Hvorfor sover vi? De biologiske processer forbundet med dette fænomen

Søvn defineres som en naturlig tilbagevendende tilstand præget af bevidsthedsændring, en sensorisk aktivitet relativt nedsat, reduceret interaktion med miljøet og hæmning af aktiviteten af ​​næsten alle frivillige muskler (i løbet af fasen REM).

Søvn betragtes som en væsentlig aktivitet for alle dyr, da det er etableret på evolutionært niveau i enhver kompleks takson. Når vi hviler, befinder vi os i en mellemsituation mellem vågenhed og totalt bevidsthedstab.

Hjerneaktivitet under koma estimeres til at være 40% sammenlignet med baseline i vågenhed, mens der stadig er hjerneaktivitet i det dybeste øjeblik af al søvn 60%.

På den anden side er hjerneaktivitet meget lig den, der er til stede i fuldt vågentilstand, i REM-fasen af ​​søvn (etableret inden for halvanden times start med at sove).

Vi kan tage for givet de fysiologiske realiteter, der sker i vores krop, men virkeligheden er, at ikke engang vi Vi ved, hvorfor mange af de processer, der definerer os som en art, finder sted, uanset hvor vant vi er til at tage dem til kappe. Hvis du vil vide, hvorfor vi sover, så læs videre.

• Relateret artikel: "Døgnrytme: hvad er de, og i hvilke biologiske funktioner griber de ind"

Døgnrytme og det biologiske ur

At forstå, hvorfor vi sover, er ikke helt let, men den mekanisme, der forårsager denne situation, er blevet beskrevet ved flere lejligheder. Først og fremmest skal det bemærkes, at levende væsener udvikler sig på basis af døgnrytme der omgiver os, en række svingninger af biologiske variabler i tidsintervaller gentages.

Det biologiske ur for hver organisme (placeret primært i hypothalamus, specifikt i kernen suprachiasmatic NSQ) styrer individets handlinger og metabolisme i henhold til det specifikke øjeblik i hvert af disse Hjertetrymer. For eksempel sender NSQ med lyseksponering hæmmende signaler til pinealkirtlen, som er ansvarlig for at syntetisere melatonin fra tryptophan (og give som en mellemliggende metabolit serotonin).

Når NSQ opfatter, at dagslys begynder at falde (20: 00-22: 00 H), gennem polysynaptiske veje, fremmer det syntesen af ​​melatonin i pinealkirtlen. Koncentrationen af ​​dette hormon inducerer søvn hos mennesker, og dets højdepunkt for tilstedeværelse i blodet forekommer klokken 2:00 eller 3:00 om morgenen. Tilstedeværelsen af ​​lys (eller dets fravær) modulerer fuldstændigt melatoninsekretion.

Dette er det klareste eksempel på, hvordan biologiske ure er integreret med døgnrytmen og desuden forklarer, hvorfor vi er mere søvnige om natten og modtager kontinuerlige signaler om, at vi skal sove, når det går ned Sol. Under alle omstændigheder giver denne mekanisme os mulighed for at vide, hvordan træthed og ønsket om at hvile induceres, men ikke forklarer, hvorfor denne fysiologiske proces er etableret i udviklingen af ​​levende væsener i hele verden vejr.

Hvorfor sover vi (og vi skal)

For at forstå vigtigheden af ​​søvn skal du bare gå til begyndelsen af ockham barbermaskine: “Alt i alt er den mest enkle forklaring normalt den mest sandsynlige”. Hvis levende væsener sover, er det fordi det er nødvendigt, så simpelt. Vi udvikler ideen lidt: hvis hvile var en anekdotisk tilpasning i dyreriget, skulle følgende postulationer være opfyldt:

• Der skal være arter, der ikke sover på nogen måde.
• Der skal være dyr inden for den samme art, der ikke behøver at hvile efter at have været vågen i lang tid.
• Der bør være dyr, der ikke får alvorlige konsekvenser for ikke at sove.

Ingen af ​​disse regler håndhæves. Selvom der er levende væsener, der konstant er på flugt eller svømning, skal det bemærkes, at mange af dem opnår det gennem en enhøjkuglet drøm, det vil sige takket være en langsom bølge hjernestøtte, der kun forekommer midt i hjernen (øjet overfor den vågen halvkugle forbliver åbent).

På den anden side hviler nogle fuglearter begge halvkugler på samme tid, men i perioder på 5 sekunder, mens de er i flyvningens svævefase. Giraffer, mange fisk og andre dyr hviler også på deres fødder eller i bevægelse i usædvanligt korte perioder. Med disse data er en idé klar for os: alle neurologisk komplekse dyr sover på en eller anden måde.

Så vi sover, fordi vores forfædre sov, fordi alle hvirveldyr sover, og fordi søvn er en adaptiv karakter i dyreriget, som ikke kan kasseres eller ændres. Hvis vi bliver filosofiske, sover vi, fordi livet med et nervesystem ikke er undfanget uden resten, det kræver.

• Du kan være interesseret i: "De 5 faser af søvn: fra langsomme bølger til REM"

De fysiologiske virkninger af søvn

Søvnhandlingen er et universelt træk og må derfor have en vis gavnlig effekt på de væsener, der praktiserer det. Først og fremmest skal det bemærkes, at søvn tillader hjernen at hvile, da kroppens basale stofskifte falder under hvile. Hjernen bruger omkring 350 kilokalorier hver 24. time ved blot at eksistere (20% af kroppens energi), så det tager tid at genoprette sig selv.

"Søvn er af hjernen, af hjernen og for hjernen." Søvn forklares af hjernen, den produceres af hjernen, og den er for hjernen. (Hobson JA, 2005)

Denne påstand er begrundet i en meget veldokumenteret fysiologisk begivenhed: cellulær metabolisme producerer reaktive iltarter (ROS), meget reaktive meget små molekyler, der beskadiger celle-DNA og oxiderer flerumættede fedtsyrer, blandt andre skadelige mekanismer. Der er mange antioxidanter, der mere eller mindre forhindrer denne proces, men en af ​​nøglerne til ældning på mobilniveau er eksponering for ROS produceret af dit eget stofskifte.

Når hjernen ikke konstant integrerer information, reduceres stofskiftehastighederne, og derfor falder produktionen af ​​reaktive iltarter også. Således er neuronale celler og tilbehør celler mindre udsat for fysiologisk stress og giver dem tid til at komme sig. Du kan ikke undgå aldring og celleskader forårsaget af dit eget liv, men det er det muligt at forsinke det ved at sænke stofskiftehastighederne, i det mindste for en betydelig del af dag.

Vi har en tendens til at have et antropocentrisk syn på tingene, og derfor tror vi, at drømmen virkelig opstår, så vi kan integrere de oplysninger, vi har lært i løbet af dagen. Vi stiller dig følgende spørgsmål: hvorfor ville en fisk af en given art (som ikke præsenterer lærd arv eller konstruktioner)? komplekse sociale spørgsmål) hviler også, hvis det ikke kræver konsolidering af de indlærte oplysninger, fordi de ikke engang er i stand til det beholde hende?

Baseret på dette spørgsmål er det kun at tænke det brugen af ​​søvn til at konsolidere de modtagne oplysninger er en effekt, der stammer fra søvnfasenmen ikke hovedårsagen til, at vi sover **. Hvis dette var tilfældet, ville kun dyrearter med kapacitet til at lære og bevare oplevelser sove.

Drømmen og udvælgelsen

På dette tidspunkt skal det bemærkes, at kræfterne ved naturlig udvælgelse, der virker på verdens arter, ikke favoriserer levetiden for deres egen skyld. Hvis drømmen eksisterer, er det ikke at lade dyret leve længere uden mening, men at handle så nøjagtigt som muligt i levetiden og kan gengives så meget som muligt før At dø.

For eksempel hos rotter er totalt fravær af søvn dødelig i 100% af tilfældene efter 3 uger. Medlemmerne af denne art, der ikke sover, er svækkede med langsomme reflekser, metaboliske problemer og endda sår i deres væv. Tilstanden "No-rest" nedsætter dyrets overlevelse drastiskog derfor af hele arten. Af denne grund er "ingen søvn" træk aldrig blevet rettet i befolkninger, på trods af at der er visse lidelser, der forårsager det. Alt, hvad der er maladaptivt, kasseres i naturen.

Genoptag

Således tør vi konkludere, at vi sover ved en simpel mekanisme til biologisk selektion. Hvis et levende væsen ikke sover, dør det, det reproducerer sig ikke, og arten uddør, så arvelige karakterer, der favoriserer afbalanceret søvn hos levende væsener, vil altid blive begunstiget.

Af denne grund er arvelige patologier, der forhindrer søvn (såsom fatal familiær søvnløshed) ekstremt sjældne i den almindelige befolkning og spredes ikke. De mennesker, der bærer dem, dør og reproducerer sig ikke, så egenskaben spredes ikke. Kort sagt sover vi, fordi hvile forsinker ældning og giver os (på et evolutionært niveau) mulighed for at komme sig fra den metaboliske skade, der genereres af selve cellernes funktion.