De 12 typiske vaner hos modstandsdygtige mennesker

Det er almindeligt at tænke det modstandsdygtighed Det er noget som en medfødt evne, et fakultet, der er født spontant i nogle mennesker, der skal stå over for ugunstige situationer.

Imidlertid, Modstandsdygtighed er ikke et træk hos den person, der er født med det, og det er heller ikke en del af det typiske temperament af dette. Det er en proces, hvor individet indgår i en dynamik af interaktioner med andre og med miljøet, så han eller hun er i stand til at overvinde modgang.

Med andre ord: psykologisk modstandsdygtighed findes ikke, det er noget, der udvikles og læres at vedligeholde.

Derfor findes en af ​​søjlerne i modstandsdygtighed direkte i vaner hos den person, der formår at udvikle den. Disse karakteristiske vaner hos personer, der er trænet i modstandsdygtighed, kan være så varierede og fleksible som Der er måder at leve livet på, men omkring ti kan navngives, der gælder for det meste sager.

Folk trænet i modstandsdygtighed ...

Hvilke ting har disse typer mennesker til fælles?

1. De tager skridt til at forbedre deres selvværd

De er i stand til at erkende, at de handlinger, de tager i dag, vil ændre den måde, de opfatter sig selv i morgen. Derfor retter de en del af deres handlinger mod at forbedre selvværd og selvtillid, og de gør det mere eller mindre bevidst for at sikre effektiviteten af ​​disse foranstaltninger og være konstant i denne opgave.

2. De fordyber sig i kreative opgaver

Det kreativitet Det er en af ​​måderne at få alt i vores tanker til at løse en ny udfordring. Opfattelsen af ​​at skabe noget originalt gør denne vane meget stimulerende, og følelsen af ​​at være færdig med et stykke arbejde, der er unikt i verden, ermeget behageligt. Modstandsdygtige mennesker ved dette, og det er derfor, de kan lide at skifte daglige skikke med lidt nyhed og efterspørgsel efter sig selv.

3. De opretholder en stoisk holdning, når det er relevant ...

Mennesker, der er i stand til at udvikle god modstandsdygtighed, er i stand til at opdage de situationer, hvor det er praktisk umuligt at ændre konteksten på kort eller mellemlang sigt. Dette muliggør ikke har ledige illusioner og at din indsats for at tilpasse dig det, der sker med dig, fokuserer på at styre din måde at opleve, hvad der sker i denne nye situation.

4... Men de holder ikke op med at lede efter mål!

Accept af situationer, der i første omgang virker overvældende dårlige, som f.eks bryder af Efter et langt frieri eller en sygdoms udbrud betyder det ikke, at fra det øjeblik drejer alle aspekter af denne persons liv om den sammenhæng, der opfattes som negativ. Modstandsdygtige mennesker viser tilbøjelighed til at drage fordel af selektiv opmærksomhed: i stedet for at bruge hele dagen på at tænke på de dårlige ting, der sker med dem, fokuserer de på de mål, der skal udvikles. I sidste ende at sætte mål med personlig betydning, uanset hvor ubetydelig eller vigtig det er være disse mål, er det hvad der giver os mulighed for at styre vores vaner godt og tage kontrol over vores handlinger. Modstandsdygtighed består til dels af orientere dig mod det mulige horisont.

5. De omgiver sig med mennesker med en positiv holdning

Modstandsdygtige mennesker er blandt andet fordi de har gennemgået en eller anden vanskelig situation, der har fået dem til at træne i deres egne følelsesmæssig styring. Det betyder, at de antager eksistensen af ​​en ængstelig kilde, der kan skabe spænding og langt fra at lade som om ignorerer hende eller prøver at undertrykke hendes hukommelse (noget praktisk umuligt), rettes de simpelthen opmærksomheden mod en anden side. For eksempel over for mennesker med en positiv holdning. At engagere sig i et støttende og lydhørt samfund er en god måde at gøre det lettere at styre følelser. Gør der en Jeg flyder optimisme og trang til personlig udvikling at gå fra miljøet til sig selv gør alt lettere.

6... Men også med alle slags mennesker!

Livslivet inkluderer normalt ikke at være begrænset af en boble af venner og bekendte, der opfylder meget specifikke egenskaber. Derfor nogen med en god kommando af mestringsstrategier du har ikke noget problem med at interagere med alle slags mennesker fra tid til anden.

7. De gør tingene hele dagen

Mens når det er tid til at sove, selvfølgelig! Vedligeholdelse af en aktiv holdning hjælper dem med at fokusere og nå deres ønskede mål., hvilket igen har en positiv indvirkning på deres egen selvtillid og selvtillid.

8. De udøver sport og / eller en eller anden form for meditation

Det meditation synes at have flere fordele, herunder at lette fremkomsten af ​​positive tanker og reducere stress, som forklaret i denne artikel. Det sportFor sin del tjener det også til at slappe af og få selvtillid. Derudover er begge vaner stadig meget solide rutiner for den daglige dag eller med andre ord små daglige mål.

9. De bruger humor til at styrke sig selv

Humor er en uvurderlig ressource til at bagatellisere ting på samme tid som du får et smil til gengæld. At lave vittigheder om noget relateret til personlige problemer er helt sundt, når man tænker på redegør for, at motivet kontaktes for at få en følelsesmæssig reaktion, der er behagelig og frigør os fra vægten af stress. Selvfølgelig skal de som en modstandsdygtighedsstrategi være spontane og virkelig sjove vittigheder. Selvpålagt opgaven med at skabe humor kan være en forsvarsmekanisme, hvis kun vittighederne behandles som en maske.

10. De forbeholder sig øjeblikke til at tænke over, hvad de kan gøre på lang sigt.

At møde modgang betyder at se ud over den stress eller tristhed, der kan opleves fra tid til anden. Af denne grund planlægger en person, der har formået at indgå i en modstandsdygtighed, deres mål og får nogle af disse til at blive projiceret på lang sigt. Dette hjælper med at holde tanker fast på de ting, der kan ændres til det bedre og derudover det faktum, at være i stand til at ændre konteksten væsentligt gør det lettere at klare negative situationer.

11. De inviterer andre til at deltage i deres projekter

Modstandsdygtige mennesker har en vane med at opmuntre andre til at deltage i deres projekter, være disse enkle og kortsigtede eller ambitiøse og baseret på et mål, der vil tage tid at nå. Betydningen af ​​dette er spred den positive holdning til andre og samtidig få denne positive holdning til at vende tilbage til sig selv gennem andres tilfredshed som et ekko. Også projekter, der involverer mange mennesker, er ofte mere absorberende og stimulerende end udført alene, da de forventninger, som andre stiller til os, tilskynder os til Blive ved.

12. De er gennemblødt i kultur

Der er intet som at udforske alternative måder at tænke og handle på for at opbygge modstandsdygtighed. Og for at opnå dette er det vigtigt at leve kulturen; på denne måde opdages tænkere, forfattere og kunstnere, der afslører deres mentale verden for os og lærer os, at livet kan opleves på mange flere måder som vi troede på i starten. I sidste ende vokser vores frihed og vores evne til at opleve ting tilfredsstillende, når tænkemulighederne at vælge imellem vokser. I denne forstand omgiver modstandsdygtige mennesker sig altid med stimulerende former for kulturelt udtryk.