Hvordan håndterer man stressen ved ikke at blive gravid?

Selvom det første billede, der normalt kommer til at tænke på, når vi tænker på en graviditet, er det af en mor sammen med sin partner, forenet og glad mens han venter på et barn, stemmer dette ikke overens med, hvad der plejer at ske i virkelighed. Og det er, at en sådan idealisering ikke illustrerer optakten til moderskab, hvad der går forud for graviditet: Det er på tide at overveje, hvilke konsekvenser det kan få, når man beslutter sig for at få en søn eller datter, før man giver bestået.

Denne proces er ikke rosenrød, da den kræver afvejning af forskellige emner såsom at overveje, i hvilket omfang ankomsten af den nye dreng eller pige vil ændre deres forældres dagligdag, hvordan det vil påvirke deres job, deres hobbyer eller endda deres økonomi.

Dette perspektiv bringer således de modsætninger frem i lyset, som er en del af planlægningsprocessen. at være forældre, og det er dog ikke illustreret i det romantiske billede, som vi påpegede med anterioritet. Når først disse vanskeligheder er overvundet, blandt de usynlige problemer, som Når par endelig tager skridtet til at lede efter en dreng eller pige, specifikt mødre, er det det føle

høje niveauer af stress fra ikke at blive gravid på trods af, at man ønsker det. I denne artikel vil vi udvikle de forskellige aspekter af dette emne.

• Relateret artikel: "Perinatal psykologi: hvad er det, og hvilke funktioner udfører det?"

Ikke at kunne blive gravid og dets forhold til stress

Først og fremmest er det vigtigt at pointere, at den videnskabelige litteratur omkring sammenhængen mellem oplevelsen af ​​at have svært ved at blive gravid og stress er enorm. Undersøgelser har en tendens til at fokusere på infertilitet - dette betyder ikke, at alle, der har svært ved at blive gravide, er infertile - men at Dette er imidlertid undersøgelser, der understreger følgende idé: de forhindringer, som disse par går igennem, går ud over infertilitet som en tilstand medicinsk. Med andre ord, Ikke at kunne få et barn er en oplevelse, der har en dyb indvirkning på en persons liv på et psykologisk plan og på deres parforhold..

Dette skyldes, at umuligheden af ​​at begynde en ny fase i dit liv indebærer frustration over et personligt og fælles projekt for fremtiden, der giver anledning til usikkerhed og nyt usikkerhed; kort sagt, hvilket gør denne situation til en stressende oplevelse.

Derudover er stress ikke reduceret til det eksklusive faktum, at man ikke bliver gravid, men til de behandlinger, der findes for infertilitet i tilfælde af at have det. Det er ingen nyhed, hvor smertefuld denne proces kan være for et par. Generelt giver par, der har svært ved at få børn, et øget niveau af angst, have negative effekter på parforholdet og den seksuelle funktion i parret, samt nedsætte selvværdet af begge. På den anden side er undersøgelser generelt enige om det kvinder har en tendens til at opfatte større stress fra infertilitetsoplevelsen end mænd, selv når diagnosen ikke direkte tilskrives dem.

Dette kunne være baseret på det faktum, at der stadig er et stærkt mandat, der dikterer det må være mor i vestlige samfund, hvilket skader væsentligt ikke kun kvinder, der har svært ved at blive gravide, men også dem, der ikke vil.

• Du kan være interesseret i: "Typer af stress og dets triggere"

Hvad skal man gøre, når man står over for overdreven stress fra ikke at blive gravid?

Noget vigtigt at præcisere er, at det at føle sig stresset i denne situation er helt normalt og forventeligt. I sig selv er stress normalt, for hvis vi ikke havde evnen til at opfatte en trussel eller fare i miljøet, der omgiver os, kunne vi ikke træffe beslutninger i henhold til de omstændigheder, før hvilke vi vi står over for. Faktisk, det forventes også, at parret præsenterer endda andre typer følelsesmæssige reaktioner, såsom angst, frygt eller tristhed på grund af de forhindringer, der står mellem dem og det projekt, de ønsker at opnå.

Det vigtige er ikke, at situationen ikke påvirker dem, men derimod, at den måde, de håndterer stress på, er nok til at acceptere den situation, der giver ubehag. Det er meget vigtigt at tage højde for dette, da det i øjeblikket ikke er tilfældet fra videnskabelig psykologi muligt at bekræfte, at følelsesmæssige eller psykologiske konflikter har en årsagssammenhæng med infertilitet; men det, der ligger inden for menneskers handlingsfelt, er at omsætte forskellige måder at håndtere denne stressede situation i praksis. Og det er derudover, at det at omsætte stresshåndteringsstrategier i praksis ikke kun kan være med til at træffe mere bevidste beslutninger, men også Det har vist sig, at de kan forbedre det velvære, der opfattes af begge forældre og forlænge varigheden af ​​behandlingerne for infertilitet.

• Relateret artikel: "Psykologiske problemer afledt af infertilitet"

Teknikker til at håndtere stress

På dette tidspunkt er det vigtigt at understrege, hvor vigtig empati og gensidig akkompagnement af parret er, som samt familiens netværk og venners nærhed eller støtte fra en sundhedsprofessionel mental. For vores del, og i tråd med ovenstående, foreslår vi en række af stresshåndteringsteknikker til kritiske øjeblikke Hvad en kvinde kan opleve ved ikke at blive gravid.

• Kommuniker og udtryk følelser med en, du stoler på: Dette kan være særligt nyttigt udføre det med en anden person, der gennemgår eller har gennemgået den samme tilstand at dele erfaringer.
• Øv teknikker med fokus på at fokusere opmærksomheden på nuet, såsom Mindfulness-praksis eller teknikker baseret på det, som f.eks. kropsscanning eller kropsscanner.
• Træn eller dyrke en sport.
• ekspressive aktiviteter såsom at skrive eller journalføring, synge, danse eller tegne. Dette kunne tjene til at lindre nogle intense følelsesmæssige tilstande, især hvis udvikling af kreativitet og udtryksevne er værdifuldt for personen.

• Gå til psykoterapi med en professionel med speciale i emnet, der er i stand til at yde støtte og ledsagelse.