"Negative" følelser: hvad er de, og hvordan man håndterer dem?

Følelser har indflydelse på vores nærmiljø, men også på vores krop, som ikke kun er blevet undersøgt af psykologi, men også af medicin. Følelser defineres på forskellige måder i henhold til forskellige teoretiske strømninger. Følelser defineres på forskellige måder i henhold til forskellige teoretiske strømninger.

Generelt, Vi kan sige, at en følelse er en oplevelse af mennesket, der giver det mulighed for at reagere på verden omkring sig., men det er ikke en simpel oplevelse, den er multidimensionel og involverer adaptive, sociale og motiverende funktioner.

Følelser er multidimensionelle, fordi de involverer kognitive, ekspressive og fysiologiske responssystemer. Af denne grund opfattes følelser som et komplekst øjeblik af opfattelse og handling. Det kognitive system har en subjektiv komponenthandling, den ekspressive kapacitet afhænger af de forskellige måder at være og handle på, og den fysiologiske komponent varierer med tilpasningsbehovene.

Findes negative følelser?

Som en del af tilpasningen til omgivelserne har følelser forskellige funktioner, fx har vrede funktionen at beskytte, men også at ødelægge; Frygt fører nødvendigvis til beskyttelse og har en tendens til at lamme, mens vrede er mere aktiv; Tristhed er på sin side kompleks, fordi den søger integration, men ofte genererer isolation.

Imidlertid, Hvis vi ser følelser i dens sociale relationelle funktion, er de ikke kun reaktioner på omgivelserne, men de tillader andre at generere reaktioner og forudsige holdninger.. Glæde eller sindsro fremmer bånd, mens vrede eller tristhed har en tendens til at bryde dem. Hæmningen eller udtryk for følelser påvirker andre og omgivelserne, der omgiver os. På en direkte måde kan denne påvirkning være skadelig eller sund afhængig af hvordan den kommer til udtryk og køre.

Følelser afhænger også af motivation og bruges til at generere motivation eller hæmning, som det er tilfældet af reklamer og dens store kapacitet til at få os til at forbinde os med vores følelser og bruge dem til fordel for forbrug. I arbejdsrelationer er det almindeligt, at følelser understøtter konstruktionen af ​​en gruppes eller en organisations mål. kollektive, eller at følelser i sociale bevægelser skaber mobiliseringer, der endda kan være massiv.

Generelt bliver vi opmærksomme på vores følelser, når vi opfatter dem negativt, men uanset om de er positive eller negative, påvirker de udviklingen af ​​forskellige livsområder. Komplekse følelser som fx angst får de forskellige responssystemer til at gå i uoverensstemmelse og kan også variere i intensitet..

Allerede i forrige århundrede angav Wundt, at følelser bevæger sig langs akser og kan ses i bevægelserne mellem: spænding-ro, nydelse-ulyst, spænding-afspænding. Vi vil have en følelse placeret i en eller flere af disse akser.

Hvordan man håndterer både positive og negative følelser

Hvad skal man gøre ved følelser? Jeg vil gerne fortælle dig, at fra et systemisk perspektiv, de negative følelser af forladtelse, mangel på kærlighed, devaluering, manglende beskyttelse, fejl eller smerte er en del af dit system og ikke en del af dit personlighed. Derfor er de behov, hvis mål er at fremme din udvikling og dit miljøs.

Enhver følelse viser os vores tilstand som menneskehed; Så ligesom det sker med øjeblikke af glæde, Negative følelser er ikke designet til at vare ved, vi skal forhindre dem i at forblive længere end nødvendigt i vores liv eller i vores kæres liv..

Generelt kommer de følelser, der overvælder os, fra barndomsoplevelser eller endda fra livmoderen. I disse øjeblikke overvælder følelser børn, og vi gemmer dem som komplekse repertoirer af reaktioner på vores omgivelser, som er svære at løse og genkende. De følelser, der overgår os, er der for at vise os, hvordan vi transformerer os selv, og det er nødvendigt at skabe bevægelser for at gøre dem til en del af os.

Det er vigtigt at arbejde på dem, for der vil vi finde vores største styrke. Efter seriøst arbejde med os selv, vil vi være i stand til at genkende kærlighedens og livets vedholdenhed i disse negative følelser. Hvad kan vi gøre ved negative følelser? Vi har kun brug for vores hensigt og de passende bevægelser. Med udgangspunkt i Berth Hellinger kan vi fremme de bevægelser, der fører os til at flyde med kærlighed, og som er følgende:

• Inkluder altid: Når du ekskluderer, føler du eller de andre medlemmer af systemet sig utilpas og utilpas; den kollektive sjæl er rolig, hvis vi alle hører til og er inkluderet. Vi udelukker, når det, der er svært, ikke er en del af os.

• Oprethold balancen mellem at tage og modtage: deri ligger den vigtigste nøgle til dynamikken i det sociale liv. Udvekslingen mellem modtageren og giveren skaber bevægelse og driver livet. Hvis du tager mere, end hvad der er skyldig, eller hvis du ikke er i stand til at modtage eller returnere, vil systemet vil indgå i konflikt og følelser af uenighed og uretfærdighed overtager medlemmerne af system. Den, der modtager for meget, går, fordi den, der giver for meget, sætter sig selv i et sted med autoritet.

• Indtag din egen plads: Prioritet skal gives til dem, der ankommer først og er før os. Vi vil alle være fredfyldte, hvis vi indtager "vores plads" i ankomstrækkefølgen og i systemets hierarki. Hver person skal indtage deres tilsvarende plads i henhold til deres ankomstrækkefølge i ethvert rum eller på denne planet. Hermed kan livet fortsætte på sin vej.

• Nik til livet, som det er, og vær taknemmelig: at overgive sig til tingene, som de er, og hvordan de skete, er at være i harmoni med noget større. I nuet er vi og vi handler, vi er livet, vi vælger at være i livet; På denne måde er vi i harmoni med livet og dets flow, vi kan vise autentisk taknemmelighed. Nu hvor du ved, er alt, der skal til, anerkendelse af din unikke oplevelse, at foretage de rigtige bevægelser og din hensigt.