15 tegn, der afslører dårlig selvværd, og hvad man skal gøre ved dem

Selvværd er en optælling af de opfattelser, følelser, evalueringer og tanker eller positive eller negative meninger, som en person har af sig selv. Dette er bundet til den måde, du evaluerer alle disse begreber, dine egne oplevelser og dine følelser på. Jeg mener, det er en meget subjektiv mening.

På den anden side, selvværd udvikles og modificeres gennem vores liv. De, der i deres første leveår har haft en god uddannelse og opdragelse, er mere tilbøjelige til at fremme en korrekt udvikling af selvtillid og selvværd; I sådanne tilfælde når de voksenalderen med en god dosis arbejde, der allerede er udført, og sparer således problemer, de står over for i deres liv.

Kort sagt har vores første uddannelse en høj vægt i selvtillid og selvværd at vi udvikler os, og derfra påvirker det, hvad der vil ske med os som livstid.

• Relateret artikel: "Selvkoncept: hvad er det, og hvordan dannes det?"

Problemer med selvtillid

Når du har selvværdsproblemer, kan disse ses på næsten alle områder af livet af en person: familie, venner, arbejde, partner osv. Derfor er det vigtigt at prøve at løse problemet, så snart du er klar over, at det eksisterer.

Manglende selvtillid får os til at være ulykkelige gentagne gange på nogle eller alle de ovennævnte områder og næsten aldrig være i stand til at have en generel tilfredshed med lykke.

I betragtning af denne virkelighed har vi udarbejdet en liste over symptomer for at genkende problemet. Der kan være mennesker, der kun har nogle af disse problemer, men som lider meget dårligt, mens andre måske har lidt af hver. Det vigtige er at genkende det og være i stand til at træffe foranstaltninger til at løse det og bryde den erhvervede vane, der mindsker vores evne til at føle os lykkelige i vores daglige liv.

Nogle udtryk for lav selvtillid er følgende:

• Følelse af usikkerhed i sig selv, hvad enten det er på arbejde, med en partner, med venner ...
• Følelse af frygt på en tilbagevendende basis.
• Ikke stræber efter at få det, vi ønsker, fordi vi tror på, at vi ikke vil opnå det.
• Føler, at vi ikke fortjener de gode ting i livet.
• Brug for godkendelse fra andre til at gøre ting eller føle sig bedre.
• Følelsen af ​​aldrig at gøre tingene godt nok, så vi kræver meget af os selv, og stadig er vi ikke helt glade.
• Den overdrevne selvkrav, der fratager os udviklingen og fører os til blokering og manglende handling af frygt for fiasko.
• Opfattelse af andre som om de var bedre end os og havde en følelse af at vi aldrig bliver som dem.
• Tilskrive præstationer til eksterne årsager eller held og fiasko til interne årsager.
• Tillykke os aldrig med vores kvaliteter, måske aldrig engang se dem.
• Ikke at være tilfreds med det, vi gør, og tænke at vi kunne gøre det bedre. Personen føler sig ikke egnet til at udvikle nogen form for aktivitet.
• Føler mig utilfreds, skyldig og trist. Den farlige blanding af de tre følelser, der fører os til bundløs fortvivlelse.
• Fokuser på vores svagheder.
• Føler mig generelt ikke attraktiv.
• Har brug for godkendelse af andre meget ofte.

Sådan øges selvværd

Der er virkelig ingen magisk formel, men at være opmærksom på problemet er allerede det første store skridt til at finde løsningen.

Dette er flere handlinger, der hjælper os med at øge selvværd:

• Sæt realistiske og opnåelige mål.
• Løbe væk fra ekstrem perfektionisme, ikke slå dig selv op
• Forkæl dig selv med kærlighed og meget respekt. Hvis du ikke gør det, kan du ikke forvente, at andre gør det.
• Føler at du har ret til at være lykkelig.
• Vov at ændre sig.
• Må ikke mishandle dig selv og tænke over, hvad der har været indtil nu.
• Se optimistisk på, hvad du kan ændre.
• Tillad dig selv at tage fejl, og hold dig ikke tilbage, hvis du tager fejl.
• Prøv at finde tre gode ting om dig selv om dagen.
• Spørg dig selv ofte: hvad er det værste, der kan ske med dig.
• Tilgiv dig selv Hvis du ikke gør det, vil det være svært at ændre ting.
• Udvikl selvmedfølelse.
• Tillykke dig selv med dine præstationer.
• Træn.
• Meditér selv et par minutter om dagen.

Der er adfærd, der får en person til at vokse op med et godt niveau af selvtillid. Når et barn i dit hjem behandles med kærlighed, læres sikkerhed, omsorg, respekt, faste og ikke-voldelige standarder for adfærd, og barnet får det til at føle tilhører og får værktøjerne til at være uafhængige, lære at det er normalt at begå fejl og være i stand til at rette op, selvtillid har en god chance for at udvikle sig godt. Det er en næsten bestemt formel for denne skabning at vokse op med tilstrækkelig selvtillid.

På den anden side vil der blive skabt en lav selvtillid, hvis forældrene behandler ham med betinget kærlighed, skælder ud med vrede eller vold, hvis der er konstante benægtelser i hans holdninger, normerne er Modstridende er der strenge familieregler, hvis forældrene er overbeskyttende eller meget samtykke, hvis der er gentagne stresssituationer derhjemme, og selvfølgelig, hvis der er misbrug fysisk eller seksuel.

Selvtillid er således et aspekt af enorm relevans for at finde lykke i en persons liv og formes af faktorer, der er interne og eksterne for individet. I uddannelse anses det for at være en af ​​de højest prioriterede formål med uddannelsesprocessen at lette opnåelsen af ​​positiv selvtillid. Hvis du i denne proces vil acceptere nye vaner relateret til en god følelsesmæssig balance, kan du være interesseret Gurumind.