Hvad forhindrer dig i at være en lykkelig mor?

Det ser ud til, at vi i stigende grad er klar over, at hvis dette liv har nogen betydning, er det at leve det fra lykke.

Nyd de gode tider, følelsen af ​​indre opfyldelse, der får os til at føle os bedre end noget andet. Vær opmærksom på alle de vidunderlige ting, vi har i form af familie, venner, oplevelser, materielle goder, sundhed... Kort sagt, vær opmærksom på, at jeg har masser af grunde til at være lykkelig.

Med faderskab og moderskab sker nøjagtigt den samme ting. Tidligere så vi par, der syntes at have børn, simpelthen fordi det var øjeblikket, fordi det var normalt. Men nu er vi meget mere opmærksomme på, at moderskab (og faderskab) er et af de mest relevante og smukke aspekter, der kan ske i livet.

• Relateret artikel: "Top 6 problemer for nye forældre"

Moderskab, faderskab og lykke

Indtil for en generation eller to siden var "opdragelse af vores børn" en vej til forhindringer, der skulle overvindes. Overlevelse var langt over nydelse, og det så ud til at søge ens egen lykke og ens barns glæde blev henvist til det sidste sted på prioriteringslisten. Det blev betragtet som absurd.

En mors eller fars mission var at opnå nyttige, ansvarlige og hårdtarbejdende børn. Hvorvidt børnene og forældrene var glade eller ej, var en konsekvens af arbejde og den levestandard, der er nået. Og på trods af dette var disse generations lykkeniveauer meget højere end de nuværende.

Interessant, nu hvor vi fokuserer på at opdrage lykkeligere børn, og at vi søger personlig selvopfyldelse igennem forældreskab, vores niveauer af stress, angst og depression stammer fra opdragelse og uddannelse af vores børn er meget mere høj. Hvad er årsagen til denne modsigelse?

På en måde forklares dette af selve naturen i vores sind. Det er programmeret til mange meget vigtige ting, men en af ​​dem er ikke lykke. At overleve, være bedre og bedre, leve i samfundet, er nogle af de funktioner, det hjælper os med at udføre. Som alle mønter har den en dobbelt side, der er det virkelige problem.

1. Overlevelse frem for alt

For at overleve er du nødt til at foregribe de problemer, du kan støde på undervejs. Derfor, at tænke på, hvad der kan ske med dig og finde måder at undgå det, er en af ​​sindets funktioner.

Sindet elsker også rutine. Det er en måde at opnå denne overlevelse på. "Hvis det, jeg gjorde i går, tillod mig at holde mig i live, i dag vil jeg gøre det igen." Dette er fremgangsmåden, selvom lykke er i baggrunden.

Sindets mission i denne henseende med hensyn til moderskab fører dig til live afventer det dårlige, der kan ske med dit barn. For eksempel er ungdomsårene "fuld af farer" lige nu, ikke sandt? Afhængighed, mobningungdomsdepression, skolefrafald... Der er en masse snak om det i medierne, og sindet fører dig automatisk til at leve det som om det skulle ske for dig og til at se efter måder at undgå det for enhver pris.

2. Nå din bedste version

At være bedre og bedre, føle at du overgår dig selv, at du er "din bedste version", er en ædel ambition, tror du ikke? Denne forbedring får os til at føle os mere opfyldt og lykkeligere.

Men vi vender tilbage til den dobbelte side af mønten. Hvad skal jeg fokusere på for at forbedre mig? Nå ja, selvfølgelig, i hvad jeg gør forkert. Derfor er dit sind (og mit) altid på udkig efter vise dig og mind dig om, hvad du ikke var perfekt til. Det inviterer dig til at lære, men under det gamle udtryk for "bogstavet med blod kommer ind".

I tilfælde af at opdrage dine børn fører søgen efter at blive en bedre mor hver gang, og for at dit barn skal være bedre og bedre, dig til den kontinuerlige kritik (mod dig og ham) for at tænke, at selvom tingene er gode, kan de være bedre, og gentage, hvad der ikke er rigtigt, og som burde at blive frisk.

Denne måde at handle på er kilden til lavt selvværd at vores små lider så mange gange, og det ses når de når ungdommen.

3. Integreret og med venner

En af kilderne til menneskelige fremskridt har været evnen til at organisere og leve i samfundet. Det adskiller os fra mange andre "underordnede" arter (men som mærkeligt nok ser meget lykkeligere ud).

Intet bedre at leve i samfundet end at ligne din medmenneske. At tilpasse sig det, som flertallet dikterer, at være en del af dette samfund på et fysisk, holdnings- og følelsesmæssigt plan for at skabe den følelse af tilhørsforhold, der giver os så meget sikkerhed, ikke? Imidlertid er der endnu en gang et "men".

Dette behov for at "passe ind", får os til at indse, hvor anderledes vores liv er fra andres. Fordi vi er opmærksomme på vores personlige og følelsesmæssige frygt, længsler og underskud, mens andre for vores øjne fører et liv med tilsyneladende fred, harmoni og lykke. Hvad ville de synes om mig, hvis de kendte min "mørke hemmelighed?" Igen spiller vores sind tricks på os.

Som forældre skal du gentage for vores små "hvad vil andre tænke på dig?" eller få dem til at føle sig anderledes og for Derfor, skabt af resten, skaber det en følelse af isolation, der distancerer dem fra den ideelle socialisering. Derudover vil du som mor stå overfor moderskab på en smertefuld måde over for dig, og dette vil blive en hindring for at føle dig lykkelig.

Hvem styrer dit sind?

Stillet over for denne mørke gave er det ikke let at finde en vej ud. Der er mennesker, der forklarer sindet som en løbende hest, der trækker dig, hvis du ikke ved, hvordan man kan tæmme det. Det tror jeg ikke.

For mig er sindet mere en hurtig lastbil fyldt med brændbart materiale, og hvis chauffør lider af angreb fra narkolepsi (hvilket panorama, tror du ikke?).

Forestil dig, faren er konstant. Sindets styrke er, at dens volumen er overvældende. Mere end 60.000 daglige tanker ledsager dig fra dag til nat. Så, at kontrollere sindet er ikke en let opgave. Pointen er at indse, hvornår det er nyttigt for dig, og hvornår det ikke er.

Over for en så konstant mængde information skal vores mission være skelne, hvornår det virkelig hjælper os med at være lykkeligere forældre, og hvornår det viser os den anden ubehagelige side af mønten, den der tager os væk fra lykke.

Så hvad forhindrer dig i at være en glad mor?

For at skelne mellem det, der er nyttigt, så du er glad for det, der ikke er, efterlader jeg dig nogle vigtige nøgler. Frem for alt er målet med dem, at du er i stand til at identificere, hvornår dit sind tager den vej og adskiller dig fra dit personlige velbefindende.

1. Undgå forventninger

Behovet for at vide, hvad der skal ske, er iboende i sindet, at have alt under kontrol (eller tro at det er). Men glem det, det er ikke muligt at opnå det. Uanset hvor hårdt du prøver, kan din søns eller datters liv ikke skrives af dig. Lad dig blive overrasket, og læg din indsats i det positive, som du nu kan gøre for ham eller hende.

2. Identificer de overbevisninger, der begrænser dig

Før den daglige mængde information, der resonerer i vores hoved, der er beskeder installeret i sindet, der forhindrer os i at føle os godt, og som opstår simpelthen fordi "det har altid været sådan". Husk at sindet elsker rutine, hvis det fik det til at overleve, men det, du tror, ​​forhindrer dig i at være lykkeligere.

Indse, hvilke tanker og vaner du har haft med dine børn, der gentages, og som forhindrer dig i at føle dig som en glad mor. Find også ud af, hvilke holdninger du indtager, simpelthen fordi du boede dem derhjemme som datter. Her har du nogle taster til at begynde at ændre.

• Du kan være interesseret i: "Kognitive skemaer: hvordan er vores tænkning organiseret?"

3. Ret din opmærksomhed mod det, der virkelig betyder noget

Uanset hvor du lægger din opmærksomhed, hjælper du tankerne i forbindelse med den oplevelse med at blive større. I øjeblikket har vi mange lejligheder til at "distrahere vores opmærksomhed" og stoppe med at fungere korrekt (tv, mobil, sociale netværk ...).

Indse det hvad der virkelig kan få dig til at føle, at en lykkelig mor sker nu, og kun ved at være opmærksom vil du kunne nyde det. Dit barn vil følge sine faser, da vi alle har fulgt dem gennem vores liv, men det vigtigste er det, han lever i dag.

Afslutningsvis...

Som du kan se, er de tre meget enkle ting, men de har brug for dit engagement, dit arbejde og din udholdenhed. Styr dit sind, udvikl dine følelsesreguleringsevner gennem følelsesmæssig intelligens og mindfulness til at du lærer at genkende det, forstå det og håndtere det, som du har brug for at leve forældreskab eller moderskab meget mere tilfredsstillende. På den måde vil du indse, at du virkelig kan være en glad mor.

Hvis du støder på mange problemer i processen med at etablere et godt forhold til moderskab eller faderskab, opfordrer jeg dig til at kontakte mig; Fra værktøjer til forbedring af Mindfulness og Emotional Intelligence kan jeg tilbyde dig en træningsplan i følelsesstyringsfærdigheder.