Hvordan fungerer EMDR-terapi?

Psykologiske ændringer forbundet med traumer, såsom posttraumatisk stress eller komplekst traume, er blandt de psykopatologier, der har størst evne til at skade folks mentale sundhed.

Tilsvarende er angstlidelser blandt de mest almindelige psykologiske lidelser, og det anslås, at de påvirker omkring 10% af befolkningen.

Begge former for ubehag kan løses ved en meget nyttig type terapeutisk intervention, som hjælper med at behandle minder og negative følelser forbundet med dem: EMDR-terapi. I denne artikel vil vi sammenfattende se, hvad det er, og hvordan det fungerer.

• Relateret artikel: "De 8 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

Hvad er EMDR-terapi?

EMDR-terapi er en type terapeutisk intervention udviklet af psykolog Francine Shapiro i slutningen af ​​80'erne, og hvis hovedmål er at hjælpe mennesker med at overvinde problemer relateret til traumer og angststyring, der griber ind i følelsesmæssig hukommelse.

I denne form for terapi spiller bilaterale stimuleringsøvelser en grundlæggende rolle i der søger at aktivere en hjernelap ad gangen på en differentieret måde over flere sekvenser; Målet er at opnå en tilvænnings- og desensibiliseringseffekt, en mekanisme ikke langt væk fra andre terapeutiske ressourcer såsom klinisk hypnose eller systematisk desensibilisering.

På grund af karakteristika ved EMDR-terapi, meget understøttet i det oplevelsesmæssige og i realiseringen specifikke øvelser under terapeutens vejledning og instruktioner, denne type øvelse intervention det er meget nyttigt hos mennesker i alle aldre, også hos små børn, da de ikke har brug for at forstå meget abstrakte ræsonnementer for at kunne arbejde på deres måde at styre deres minder og følelser på.

• Du kan være interesseret i: "Hvad er traume, og hvordan påvirker det vores liv?"

Hvordan fungerer denne type terapeutisk intervention?

Sammenlignet med andre former for intervention, der anvendes inden for psykologisk terapi, EMDR-terapi skiller sig ud for at fokusere på det organiske grundlag for lidelser relateret til tænkning og styring af følelser.

Med andre ord, selvom de typiske teknikker for den kognitive adfærdsmodalitet sigter mod at ændre tankemønstre og specifik adfærd ved at stille spørgsmålstegn ved tro og internalisere instruktioner og måder at genkende følelser og ideer, EMDR søger at gribe ind på den måde, hvorpå netværk af neuroner involveret i hukommelse og følelser interagerer hver.

Grunden til EMDR-terapi har meget at gøre med tanken om, at mange psykologiske problemer, herunder traumer, opstår en dysfunktionel internalisering af visse oplevelser, som er "arkiveret" i vores hukommelse på en måde, der gør os ondt. Af denne grund er det nødvendigt at "redigere" den måde, hvorpå hjernen gemmer og behandler dette indhold, så de kan integreres i følelsesmæssigt hukommelsessystem på en normal måde, ligesom resten af ​​indholdet, som vi kan huske og fremkalde uden at lide betydeligt det.

Med dette mål bilateral stimulering tjener til at få adgang til disse minder og forhindre dem i at blive forbundet med stor nød eller andre former for følelsesmæssig nød. Disse typer indgreb er fuldstændig smertefri og ikke-invasiv og består normalt af relativt enkle øvelser, såsom at udføre visse øjenbevægelser skiftevis (efterligner den måde, hvorpå vi bevæger vores øjne i REM-søvn, selvom det er meget lavere hastighed). Deraf navnet på EMDR-terapi: "øjenbevægelse desensibilisering og oparbejdning" eller "desensibilisering og oparbejdning ved øjenbevægelser".

Gennem en række sessioner, personen når en tilstand af desensibilisering af visse minder, som før ikke kunne fremkalde på en normal måde uden at lide følelsesmæssige kriser Derudover opretholdes virkningerne af terapien over tid, hvilket gør det muligt for personen at vende siden og acceptere indholdet af disse minder uden at forsøge at blokere dem og uden at de har en alvorligt forstyrrende virkning på din bevidsthed og din opførsel.

Vil du have professionel psykologisk hjælp?

Hvis du i din daglige dag oplever følelsesmæssigt ubehag i forbindelse med psykologisk traume eller angst, er det vigtigt, at du starter en psykoterapiproces så hurtigt som muligt. disse typer ændringer kan overvindes, hvis der er tilstrækkelig professionel støtte til rådighed inden for mental sundhed.

Derfor opfordrer vi dig til at kontakte os; på Cepsim Psykologisk Center Vi har mere end 20 års erfaring med at gribe ind i tilfælde af konsekvenser af børnemishandling, vold i hjemmet og andre former for traumatiske oplevelser. Du kan stole på os både i vores centre i de mest centrale distrikter i Madrid og gennem modaliteten af ​​online terapi ved videoopkald.