Meyo: det nye teknologiske værktøj, der hjælper med at håndtere stress

For mange mennesker er overskydende stress endnu et aspekt af den daglige dag, hvor de er nødt til at give afkald på at lide under dens virkninger. Selvom det er sandt, at en vis grad af stress er uundgåelig, bør ingen vænne sig til at se deres livskvalitet konstant begrænset af det.

Heldigvis giver udviklingen af ​​nye teknologier i dag os mulighed for at designe ressourcer, som vi lærer at forholde os til vores egne følelser og følelser med. Et klart eksempel på dette er Meyo, en perfekt app til at håndtere stress og angst, blandt mange andre funktioner relateret til opretholdelse af psykologisk velvære. I denne artikel vil vi se, hvad den består af.

• Relateret artikel: "De 7 konsekvenser af overbelastning af arbejde"

Hvad er Meyo?

Meyo er en app til smartphones med et meget ambitiøst mål: at være en intelligent assistent designet til at give 360 ​​° dækning på alle de store problemer med fysisk og psykisk velvære.

Professionelle fra alle sundhedsområder har deltaget i dets oprettelse, fra sexologi og ernæring til psykologi og fitness. Derudover er Meyo fuld af kulturelt indhold, der er perfekt til at lære og reflektere, alene og med familien: kortfilm, lydrefleksioner osv.

Med hensyn til det aktuelle emne har Meyo flere værktøjer, der er specielt designet til at hjælpe brugeren med at håndtere stress og angst, begge dele på kort sigt, i øjeblikket, som på mellemlang og lang sigt, tilbyder ressourcer til at lære færdigheder i følelsesstyring og regulering af tilstanden i aktivering. Det er en meget nyttig og tilpasningsdygtig digital platform, der også altid er ved hånden.

Hvordan hjælper det med at overvinde stress?

Dette er de vigtigste funktioner, hvormed Meyo hjælper brugeren med at håndtere stress i deres dag til dag.

1. Mindfulness indhold og afslapningsøvelser

Meyo inkluderer flere programmer for mindfulness, meditation og afslapningsteknikker generelt, meget praktiske til at håndtere stress i øjeblikket. Du skal bare vælge den tilsvarende mulighed, placere din smartphone et nærliggende sted, lukke øjnene og lade lyden guide dig.

Hvad mere er, Det er en meget god måde at komme i gang med denne praksis og begynde at anvende dem i hverdagen. autonomt, da det giver alt hvad du behøver for at lære disse øvelser uden behov for forudgående viden.

2. Retningslinjer for bedre organisering og gevinst i præstationer

Følelsen af, at vores ansvar er overvældende, er en af ​​hovedårsagerne til, at mange mennesker oplever stress regelmæssigt. Heldigvis, Meyo giver mulighed for at lære at strukturere den daglige dag og optimere brugen af ​​den tid, der er tilgængelig for brugeren. For eksempel giver det nøglerne til at studere effektivt, at arbejde uden at give efter for distraktioner osv.

3. Planer for fysisk træning tilpasset personen

Du undrer dig måske over, hvad øvelse har at gøre med stresshåndtering. Faktisk er de meget beslægtede. Det er i øjeblikket kendt, at moderat træning hjælper meget med at kontrollere stress og angst, både på et fysiologisk niveau (Det favoriserer frigivelse af hormoner og neurotransmittere forbundet med ro og glæde) og psykologisk (hjælper med at slippe af med påtrængende og ængstelige tanker).

Meyo inkluderer træningsprogrammer specielt designet til folk, der ønsker at reducere deres stressniveauer ved at vedtage sunde vaner... Hvilket bringer os til næste afsnit.

4. Hjælper med at opretholde korrekte energiniveauer

Meyo inkluderer spiseplaner, der går ud over det typiske "Jeg vil tabe mig." Og det er, at det er bevist, at høje niveauer af stress, der opretholdes i lange perioder, har meget at gøre med personens fysiske forhold, og under hensyntagen til at vi er, hvad vi spiser, er manglen på næringsstoffer dyrt for balancen følelsesmæssig.

De, der spiser dårligere, har færre ressourcer til at bruge den energi, de har., og dette får kroppen til at sætte psykologisk velvære i bunden af ​​sin prioritetsliste, da det vigtigste er at holde grundlæggende biologiske processer i funktion. Som en konsekvens vises der stress, effekten af ​​at blive bemærket i en situation med fysisk sårbarhed, hvor styrke mangler, koncentrationsproblemer vises osv.

Forresten hjælper Meyo også med at bekæmpe søvnproblemer, også tæt knyttet til stress af grunde, der ligner manglen på næringsstoffer.

5. Retningslinjer for afsløring af fældetanker

Stress understøttes ofte af et dysfunktionelt trossystems, der disponerer os for at tro, at vi ikke er parat til at klare de opgaver, vi har afventet, vores ansvar osv. Meyo inkluderer funktionen at lære at opdage denne slags tilbagevendende tanker, så brugeren bliver vant til hurtigt at identificere dem som sådan og neutralisere deres effekter.

6. Programmer til at overvinde afhængighed

Afhængighed så almindelig som rygning de er signifikant relateret til stressproblemer, da det ene fænomen styrker det andet og omvendt.

Rygere er vant til at søge lindring fra deres stress ved at ty til cigaretter, og på samme tid fremmer rygning opretholdelse af en høj følsomhed over for stress på mellemlang og lang sigt gennem flere processer: forringelse af fysisk sundhed, mere muligheder for at miste kontrol over tid (på grund af rygepauser), koncentrationsproblemer og udseendet af "abe" -angst, forværring af selvværd osv.

Af denne grund er det meget vigtigt at efterlade afhængighed for at vinde kampen mod overskydende stress, og Meyo inkluderer programmer til at slippe af med disse afhængighedsprocesser.

Er du interesseret i at prøve Meyo?

Det, vi hidtil har set, er kun en lille del af alle de funktioner, som Meyo tilbyder. Andre eksempler på dets indhold inkluderer programmer til at fremme selvkendskab, ressourcer til at forbedre selvværd, andre designet til at hjælpe brugerne med at møde deres frygt osv.

Hvis du vil prøve Meyo, vil du være interesseret i at vide det i løbet af få minutter kan du bruge funktionerne der passer bedst til det, du har brug for: Brug af dets interface er meget enkel, når du først har downloadet appen. For at starte processen skal du gå til denne side fra Google Play.