlertid, ligesom ikke alle fødevarer tilbyder den samme kvalitet i deres næringsstoffer, er ikke alle former for forhold de samme. Du kan være overvægtig og underernæret på samme tid, fordi mængden af ​​kcal ikke er synonymt med kvaliteten af ​​din diæt.

Fortsat med denne sammenligning kunne vi se visse anvendelser af sociale netværk såsom fastfood i menneskelige relationer.

Angelsaksere har et udtryk kendt som "kvalitetstid", der ikke så meget henviser til den tid, som folk bruger sammen med deres kære, men på kvaliteten af ​​denne tid. Denne kvalitetstid ville være gourmetmåltidet i sociale forhold.

At bruge for meget tid på netværkene kan skade vores velbefindende

Nogle undersøgelser tyder på, at digitale medier kan have en sænkende effekt på selvrefleksion og i sidste ende mindske trivsel.

Dette fænomen, at vi altid er i kommunikation, som kommunikationsteknologier tilbyder os, kunne distrahere os fra vigtige sociale oplevelser i her og nu. Med Platons ord ville det være som at foretrække hulens skygger frem for virkeligheden udenfor.

Dette syndrom kan være en kilde til modløshed eller depressive følelser dels fordi det reducerer den følelse man har af at tage de bedste beslutninger i livet.

• Du kan være interesseret i: "Instagram giver mig angst: 5 tip til at håndtere ubehag"

Bedre fortryde det før

Bronnie Were skrev en bog med titlen "The Five Regrets of the Dying", hvor hun beskriver de vigtigste erfaringer, han lærte af de mennesker, han behandlede som en palliativ professionel.

Tilsyneladende de fleste mennesker, ved slutningen af ​​deres liv, fortryder ikke at have gjort det, de virkelig ønskede at gøre I stedet for hvad andre forventede af dem, er det også almindeligt at fortryde ikke at have haft modet til at udtrykke deres egne følelser eller ikke have brugt tid sammen med gamle venner.

I sidste ende ser det ud til at vi fortryder mere af det, vi ikke har gjort, end det vi har gjort. Det tilrådes derfor at spørge ofte, om vi bruger vores tid på den måde, der gør os virkelig lykkelige - altid inden for vores muligheder.

Undgåelse af ubehag kan føre til tvang for netværk

Forskning i motivationen til brugen af ​​sociale netværk indikerer det undgå ubehagelige følelser som ensomhed eller kedsomhed tvinger brugen af ​​Facebook.

Tilsvarende ville den manglende tilfredshed med vores forhold føre os til brugen af ​​netværk. Vi kan konkludere, at sociale netværk udgør en flugtvej for følelsesmæssig og social frustration. Kompulsivt undslippe ubehag er en tendens, der ligger til grund for mest vanedannende adfærd (for ikke at sige, at det er i de fleste følelsesmæssige lidelser).

En ond cirkel genereres: ubehag fører til tvangsmæssig adfærd, som midlertidigt frigør os fra ubehag, men gør denne tvang til at blive vanedannende gennem en læringsmekanisme - ofte ubevidst - kendt som forstærkning negativ. Gentagelse af dette igen og igen skaber en lavere tolerance for ubehag og et større behov for den kompulsive vane.

Ud over de psykologiske farer - og skønt det kan være indlysende - er det værd at huske, at det er et imperious ønske om at være konstant tilsluttet er potentielt farligt, når dette får folk til at kontrollere netværk, selv når kørsel.

At vælge er at give op

Mennesket har et intellekt, der giver ham mulighed for at træffe beslutninger med en bredere vifte af muligheder end nogen anden kendt art. Dette er en stor evolutionær fordel, men det er også en kilde til hovedpine, fordi det øjeblik jeg vælger mellem A og B, hvis jeg vælger A, giver jeg op B. Det betyder, at hvis vi kun har tid og penge til at studere en grad, bliver vi nødt til at opgive de andre mulige muligheder.

På samme måde, Hvis vi ikke har forbindelse til netværkene, fordi vi gør noget andet, mangler vi muligvis noget Og i øvrigt, hvis vi bruger meget tid på netværkene, mister vi muligvis vores liv, fordi (lad os ikke glemme), vi kommer ikke til at leve for evigt.

Bibliografiske referencer:

• Schaarschmidt, T. (2018, december). FOMO eller frygten for at gå glip af noget. Mind and Brain, 93, 78-81.
• Andrew K. Przybylski, Kou Murayama, Cody R. DeHaan, Valerie Gladwell, Motiverende, følelsesmæssige og adfærdsmæssige korrelater af frygt for at gå glip af, Computere i menneskelig adfærd, bind 29, udgave 4, 2013, sider 1841-1848.