Education, study and knowledge

Cortisol: det hormon, der genererer stress

click fraud protection

Der siges meget i de seneste tider med stress, et fænomen kendt som "epidemien i det XXI århundrede". Livets rytme, vi lever, den socioøkonomiske situation og de arbejdsforhold, som vi udsættes for, bidrager væsentligt til udseendet af denne tilstand.

Cortisol er et af de hormoner, der er forbundet med stress sammen med adrenalin, og dens vigtigste funktion til at forberede kroppen til de øjeblikke med den største aktivering, hvor det er nødvendigt at være opmærksom. Stress er et adaptivt svar, der forbereder vores kroppe til at udføre en kamp- eller flyrespons på en farlig eller truende stimulus. Men når dette fænomen opstår dagligt og bliver kronisk, vises patologisk stress, der forårsager alvorlige problemer for fysisk og mental sundhed.

  • Relateret artikel: "Kronisk stress: årsager, symptomer og behandling"

Hvad er kortisol

Cortisol, også kendt som hydrokortison, det er et glukokortikoid. Det produceres over nyrerne i et område kendt som binyrebarken som reaktion på stress (fysisk eller følelsesmæssig), og dens syntese og frigivelse styres af adrenokortikotropisk hormon (ACTH) og dets rytme cirkadiske.

instagram story viewer

Om morgenen stiger mængden af ​​kortisol indtil det når sit højdepunkt omkring kl.8.00 (under hensyntagen til en normaliseret søvnplan) på grund af behovet for at generere energikilder efter en lang nat. Om eftermiddagen stiger det også for at holde os aktive, men derefter falder det gradvist.

Stresshormoner: cortisol og adrenalin

Cortisol og adrenalin de er to relaterede hormoner med stress, men de har forskellige funktioner. At forstå funktionen af ​​hvert af disse kemikalier kan hjælpe os med at forstå, hvad der sker i vores kroppe, når vi står over for en stressende stimulus. Reaktionen på stress er en instinktiv opførsel, der har tilladt overlevelse og udvikling af mennesker, da vores krop er programmeret til at handle i nødsituationer eller fare.

Dette, der har fungeret så godt for os gennem historien, skaber imidlertid alvorlige problemer i dag på grund af den måde, vi mennesker lever på. Ligeledes forekommer dette fænomen ikke kun før fysisk stimulus, men vores tanker kan også forårsage stress (for eksempel når en person oplever en posttraumatisk stresssituation og konstant genoplever en stressende situation fra fortiden), hvilket kan bære en situation med fysisk og mental udmattelse overdreven.

Hvordan adrenalin fungerer

Stående over for en stressende stimulus, adrenalin giver os et hurtigt løft, så vores energi stiger, så vi kan undslippe fare. Åndedræt, puls og puls øges, så musklerne reagerer hurtigere. Eleverne udvides, blodet cirkulerer hurtigere, og det bevæger sig væk fra fordøjelsessystemet for at forhindre opkastning. Generelt forbereder hele kroppen sig til at reagere hurtigt på visse stimuli, så den ikke reagerer på en for langsom rytme.

Disse fysiologiske adrenalinfunktioner suppleres med andre psykologiske funktioner, såsom at holde os på tæerne og være mere følsomme over for enhver stimulus. Adrenalin er, ud over at være et hormon, også en neurotransmitter, der virker i hjernen. På denne måde etableres en intens dialog mellem nervesystemet og resten af ​​organismen, hvilket er meget nyttigt, når du skal udløse processer, der påvirker mange områder af kroppen på kort tid vejr.

Hvilken funktion har den i alarmsituationer?

I stressende situationer øges kortisolniveauet også. Dets vigtigste funktioner er øge mængden af ​​sukker i blodetog undertrykker også immunsystemet for at spare energi og hjælpe stofskiftet af fedt, proteiner og kulhydrater. Dette kan være meget passende i et bestemt øjeblik, men ikke når den stressende situation er en del af vores dag til dag.

Frigivelsen af ​​sukker i blodet har til formål at opretholde et passende energiniveau for at reagere effektivt på stresssituationen og giver os mulighed for at være opmærksom. Faktisk er det adrenalinet i hjernen, der signalerer, at glukosen frigives i hjernen. blodbanen (kendt som blodsukker), men cortisol bidrager til dets syntese. Det bidrager også til brugen af ​​fedt og proteiner som energisubstrater.

Som vi har set, er et andet svar fra kortisol på en stressende situation det undertrykker immunsystemet, fordi al energi er nødvendig for at kontrollere stress. Derudover forårsager dette hormon også en stigning i histamin, hvilket forklarer, hvorfor folk har en tendens til at blive sygere eller lide af herpes eller allergi, når de lider af dette fænomen.

Forholdet til stress

Det overskydende kortisol, der stammer fra at blive i stressede situationer i lang tid, forårsager visse ubalancer på grund af det energidræn, vi oplever. Nogle af de symptomer, som vi kan lide, er følgende:

  • Følelse af træthed, træthed og udmattelse.
  • Hukommelses-, koncentrations- og indlæringsproblemer.
  • Overvejende irritabilitet, vrede og aggressivitet.
  • Fysisk smerte (for eksempel hovedpine eller mave)
  • Svækkelse af immunsystemet og derfor sygdomme, allergier osv.

Når stress manifesterer sig i lang tid, er det muligt at opleve komplekse billeder af angst, følelser af fiasko, søvnløshed eller depression.

Andre konsekvenser af overskud af dette hormon

Selvom kortisol har et dårligt ry, fordi det er forbundet med noget så negativt som kronisk stress eller brænde ud, i den menneskelige krop udfører et stort antal vitale funktioner. Blandt andet giver det vores rytmer mulighed for at tilpasse sig den rytme, som visse situationer kræver af os, såsom de øjeblikke, hvor vores fysiske integritet kan være i fare, eller når en test nærmer sig, som vi skal Komme over. Selvom fornemmelsen ikke altid er behagelig, betyder det ikke, at den ikke er nødvendig eller praktisk.

På lang sigt forårsager det imidlertid en række uønskede effekter. F.eks. Produktion af cortisol, enten ved underskud eller overskud, kan forstyrre produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormon og konvertere disse fra T4 til T3.

Cortisol forstyrrer reproduktionssystemet, forårsager infertilitet eller endda abort når kortisolniveauerne er for høje eller kronisk høje. Derudover kan den kroniske stigning i cortisol forårsage intens sult og madbehov på grund af lidelsen. metabolisme, der opstår, og også påvirker mentale blokke og hukommelsesproblemer relateret til fornemmelse af "At forblive tom".

Konklusion

Cortisol er et stressrelateret hormon, der i sig selv er det ikke negativt. Nu, når stress bliver kronisk og patologisk, kan det skabe en række problemer eller negative konsekvenser for personen. Disse konsekvenser inkluderer:

  • Nedsat forsvar
  • Maveproblemer, diarré eller forstoppelse
  • Appetitproblemer
  • Humorændringer
  • Koncentrationsvanskeligheder og hukommelsesproblemer
  • Træthed og træthed
  • Hovedpine
  • Forhøjet blodtryk
  • Infertilitet og afbrydelse af menstruation

Hvis du gennemgår en stressende situation, og du vil vide, hvad du skal gøre, i denne artikel: "10 vigtige tip til at reducere stressDu kan finde nogle nøgler til at bekæmpe det.

Teachs.ru

Kan vi bevidst skabe laboratoriehjerner?

Videnskaben går så hurtigt, at vi allerede kan forestille os scenarier, der tidligere kun tilhørt...

Læs mere

Hjertesammenhæng: hvad det er, og hvad er dets virkninger på kroppen

Hjertesammenhæng: hvad det er, og hvad er dets virkninger på kroppen

En del af neurokardiologi forsvarer tanken om, at hjertet er et meget komplekst system, et sofist...

Læs mere

Tryptophan: egenskaber og funktioner for denne aminosyre

Det tryptofan (L-tryptophan) er en essentiel aminosyre, der findes i forskellige fødevarer, for e...

Læs mere

instagram viewer