6 ideer at huske på, når du ledsager en sørgende person

Ifølge William Worden, et medlem af American Psychological Association, er sorg “oplevelsen af ​​den person, der har mistet en elsket” (Worden, 2004). Det har andre betydninger, da vi også kan gennemgå en sorgproces, når vi mister en partner, et job eller vores helbred. Men den mest almindelige definition er det henviser til en persons vigtige død.

At møde en duel tager tid og involverer intense følelser hos de efterladte. Men også hos dem, der er omkring ham. At ledsage sorgprocessen er ikke en let opgave, da hver person står over for tab på en anden måde.

• Relateret artikel: "Sorg: håndtering af tabet af en elsket"

Vigtige ideer til ledsagelse af mennesker i sorg

Mange gange, tvivl om, hvorvidt de er til hjælp, eller om noget andet kan gøres for familiemedlem eller ven, der har lidt tabet. Selvom der ikke er nogen opskrifter, og det er altid bedst at spørge personen direkte, hvad de har brug for, er der nogle aspekter, som vi kan tage i betragtning i opgaven med at ledsage dem, der lider af sorg psykologisk.

1. Betydningen af ​​vores blik

Der er mange måder at henvende sig til nogen, der lider: fra et beskrivende og analytisk perspektiv, fra frygt for at sige eller gøre noget, der ikke er passende, fra en stilling som rådgiver... For at hjælpe nogen, der gennemgår en sorg, er vi nødt til at være villige til at opleve og del med den person enhver følelse, følelse eller tro, der vises, uden dom, teorier eller anbefalinger.

At se på den anden er mere end at se ham. Er relateret til henvende sig til ham fra nysgerrighed, empati og respekt. Kun på denne måde er det lettere for den sørgende at komme i kontakt med sine følelser og sætte ord på, hvad der sker med dem. Først da vil du føle dig hørt og sikker.

2. Værdien af ​​at være der

Nogle gange spørger vi os selv igen og igen, hvad vi skal gøre, og hvad vi skal sige for at lindre lidelsen hos dem, vi elsker. Det er værd at overveje, om vi lægger større vægt på at klare det at være. Andre har måske bare brug for, at vi er til stede og tilgængelige.

Men... Hvad betyder det at være der? At være der betyder at yde følelsesmæssig og fysisk støtte. Det kræver, at vi er i stand til at indeholde, holde og trøste, når følelser vises. Men også, at vi er i stand til at bede om mere pragmatiske aspekter uden at foregribe og uden at blande sig i rutinen og måde at klare vores elskede på.

3. Vores rolle som ledsagere

At ledsage en sørger er ikke en let opgave. Det er en kærlighedshandling, hvori vi observerer lidelsen fra en anden person, og vi er enige om at være involveret i den, så de ikke gennemgår den alene.

Det er vigtigt at huske, at denne proces kun tilhører de efterladte, selv om ledsageren fungerer som en katalysator, det vil sige, den favoriserer duellens fremskridt uden at have en ledende rolle.

For at udføre denne funktion er vigtigheden af ​​at tillade følelsesmæssig udtryk og at yde instrumentel hjælp i specifikke aspekter af det daglige liv allerede blevet beskrevet. Andre måder at hjælpe kan være: at favorisere minderne fra den afdøde person (og dermed forhindre det i at blive et tabu-emne), indpode håbe og hjælpe den sørgende person med at tage daglige beslutninger og erhverve i deres eget tempo en aktiv kropsholdning som hovedperson i deres livstid.

• Du kan være interesseret: "Følelsesmæssig regulering: sådan tæmmer vi vores humør"

4. Hvad den syge står på spil: tomhed, jeg glemmer identitet og mening

Den person, der lige mistede en elsket står over for en ekstrem situation, hvor den kan lide en værdikrise og endog identitet. Det skal bemærkes, at ikke alle mennesker oplever tabet med denne intensitet, idet de er mere sandsynlige efter traumatiske eller uventede dødsfald.

Den person, der overlever den afdøde, skal acceptere en elskedes død og lære at håndtere tabets angst. I mange aspekter, selv hver dag, kan der opstå en følelse af tomhed i forhold til de opgaver eller aktiviteter, som den afdøde var ansvarlig for, eller som blev delt med ham / hende.

Derudover vises frygt for at glemme, hvor den syge har brug for at omformulere følelsen af ​​hukommelse og bevæg dig fra en sensorisk hukommelse til en, der projicerer den elskede fodspor ind i fremtiden og det giver mening til deres dage.

5. Mødets paradokser

Ligesom vi har brug for at dele vores oplevelser med andre for at kunne gennemgå dem, kræver vi undertiden også vores eget rum. Mennesker i sorg kan have modsætninger i forhold til deres ønske om at blive isoleret og deres ønske, ikke uforenelig, at blive ledsaget. Det er vigtigt at indramme disse situationer inden for rammerne af sorg uden at tage dem personligt.

6. Egne grænser

Sidst men ikke mindst er det nødvendigt at tale om ledsagerens behov. At involvere os selv i den andres smerte kan fjerne uafklarede aspekter af vores egne eller antag et meget stort følelsesmæssigt afløb. Derfor må du ikke stoppe med at være forbundet med dig selv og vide, hvordan du stopper, rydder dig selv og styrer niveauet af engagement.

I tilfælde af at opdage, at der er aspekter, der overstiger det, der betragtes som en normal duel (eller hvad vi mener, vi er i stand til at styre), anbefales det at bede de relevante fagfolk om hjælp.

Bibliografiske referencer:

• Viktor E. Frankl. (2014). Sorg og betydning: Betydning og værdi i tab. Barcelona, ​​Spanien: Redaktionelt segl. • Devine, M. (2019, 4. februar). Sådan hjælper du en sørgende ven - Refuge In Grief. Hentet 22. december 2019 fra https://www.refugeingrief.com/helper-overview/ • Worden, J. W. (2004). Behandling af sorg: psykologisk rådgivning og terapi. (2. udgave). Barcelona, ​​Spanien: Paidós.