Forsinkelsen af ​​tilfredshed: modstå opfordringer

Forestil dig, at vi er børn, og de lægger et slik eller en godbid foran os, de fortæller os, hvor godt det er, og at vi kan spise det, hvis vi vil. Men den person, der tilbyder det til os, fortæller os, at han skal rejse et øjeblik, og at hvis vi ikke har spist det, når han kommer tilbage, vil han give os en anden ud over den, der allerede er til stede. Når personen forlader lokalet, har vi fortsat den pågældende godbid foran os.

Hvad gør vi, spiser det nu eller venter og får en større belønning senere? Denne situation er, hvad Walter Mischel brugte til at observere forsinkelseskapaciteten for tilfredshed Hos børn. I denne artikel vil vi gå dybere ned i dette vigtige koncept, der i vid udstrækning forklarer mange af vores evner og adfærd.

• Relateret artikel: "Maslows pyramide: hierarkiet over menneskelige behov"

Belønningsforsinkelse - hvad er det?

Udtrykket graf forsinkelse henviser til menneskers evne til at hæmme deres adfærd og deres nuværende ønsker for at opnå en større eller mere attraktiv fordel eller fordel i fremtiden. Det er et element, der er tydeligt knyttet til motivation og målsætning.

Selvom eksperimentet, der er omtalt i indledningen, kan virke som et uvigtigt begreb, er sandheden, at det har stor relevans i vores liv. Evnen til at forsinke tilfredshed giver os mulighed for at kontrollere vores grundlæggende impulser og tilpasse vores adfærd til vores mål og forventninger.

På samme måde har det vist sig, at det korrelerer positivt med bedre akademiske, arbejde og sociale præstationer, en større opfattet selveffektivitet og selvværd og generelt en bedre tilpasning til miljøet, hvilket øger vores kompetence, selvværd og selveffektivitet. Det giver os mulighed for at styre os selv og håndtere krisesituationer, vurdere fordele og ulemper ved at tage en handling og dens konsekvenser, inden du gør det, håndtere usikkerhed og frustration og oprette og følge planer.

• Du kan være interesseret: "Forskelle mellem libido af de to køn"

Aspekter, der påvirker denne evne

Tilfredsstillelse forsinkelse afhænger af individets selvkontrolevnen til at styre deres kognitive og følelsesmæssige ressourcer.

Variabler såsom forsinkelsen med at få jackpotten, værdien tildelt hver af forstærkere, status på behov eller fratagelse af emnet (hvis de tilbyder dig 1000 euro i dag eller 10.000 på tre måneder, kan du tage den første, hvis du har brug for pengene i morgen) eller muligheden for at bevæge sig fysisk eller mentalt væk fra den forstærkende nuværende fra starten er meget relevant, når det kommer til at forklare, om motivet er i stand til eller ej at vente. Det samme kan siges om, hvorvidt opnåelse af resultater efter ventetiden er pålidelig eller bare en mulighed.

Husk også på det forsinkelse med tilfredsstillelse forekommer ikke kun i lyset af fysiske stimuli, men denne forsinkelse vises også i kognitive, følelsesmæssige og adfærdsmæssige elementer (for eksempel ikke udnytte med nogen, der har oprørt os for ikke at skade forholdet eller styre situationen korrekt).

Ligeledes skal det tages i betragtning, at et emne ikke altid vil forsinke tilfredsheden uden derfor at have en lavere forsinkelseskapacitet end dem, der beslutter at vente. For eksempel er resultatet af ventetiden måske ikke appetitvækkende for motivet, eller det kan være tilstrækkelig tilfredsstillende den øjeblikkelige belønning (hvis jeg med en slik allerede tilfredsstiller min sult, for Jeg vil have to?).

Eller tværtimod et emne kan vente, fordi den indledende stimulus ikke er tilstrækkelig appetitlig af sig selv, hvis det ikke ledsages af mere (det er ikke det samme, at de tilbyder mig fem cent end tyve euro). Det er derfor, når man studerer dette fænomen, det er nødvendigt at tage højde for de forskellige involverede variabler for at være i stand til at tage højde for om tilstedeværelsen eller fraværet af forsinkelse skyldes, at emnet er i stand til at udholde og styre deres impulser eller på grund af mangel på Disse.

På hjerneniveau

Hvis vi tænker på forsinkelsen af ​​tilfredshed på det neurologiske niveau, må vi have, at eksistensen af ​​denne kapacitet er knyttet til impulskontrol, beslutningsevne, motivation og opfattelse af glæde og belønning.

Således vil vi finde ud af, at frontallappen spiller en vigtig rolle i, om der er en tilfredsstillelse forsinkelse eller ej: både adfærdshæmning og beslutningstagning er knyttet til den dorsolaterale præfrontale, idet de er udøvende funktioner formidlet af det her. Faktisk har personer med præfrontale læsioner en tendens til at have en lavere evne til at forsinke tilfredshed, fordi viser mindre adfærdshæmning.

Ligeledes er der også fundet en sammenhæng mellem nævnte evne og hjernens belønningssystem (især vigtigt er nucleus accumbens og caudatkerne i basalganglierne og det limbiske system), elementer forbundet med optagelsen af ​​den forstærkende eller hæmmende værdi af stimuli, følelser og det motivering.

En træningsevne

Selvkontrol og evnen til at forsinke tilfredshed, selvom de findes både hos mennesker og andre dyr som primater, er ikke udviklet fra fødselsøjeblikket. Faktisk i det samme eksperiment, der startede artiklen, observerede Mischel det som en generel regel børn under fire år var ude af stand til at forsinke søgen efter tilfredshed. Dette skyldes blandt andet den manglende udvikling af frontallappen, som først når sit maksimale udviklingsniveau indtil voksenalderen.

Selvom der er en bestemt medfødt komponent, er det også blevet observeret, at det er en færdighed, der kan trænes. For eksempel kan teknikker læres at distrahere opmærksomheden fra den ønskede stimulus og forsinke dens erhvervelse, at bevæge sig væk fra selve stimuleringen eller at vurdere fordele og ulemper før Handling. Det modellering.

Uddannelsespraksis og forskellige terapeutiske programmer kan føre til børn og voksne med selvkontrolproblemer (for eksempel et barn hyperaktiv eller med adfærdsproblemer eller en stofmisbruger) er bedre i stand til at få forsinket tilfredsstillelse. Brug af metaforer, af selvinstruktioner og redegørelsen i fantasien kan også være til nytte.

Bibliografiske referencer:

• Cloninger, S. (2002). Personlighedsteorier. Tredje udgave. Pearson Uddannelse. Spanien.

• Hernangómez, L. og Fernández, C. (2012). Personlighed og differentieret psykologi. CEDE PIR Forberedelsesmanual, 07. CEDE: Madrid.

• Mischel, W. Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Forsinkelse af tilfredshed hos børn. I Lowenstein, G. & Elster, J. Valg over tid. Russell Sage Foundation. pp. 147 - 64.