Frygt for at køre: hvordan ved du, om jeg har fobi?

Frygt for at køre er et relativt almindeligt fænomen i alle typer mennesker i alderen at køre disse køretøjer, og det er ikke i sig selv noget, der i alle tilfælde burde være et problem. Undertiden sker der intet, der lider af denne type ubehag, simpelthen fordi du hverken har lyst eller behov for at køre, og det kan også ske, at denne frygt er let at overvinde i løbet af få timer eller et par dage, og at det ikke hindrer kørsel.

Nu er der tilfælde, hvor angst forårsaget af kørsel fører til mange problemer, til det punkt, hvor det er en faktor, der skader personens livskvalitet.

I disse tilfælde taler vi om amaxofobi eller fobi ved kørsel. Men… Hvordan genkendes grænsen, der adskiller det ganske enkelt ubehagelige eller ubehagelige på den ene side og det patologiske på den anden?

• Relateret artikel: "Typer af fobier: Udforskning af frygtlidelser"

Nøglerne til at genkende en drivende fobi

Det anslås, at omkring 20% ​​af bilisterne i større eller mindre grad lider af en vis grad af angst under kørslen. Men i de fleste tilfælde kan vi ikke tale om en fobi. Til en vis grad kan det forventes: de høje hastigheder, vi oplever, når vi kører i et af disse køretøjer, kombineret med bevidstheden om, at vi om få sekunder kan forårsage moralske ulykker,

kan fortolkes som en kilde til konstant fare.

Og når alt kommer til alt, har naturlig udvikling ikke formet vores hjerner, så vi er meget gode til at bevæge os så hurtigt; Vi har brug for måneders øvelse bare for at begynde at gøre det sikkert, og selv med en licens, ulykker er hyppige (meget sjældent vil vi se fugle kollidere med naturlige elementer i deres miljø, når de flyver, for eksempel).

Normalt når vi et punkt, hvor vi lærer at håndtere os godt med bilen, motorcyklen eller et hvilket som helst køretøj. Men ligesom vi kan lære at stoppe med at være bange for at køre, kan vi også lære at tjene det (ufrivilligt selvfølgelig). Og nogle gange er denne frygt så intens, at den holder op med at være frygt og bliver en psykopatologi.

Således er fobier en blanding af biologiske dispositioner (det faktum, at vi kan opleve angst, gør os giver dig mulighed for at reagere i tide til farer) og læring (vi kan forbinde enhver følelse med enhver stimulus).

Nu er det ikke altid let at forstå, hvilken type følelser vi oplever, og om hvad der sker med os er en psykologisk lidelse eller ej. Selvom diagnoserne i sidste ende stilles af fagfolk inden for mental sundhed, er det vigtigt at kende nogle nøgler til at opdage tegn og symptomer på psykopatologier. Og i tilfælde af kørsel af fobi er de vigtigste ideer, der hjælper med at vide, om vi lider af det eller ej, følgende (det er ikke nødvendigt, at de alle forekommer hos den samme person).

1. Når vi kører eller prøver, føler vi, at vi mister kontrol over kroppen

Følelsen af ​​tab af kontrol over sig selv er typisk i fobier alle typer. Der vises også rystelser og åndedrætsbesvær.

• Du kan være interesseret i: "Typer af angstlidelser og deres egenskaber"

2. Selve ideen om at køre producerer angst

Uanset hvor der er en fobi ved kørsel, handlingen med at lukke øjnene og forestille os, at vi kører, får vores angstniveauer til at stige markant.

3. Vi ser efter undskyldninger for ikke at køre

De, der ikke kører af økonomiske, økologiske eller logistiske grunde (f.eks. Manglende parkering), ser ikke efter undskyldninger for ikke at vælge bilen og motorcyklen som transportmiddel. Men dem, der lider af at føre fobi, er tilbøjelige til at lyve eller skjule deres hovedmotiv.

4. Katastrofale tanker dukker op under kørsel eller kørsel

Som i alle fobier, fobisk stimulus fører til pessimistiske prognoser om hvad der vil ske i de næste par minutter.

5. Vi er bekymrede for, at vi i nødsituationer bliver tvunget til at køre

De, der også lider af fobi oplever fra tid til anden angst over ideen om omstændigheder, hvor de skal køre på grund af en nødsituation eller til noget, som et familiemedlem eller en ven har brug for.

Er du interesseret i at få psykoterapeutisk støtte?

Hvis du overvejer at starte en psykoterapiproces for at overvinde en fobi, en kilde til stress eller enhver anden form for følelsesmæssig eller adfærdsmæssig ubehag, komme i kontakt med vores team af fagfolk. På Cepsim Psykologisk Center Vi har tjent voksne, børn og unge i årevis, og vi tilbyder vores tjenester personligt, i vores centre i Madrid og online via videoopkaldssessioner.

Bibliografiske referencer:

• Barp, M. & Mahl, AC (2013). Amaxophobia: en undersøgelse af årsagerne til frygt for kørsel. UNOESC og videnskab - ACBS, 4: pp. 39 - 48.
• Clapp, J.D.; et al. (2011). Køreadfærdsundersøgelsen: Skalekonstruktion og validering. Journal of Anxiety Disorders, 25 (1): pp. 96 - 105.
• Hickling, E.J. Blanchard, E.B. (1992). Posttraumatisk stresslidelse og ulykker i motorkøretøjer. Journal of Angst Disorders. 6 (3): s. 285 - 291.
• Sáiz Vicente, E., Bañuls Egeda, R. og Monteagudo Soto, M.J. (1997). Udforsker angst hos uerfarne og professionelle chauffører. Annals of Psychology, 13 (1): pp. 65 - 75.
• Taylor, Joanne; Deane, Frank; Podd, John (juni 2002). "Kørselsrelateret frygt: En anmeldelse". Klinisk psykologi gennemgang. 22 (5): s. 631 - 645.