Psykolog tricks til at forbedre dit forhold

Forhold er ikke noget, der kan tages for givet.. De var glade og spiste patridges af historierne efterlader et stort hul i vores følelsesmæssige uddannelse, ligesom som om, når forelskelsens fase er nået og gengældt, er der intet andet end lave.

Imidlertid kunne intet være længere væk fra sandheden. Efter den indledende fase er slut, begynder det sande liv som et par, hvilket indebærer en forpligtelse og en frivillig indsats, så det at være sammen er noget, der kompenserer begge parter.

• Relateret artikel: "Hvordan ved du, hvornår du skal gå til pareterapi? 5 overbevisende grunde "

Principper for at forbedre kærlighedsforhold som et par

Fra Atlaspsykologer anbefaler Tres Cantos først og fremmest at være opmærksom på det op- og nedture i et forhold er noget helt naturligt, og at forhold skal løbende plejes for at fungere godt. Fordi, tag ikke fejl, forhold tager arbejde. En masse arbejde.

Heldigvis bliver det mere og mere almindeligt at tale åbent om partner bekymringer, og vi er mere opmærksomme på, at partneren Det er en livsindstilling, som vi har valgt, så det er det rigtige skridt at gå til psykologen for at løse problemer.

Hver dag vil der løbende være utallige muligheder for at få det rigtigt eller forkert. Den daglige dag er et langdistanceløb, hvor parret skal vise, at de bryr sig.

Lad os se nogle tricks til at forbedre dit forhold og få det til at fungere.

1. Foder det, der forener os

At forbedre parrets forhold i ægteskabet eller i et langvarigt forhold indebærer en forpligtelse, der antager en kontinuerlig indsats fra begge parter for at opretholde de værdier, der opretholder dem Forenet. Disse værdier kan være forskellige for hvert par, selvom de for de fleste normalt inkluderer tillid, kommunikation, respekt og samarbejde.

Det er almindeligt, at disse principper forværres på grund af manglende opmærksomhed og på en subtil og progressiv måde, så det er nødvendigt at gennemgå forholdet og gennemgå dig selv.

2. Pas på seksualitet

Når det kommer til at forbedre forholdet til børn, er en af ​​de faktorer, der ofte kommer frem i parterapi, forværringen af ​​seksuallivet.

Det er normalt, at i parforholdet er den fysiske tiltrækning ikke den samme som i starten, og at daglige forpligtelser ikke giver plads til et så intenst seksuelt liv.

At nyde en sund og sjov seksualitet er dog altid mulig uden at idealisere det seksuelle liv, der blev haft i andre faser. Det er meget vigtigt at lytte til parret, fordi Det er muligt, at vi uden at vide det har ændret vores måde at forholde sig til hende på et intimt niveau.

Introduktion af små nyheder, fantasier, gaver eller simpelthen at reservere tid til en middag alene eller et øjebliks intimitet er bevægelser, der kan hjælpe. I dette aspekt, som i andre, er det også vigtigt at gøre vores del og ikke blive båret af rutine.

• Du kan være interesseret i: "Parterapi og dens sammenhæng med seksualitet"

3. Håndtering af følelser: venlighed og kærlighed

Argumenter eller vrede, fra tid til anden, i et par, er helt normale. Det, vi skal være opmærksomme på, er den måde, hvorpå vi håndterer dem uden nogensinde at respektere os selv. Når vrede dominerer os, kan vi overskride visse grænser, der skader den anden person. Dette er noget, der ikke bør være tilladt inden for parret.

Nøglen er at have assertiv kommunikation, hvilket er noget, der kan trænes og læres. Forhold skal være kærlige uden nogensinde at savne et smil eller et kys, så livet som et par er behageligt.

4. Vær pålidelig

Næsten alle mennesker siger, at tillid er helt nøglen for parret.

Tillid er noget, der det leves fra de mindste detaljer, som indebærer, at man tager hensyn til den anden personsom at respektere aftaler, være punktlig, opfylde det, der blev lovet, og endda huske de angivne datoer.

Alle disse handlinger indikerer sammenhæng og giver forholdet soliditet og stabilitet, da der er gensidig tillid, føles det at den anden person altid støtter os.

5. Vær et hold

Parforhold opstår i en sammenhæng, der involverer flere mennesker, hvad enten de er familie, venner, børn, arbejdssammenhæng...

Alt dette indebærer, at de beslutninger, der træffes af et par af parret, påvirker det andet, så næsten alle vigtige beslutninger skal træffes efter fælles aftale.

Ved at etablere fælles mål konsoliderer parret og bliver stærke over for "verdenen". Dette betyder ikke, at du altid er enig, Nogle gange vil det være nødvendigt at give efter, men den andres mening skal værdsættes for at nå konsensus.

6. Omorganiser fordelingen af ​​familie- og husholdningsopgaver

Selv om det kan virke trivielt, kan par, der bor sammen, især hvis de har børn, ende med at bryde ægteskabsbalancen.

Fra Atlas anbefaler psykologer få hvert medlem af parret til at skrive ned alle familiens problemer, de har at gøre med. Senere sætter de dem til fælles og vurderer, om distributionen er retfærdig, og om de vil indføre ændringer.

Dette er en måde at blive opmærksom på byrden fra den anden person, hvilket vil gøre os mere hensynsfulde ud over at være i stand til at forhandle om de opgaver, som vi mindre kan lide, eller som formoder os større konflikt.

7. Respekter parrets tid og rum

Selvom det ikke er intime øjeblikke at gøre ting sammen og have det sjovt, er det normalt en af ​​svaghederne hos par I øjeblikket er der også en anden fjende, snarere det modsatte, for de par, der gør alt sammen og kræver over tid. Andet.

Som individuelle væsener er det sundt at have tid til os selv, til vores hobbyer, at reflektere alene., slappe af eller nyde selskabet med andre mennesker end vores partner.

At vide, hvordan man respekterer parrets plads og forsvarer vores eget, er vigtigt for at opretholde sunde forhold, hvor hver individet har et rigt og fuldt liv for sig selv, fri for afhængigheder, for at kunne dele med de andre øjeblikke af kvalitet.