30 citater fra Carl Rogers, den humanistiske psykolog
Carl Ransom Rogers var en indflydelsesrig amerikansk psykolog, kendt for at være en af de største eksponenter for humanistisk tilgang til psykologi. Hans bidrag til psykoterapi er mange, og hans ideer lever stadig i dag, da hans vision om terapeutisk praksis var virkelig nyskabende.
Hvis du stadig ikke kender hans teori, kan du læse denne artikel: "Teorien om personlighed foreslået af Carl Rogers”Selvom det bedre kan forstå hans tankegang, kan det også være nyttigt at læse nogle af hans sætninger og refleksioner om psykologi og det menneskelige sind generelt.
De bedste citater fra Carl Rogers
I hele sit liv efterlod denne psykolog store refleksioner at huske. I denne artikel har vi samlet nogle af de bedste citater fra Carl Rogers så du kan nyde din tænkning.
1. Manden, der er uddannet, er den, der lærer at lære
For Rogers, selvkendskab er nøglen til opnåelse af velvære og selvrealisering. Mennesket har ofte vanskeligheder, når det kommer til at finde sig selv.
- Relateret artikel: "13 karakteristika for selvrealiserede mennesker ifølge Abraham Maslow"
2. Selve essensen af kreativitet er dens nyhed, og derfor har vi ingen standard til at bedømme det
Ifølge forfatteren, når en person føler sig fri og ansvarlig, forbinder han sig med naturen. Dette kan gøres gennem den kreative proces inden for kunst eller videnskab eller af social bekymring eller kærlighed.
3. Vi kan ikke ændre os, vi kan ikke komme væk fra, hvem vi er, før vi accepterer, hvem vi er. Så ændringen ser ud til at komme næsten ubemærket
Der nytter ikke at skjule virkeligheden, for hvis vi ikke accepterer os selv, vises der problemer igen og igen.
4. Sand lykke er at acceptere dig selv og komme i kontakt med dig selv
En af de tre grundlæggende holdninger hos mennesket med hensyn til velvære er "ubetinget accept", hvor en person fuldt ud skal acceptere sin person og hans adfærd. Selvrespekt er nøglen til god mental sundhed.
5. Jeg føler mig rørt og opfyldt, når jeg ser et glimt af det faktum eller tillader mig en følelse af, at nogen bryr sig om mig, accepterer mig, beundrer mig eller roser mig
Vi holder ikke op med at være sociale væsener, og når vi modtager kærlighed og respekt, får vi os også til at føle os godt.
6. Det er ikke, at denne tilgang styrker personen, det er, at den aldrig tager den væk
I denne sætning, Rogers forsvarer klart den humanistiske metode, hvoraf han sammen med Abraham Maslow, er en af de største eksponenter.
7. Det eneste jeg ved er, at enhver, der ønsker det, kan forbedre deres trivsel
For Rogers er folk ejere af vores skæbne og vores følelsesmæssige tilstand, og derfor kan vi arbejde på at forbedre den.
8. Når jeg ser på verden, er jeg pessimistisk, men når jeg ser på mennesker, er jeg optimistisk
Verden er ikke et perfekt sted, og vi kan ofte lide under vanskelige situationer. Men mennesker er aktive væsener, og vi kan kæmpe for at blive bedre på trods af modgang takket være processerne i modstandsdygtighed.
9. En person, der opdager, at han er elsket for den, han er, ikke for det, han foregiver at være, vil føle, at han fortjener respekt og kærlighed.
Når du er tro mod dig selv, er du i stand til at føle dig selvopfyldt, og du er i stand til at nyde ægte velvære.
10. Det er ikke ofte, at et sådant dybt og gensidigt personligt møde finder sted, men jeg er overbevist om, at hvis det ikke sker fra tid til anden, lever vi ikke som mennesker
Dyb selvrefleksion kan have en stor effekt på vores følelsesmæssige og mentale velbefindende. Det hjælper os med at få forbindelse med os selv.
11. At være empatisk er at se verden gennem den andres øjne og ikke se vores verden reflekteres i deres øjne
Empati er en stor kvalitet, som mennesker kan besidde, men vi kan også gøre det samme med os selv med vores egen interne oplevelse.
12. I hvor høj grad jeg kan skabe relationer, der letter andres vækst som separate personer, er et mål for den vækst, jeg har opnået i mig selv.
En dyb refleksion fra denne berømte psykolog. Hans tænkning har påvirket mange psykologfagfolk ved at lægge vægt på private og subjektive mentale fænomener.
13. I mine forhold til mennesker har jeg fundet ud af, at det på lang sigt ikke hjælper at handle som om jeg er noget, jeg ikke er
For at man skal være komfortabel med sig selv og være lykkelig, er det første skridt at finde sig selv og forbinde sig med sin indre oplevelse.
14. Hverken bibelen eller profeterne eller åbenbaringerne fra Gud eller mennesker, intet går forud for min direkte oplevelse
For Rogers er der ingen bedre måde at lære end gennem ens egen erfaring, den der fører os til selvrefleksion.
15. Folk er lige så smukke som solnedgange, hvis de får lov til at være. Faktisk er måske årsagen til, at vi virkelig værdsætter en solnedgang, fordi vi ikke kan kontrollere det.
Som en god humanist er selvrealisering og personlig udvikling to af hovedideerne i hans teori.
16. Jeg har fundet ud af, at jeg er mest effektiv, når jeg åbner mig og accepterer mig selv
Igen et citat om dit koncept med forsætlig accept. Nøglen til din terapeutiske model.
17. Det mærkelige paradoks er, at når jeg accepterer mig selv som jeg er, så kan jeg ændre mig
Begrebet forsætlig accept er grundlaget for enhver ændring. Hvis vi ikke accepterer os selv, modstår vi ændringer.
18. Kærlighed, både i smertefuld angst og i lykke, er til stede i alt
Kærlighed til sig selv er afgørende for at møde enhver begivenhed, der sker omkring os.
19. Hvad der er mest personligt er det mest universelle
Et af de citater, der inviterer os til dyb refleksion. Med disse ord gør han sit eksistentialistiske grundlag klart.
20. Jeg er klar over, at hvis jeg var stabil, forsigtig og statisk, ville jeg leve i døden. Derfor accepterer jeg forvirring, usikkerhed, frygt og følelsesmæssige op- og nedture, for det er den pris, jeg er villig til at betale for et flydende, forvirret og spændende liv.
Et koncept, der blev udviklet senere, men som er påvirket af denne Rogers tænkning, er "komfortzonen". Du kan finde ud af om det i denne artikel: "Hvordan kommer man ud af din komfortzone? 7 nøgler til at opnå det”.
21. Alt ser anderledes ud, når du ser ind i dit hjerte
Når du accepterer dig selv, ser livet ud til at have en anden farve. En meget lysere farve.
22. Den eneste veluddannede person er den, der har lært at lære og ændre sig
Når du kigger ind og lærer af erfaring, opnår du meget mere kraftfuld læring.
23. I mine tidlige professionelle år stillede jeg mig selv dette spørgsmål: Hvordan kan jeg behandle, helbrede eller ændre denne person? Nu vil jeg formulere spørgsmålet på denne måde: Hvordan kan jeg skabe et forhold, som denne person kan bruge til deres egen personlige vækst?
Ifølge Rogers 'teori er forholdet til terapeuten afgørende for korrekt patientgenopretning, som han kalder klienten.
24. Du kan ikke være bange for døden, virkelig, du kan kun være bange for livet
En date med et strejf af ironi, men det efterlader en meget klar besked.
25. Erfaring er den øverste autoritet for mig
Gennem erfaring kan vi lære værdifulde ting for vores mentale sundhed og personlige udvikling.
26. For meningsfuld læring, der forårsager dybe ændringer i individet, skal den være stærk og ikke være begrænset til en stigning i viden, men omfatte alle dele af eksistensen
Alle sanser skal være opmærksomme under oplevelsesmæssig læring.
27. Det forekommer mig, at alt, hvad der kan læres til en anden, er relativt ubetydeligt og har ringe eller ingen væsentlig indflydelse på adfærd.
Et citat om vigtigheden af at støtte hinanden i læringen.
28. Det gode liv er en proces, ikke en tilstand af væren. Dette er en retning, ikke en destination
Velvære er et sted, som vi alle sammen vil være, men du skal arbejde for at være der. Det er ikke noget statisk, men dynamisk.
29. Selvaccept er det første skridt til ægte accept af andre
For at være i stand til at forholde sig til andre individer på en sund måde er det nødvendigt, at vi først forholder os til os selv på den bedste måde.
30. Der er retning, men der er ingen destination
Vigtigheden af mål er ikke at komme, hvor vi vil, men at leve processen på den bedste måde. Når vi når et mål, ser vi ubevidst efter et nyt.
- Relateret artikel: "De 55 bedste sætninger om psykologi... og dens betydning"
