Hvad vides der om fordelene ved online psykologisk terapi?

For længe siden var det en lille revolution at tage terapi fra sofaen med dens modstandere og overbeviste. Og for et par år siden begyndte coaching at forlade kontoret med gangterapi, terapeutiske vandreture, terapeutiske ture ...

I dag prøver vores hyperforbundne verden at tage psykoterapitjenesten ansigt til ansigt med terapeuten og bringe den til dig, uanset hvor du er, med det eneste krav om at have en internetforbindelse.

Nogle har allerede taget springet, andre vil sandsynligvis aldrig. Det er selvfølgelig et spørgsmål om følsomhed, men... Er det lige så effektivt som ansigt til ansigt-terapi?

I denne tid af COVID-19 er det mere nødvendigt end nogensinde før at gøre status over denne teknologi, som alle faglige foreninger foreslår, at den bruges massivt.

• Relateret artikel: "De 8 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

Forståelse af telepsykologi

Telepsykologi er det navn, som psykologer giver til al behandling eller support, der leveres af telekommunikationsinstrumenter eller enheder. Der er andre mere almindelige navne som online terapi, e-terapi, virtuel terapi ...

Hver gang du interagerer med en terapeut ved hjælp af en telekommunikationstjeneste (e-mail, telefon, chat ...), laver du telepsykologi. Derfor har du allerede brugt denne type tjenester, i det mindste for at lave din første aftale.

Forskellige forskere er også meget interesserede i telepsykologi og telesundhed og prøver at gøre det evaluere effektiviteten, især i forhold til psykoterapisessioner ansigt til ansigt og i konsulentlokale. Men Ligesom teknologien er forskningen på den stadig ny, og der er meget, der endnu ikke er kendt.

Hvad patienter siger om online terapi:

• Det er praktisk. Online terapi giver dig mulighed for at bruge mindre tid væk fra kontoret eller hjemmet uden at bekymre dig om trafik. Du behøver ikke at rejse miles, og du behøver ikke planlægge en time før og efter rejsen for at mødes med din terapeut. Ring til et nummer, eller indtast et sted, og sessionen kan finde sted, uanset hvor du er.
• Online kommunikation er meget behagelig for mange mennesker, især for unge voksne eller for dem, der ofte bruger nye teknologier. Flere og flere mennesker bruger e-mail, webinars og chats til at kommunikere, og det kan virke mere behageligt eller let end at tale med nogen personligt, især når det kommer til afsløring af personlige oplysninger eller privat.
• Der er omfattende tjenester tilgængelige for alle. I nogle landdistriktssamfund kan det nærmeste psykologkontor være mere end en time fra afstand med bil uden nogen garanti for, at den professionelle virkelig er kompetent til din vanskeligheder. Nogle mennesker med kroniske sygdomme eller handicap kan ikke køre bil eller kan ikke let forlade deres hjem. I disse situationer kan telekonsultation være din eneste mulighed for hjælp.

Søgen efter effektivitet i online terapi

Generelt er telekonsultation lige så effektiv som traditionel terapi. Og visse terapeutiske fremgangsmåder er bedre egnet til online konsultation, såsom adfærdsmæssige terapier.

Feltet af patologier, der drejer sig om angst (agorafobi, stress, PTSD ...) udføres med lignende effektivitet både gennem online terapi og ansigt til ansigt.

Det er lettere for en ængstelig person at stole på en skærm. Og det er lettere at finde en terapeut, der er tilgængelig for en person med agorafobi seriøst at du konsulterer online, at en terapeut kommer til huset.

Nuværende forskning bliver stadig mere specifik og vurderer effekten af ​​telekonsultation på forskellige patologier, og hver gang vi opnår resultater, der minder meget om traditionel terapi dyrt.

Online psykologisk terapi er lige så effektiv en form for støtte som traditionel ansigt til ansigt-rådgivning for langt de fleste psykologiske vanskeligheder, der opstår i konsultationen. Og som alt andet har det sine fordele, dets specificiteter, dets ulemper og sine grænser. Imidlertid, er stadig en alternativ løsning til traditionel ansigt til ansigt-rådgivning, er ikke mindre effektiv til de fleste psykologiske problemer.