6 almindelige kilder til parforholdsproblemer forbundet med stress

Overdreven stress er altid en udløsende faktor for psykiske problemer, men konsekvenserne af disse varierer afhængigt af den enkelte persons karakteristika og den sammenhæng, de lever i.

Et af de områder, hvor disse ændringer kan ses tydeligere, er at leve sammen som et par; Ophobningen af ​​stress kan fungere som en ægte tidsbombe, der sprænger den grundlæggende konsensus og endda, hvis der gives tid, selve kærlighedsbåndet.

I denne artikel vil vi se et resumé vedr de sædvanlige kilder til forholdsproblemer afledt af overdreven stress, samt nogle mulige løsninger for at vide, hvad man skal gøre.

• Relateret artikel: "Typer af stress og deres udløsere"

Hvordan påvirker ophobningen af ​​stress forholdet?

Selvom hvert tilfælde er unikt, er det generelt muligt at finde en række problemer i sameksistensen af ​​et par, og selv det affektive forhold, som har en god del af sine årsager i overdreven stress eller dårlig håndtering af det her.

Er om former for ubehag, der opstår i det daglige og slider på frieriet eller ægteskabet

indtil man mange gange når et punkt, hvor det er nødvendigt at afslutte forholdet eller gå til parterapi.

Disse er hovedkilderne til forholdsproblemer på grund af stress.

1. overdreven arbejdsbyrde

Arbejdsbelastning er klart en af ​​de mest almindelige årsager til overdreven stress.

Desværre er det et område, der forbliver uden for rammerne af, hvad der totalt kan løses som par, men der er bedre og værre måder at håndtere dette problem sammen på.

2. Usikkerhed og frygt for at miste en partner

Dette er en af ​​de hyppigste årsager til problemer hos parret, især blandt unge. At føle, at man skal yde sit bedste, er en stressbombe.

3. Frygt relateret til seksualitet

Det intime og seksuelle liv er fortsat underlagt frygt og tabubelagte emner, som ikke alle er villige til at tale om, selv med deres partner. Det her genererer betænkeligheder, frygt og en følelse af, at den anden person holder på lige så mange hemmeligheder som en selv.

4. Dårlig kommunikation

Kommunikationsproblemer kan relativt ofte vige for stress, fordi de giver anledning til misforståelser, der skal løses på uhensigtsmæssige tidspunkter. De opleves som en "ekstra" byrde og totalt unødvendige.

5. Fordeling af huslige pligter

Følelsen af, at fordelingen af ​​husholdningsopgaver er uretfærdig, bidrager til ophobning af stress, bl.a. sådanne bestræbelser opfattes som vilkårlige, som ikke burde eksistere med en bedre ansvarsfordeling.

6. familie uenigheder

Konflikter med familien også er en vigtig kilde til stress, der "siver" ind i parrets sfære. Spændte julefrokoster, problemer forankret i mange år, familiemedlemmer, som man undgår kontakt med mv.

• Du kan være interesseret i: "Min partner elsker ikke min familie: mulige årsager og hvad man skal gøre"

At gøre?

Dette er nogle grundlæggende tips til at håndtere denne form for problemer på den bedst mulige måde.

1. Opdag kilden til stress

Det er klart, at det er umuligt at identificere hver eneste af de ting, der forårsager os stress i hverdagen, men det er muligt at genkende dem, der påvirker os mest.

Dermed, bruge lidt tid på at tale specifikt om, hvad der er kilden til det psykiske pres, for at etablere noget, der ligner en diagnose af den situation, du går igennem.

Gør det ud fra en holdning af harmoni, hvor det er klart, at den anden ikke bliver dømt, da det ellers vil være umuligt at håndtere problemet ærligt.

Du skal udtrykke, hvordan stress i sig selv påvirker dig, og den måde, den anden person opfører sig på, på godt og ondt, men uden beskyldninger.

2. indgå nye forpligtelser

Det er vigtigt, at du sætter specifikke mål og så objektivt som muligt for at forbedre den situation, du befinder dig i.

Jo bedre defineret et mål er, jo sværere vil det være at frigøre sig fra forpligtelsen til at nå det. Du skal afgrænse både konkrete tiltag, der skal vedtages, samt den tid, hvor de skal anvendes på din sameksistens. Hvis det er muligt, så vælg en gruppe på en, to eller tre nye vaner og føj dem til din tidsplan på en bogstavelig måde, og læg mærke til de øjeblikke, du vil dedikere til dem.

3. Tal jævnligt om dine indtryk og fremskridt

At tale med jævne mellemrum om, hvordan du oplever denne udfordring med bedre at håndtere stress, hjælper dig med at forblive involveret i denne proces, og giver dig også mulighed for at rette fejl i tide.

4. Hvis problemerne ikke stopper, så gå til parterapi

Parterapi er en kontekst, hvor det er muligt at gribe ind i kærlighedsproblemer og sameksistens med professionel støtte, noget der fuldstændig ændrer situationen ved at have en ekstern figur og objektiv, samt trænet i følelsesmæssige ledelsesteknikker og gode kommunikationsvaner og udtryk for følelser.

Leder du efter hjælp til at vide, hvordan man håndterer forholdsproblemer?

Hvis du tror, ​​du er i et forhold, der gennemgår kriseøjeblikke på grund af stress eller ethvert andet aspekt, der gør forholdet vanskeligt, kan du kontakte vores team af psykoterapeuter.

I Avancerede psykologer Vi har et team med to årtiers erfaring med at tilbyde professionel støtte til par og mennesker med følelsesmæssige, kommunikations- eller relationelle problemer generelt. Vi deltager i øjeblikket både personligt i vores center i Madrid og gennem online terapi via videoopkald. Du kan se mere information om vores tjenester på denne side.

Bibliografiske referencer:

• Biscotti, O. (2006). Parterapi: et systemisk udseende. Buenos Aires: Lumen.
• Harvey, J. H., Ormarzu, J. (1997). Pas på det nære forhold. Personality and Social Psychology Review, 1: pp. 223 - 239.
• Morgan, J.P. (1991). Hvad er medafhængighed? Journal of Clinical Psychology, 47(5): pp. 720 - 729.
• Serrano, G. og Carreno, M. (1993). Sternbergs teori om kærlighed. Empirisk analyse. Psicothema, 5 (Suppl.): pp. 151-167.
• Sternberg, R.J. (1987). at kunne lide vs. kærlig: en komparativ evaluering af teorier. Psychological Bulletin, 102(3):pp. 331-345.