Lær at føle sig godt

Langt de fleste klienter, der besøger en psykolog, gør det, fordi de har det dårligt. Derfor er det logisk, at de er bekymrede for at vide, om de kan lære at føle sig godt på daglig basis.

Og sandheden er, at ja, det kan du, men du skal vide hvordan. Fordi det at føle sig dårligt, som så mange andre ting i livet, er en vane, en vane, som vi har lært og praktiseret uden at indse det.

• Relateret artikel: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion"

Evnen til at lære at føle sig godt er en realitet

Det kan skyldes noget, vi har lært i vores barndom og ungdom, i vores familiemiljø.

Det kan også skyldes en eller anden form for begivenhed, såsom at have mistet en elsket, en ulykke eller en sygdom.

Og det kan også skyldes en særlig hård eller grusom fortid, noget vi har måttet leve, og det er svært at efterlade. Det er normalt noget, der ser ud til at være med os gennem hele livet.

Nogle gange kan det skyldes følelsesmæssige mangler. Eller manglen på de færdigheder, der er nødvendige for at forholde sig til andre og os selv.

Og ofte er det simpelthen fordi vi kender ikke hinanden, og vi spiller en rolle, der får os til at føle os tomme.

Heldigvis lærer du gennem årene, at folk er meget stærkere, end du normalt tror, ​​og at når de tænker på det og lærer at gøre det, er de i stand til at overvinde forhindringer, der syntes uoverstigelig.

• Du kan være interesseret i: "Hvad er traume, og hvordan påvirker det vores liv?"

Nøglen er modstandsdygtighed

I årevis har jeg kendt mennesker, der har overvundet forfærdelige barndom, traumatiske begivenheder, smertefulde oplevelser, enorme tab og følelsesmæssig smerte i dimensioner, der er svære at forstå.

Og det første spørgsmål, de stiller i starten, er, om de nogensinde vil kunne føle sig godt. Selvfølgelig ja! Men lad os tale om det klogt.

Hvis det er meningen at have kontinuerlig lykke, hvor personen stråler og nyder alle timer på dagen, er det vigtigt at vide, at dette ikke eksisterer. Det er ikke let at få folk til at se det fortsat lykke er ikke en naturlig tilstand, især fordi alle forstår, hvad lykke er på deres egen måde.

Hvis en person fortæller dig, at de kan lære dig altid at være lykkelig, bedrager de dig. Men at lære at føle sig godt er en anden ting.

At gøre?

Enhver, der virkelig vil, kan lære at føle sig godt det meste af tiden med en følelse af velvære, komfort, at være komfortabel i deres egen hud.

Men at komme dertil tager det tid, fordi Det er ikke rigtigt eller sundt at forsøge at ændre på en meget kort tid en vane, som vi har trukket i det meste af vores liv.

Og et af de første skridt er normalt at rydde op i dit eget liv: eliminere situationer, relationer og minder, der skader os og forhindrer os i at komme videre.

Du er også nødt til at lære at ændre de reaktioner af spænding, vrede eller tristhed, som vi af forskellige årsager normalt har automatisk.

Derfor er et tillidsforhold til psykologen nødvendigt: fordi det er skræmmende at give slip på det, du ved, uanset hvor dårlig det er.

Og det er meget nysgerrig at indse, at når nogle ting frigives, begynder de indre fornemmelser at ændre sig. Og hvordan de negative følelser, som vi syntes fordømte for livet, begynder at transformere lidt efter lidt i en hastighed, der giver os mulighed for at assimilere ændringerne.

Og selvom det lyder underligt, mange mennesker har brug for tid til at tilpasse sig nye behagelige følelser, som de ikke var vant til.

Selvom det lyder underligt, ved mange mennesker ikke, hvad det er at leve på en afslappet måde med glæde og entusiasme.

Disse nye følelser er netop den nye vane, der skal implanteres. Og det er her, terapeuten vil give alle de ressourcer og teknikker, der er nødvendige, så trivsel bliver en naturlig del af dit liv.

Den gode nyhed er, at hvis processen udføres godt, på den rigtige måde, er ændringen gradvis og kan komme at være meget behagelig, som om det var et eventyr, hvor nye gradvist opdages skatte.

Det er meget almindeligt at se, at folk, der har haft en dårlig tid og er begyndt at foretage denne ændring; de forvandles til meget kloge mennesker foran vores øjne, fordi lidelse, når det forstås, assimileres og overvindes, bliver en fremragende lærer i livet.

Og endelig vil den person, der har foretaget den følelsesmæssige ændring, have en række teknikker og ressourcer, der vil være nyttige for hele det livet, fordi forbedringsprocessen altid fortsætter, da det i sidste ende er personen selv, der bliver arkitekten for sit eget liv.

Men det bedste er de fleste mennesker, der har opnået deres eget velbefindende, har tendens til at sige, at de nu har en meget større kapacitet til at nyde livet end de fleste mennesker, fordi de allerede ved, hvordan det er at leve i mørket. Og vi ved alle, at de ting, du værdsætter og nyder mest, er de ting, du får for dig selv.

Sandheden er, at disse er dybt menneskelige, smukke og rene vækstprocesser. Fordi der ikke er noget bedre end at se, hvordan folk forbedrer deres eget liv og føler sig bedre og bedre.