10 grunde til at gå til psykoterapi

Livet har op- og nedture, og selvom vi i mange tilfælde er i stand til at løse problemer alene, har vi brug for lidt i andre hjælper med at komme videre, da vi ellers vil lide og lide, indtil problemet, der gør os ondt, forsvinder, hvis det nogensinde gør det. lave. I disse tilfælde er det mest passende at gå til psykologen.

Men selvom det anbefales at gå til psykologen i tilfælde af et følelsesmæssigt problem, ønsker det ikke sige, at vi skulle vente på, at der skulle ske en stressende begivenhed eller større livsændring for at gå til psykolog. Det er bedre at forhindre end at helbrede, og derfor skal vi gå til psykologen, selvom vi ikke tror på, at der er noget dårligt, der sker med os.

Der er mange ting i vores daglige liv, der er mindre i dag, men som kan være alvorlige i morgen. Dernæst vil vi opdage hovedårsagerne til psykoterapi, af forskellig sværhedsgrad og nødsituationer.

• Relateret artikel: "De 8 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

Årsager til at gå til psykoterapi

At gå til psykologen er slet ikke skammeligt eller synonymt med at have en seriøs psykopatologi

. Mange mennesker henvender sig til fagfolk inden for mental sundhed for at hjælpe dem med at genvinde kontrollen over deres liv, komme videre i dem og lære sig selv at kende.

Psykoterapi består ikke af at sidde i en lænestol (eller en filmsofa) og snakke med psykologen udførligt, så han eller hun giver os "råd". Nej, hvad psykologen gør, er ikke det, men det er at anvende videnskabeligt dokumenterede teknikker og lære os strategier til at forbedre vores liv.

Andre mennesker synes at være opmærksomme på, hvad en psykolog gør, og respekterer ham som professionel, at han er, men de mener, at det at gå til en er perfekt "lige i hovedet" unødvendig. At have troen på, at mange af dagligdagens problemer løses alene eller med lidt indsats, mange mennesker ser at gå til en psykolog som en unødvendig udgift for at få at vide, hvad de skal gøre lave. Fordi de tror, ​​de har en idé om, hvad løsningen er, ser de fleste mennesker dette overdrevne skridt.

Imidlertid, Investering i vores mentale helbred er ikke en unødvendig udgift, men en forebyggende foranstaltning. Ved mange lejligheder udvikler sig et følelsesmæssigt problem, der oprindeligt var perfekt kontrollerbart, krystalliserer og bliver kronisk, bliver en ægte psykisk lidelse, en lidelse, der kunne have været undgået, hvis den berørte person var gået til psykoterapi i en starten. Det kan også ske, at det ikke er en psykisk lidelse, der opstår, men et problem med et forhold, en familie, arbejde eller studier, der ikke vidste, hvordan man håndterer det, nu eksploderer den berørte person i al sin dyrt.

Set alt dette og med den hensigt at motivere læseren til at gå til en psykolog og dermed forbedre hans liv eller i det mindste forhindre det i at blive værre, Dernæst vil vi se flere grunde til at gå til psykoterapi, uanset om der er et klart og alvorligt problem, der begrænser vores lever.

1. At overvinde en duel på en sund måde

Døden er en uundgåelig del af livet, og vi har alle været udsat for en elskedes bortgang eller vil opleve den i fremtiden. Selvom det er noget normalt, og som vi skal acceptere, er det også en begivenhed, der ikke er let at imødegå, især hvis sorgen skyldes tabet af en elsket og hans død har været meget pludselig.

Sorg er en normal del af livet, patologisk sorg ikke. Det kan ske, at vi ikke ved, hvordan vi skal klare det, at vi sidder fast i det og bruger måneder og måneder på at føle et dybt ubehag over vores elskedes afgang. Det er som om vi var døde mens vi levede.

Af denne grund er det en meget god idé at ty til psykoterapi for at undgå det. Vi kan ende med at overvinde duellen alene, men det gør aldrig ondt at sikre, at vi overvinder den med de bedst mulige psykologiske strategier.

2. Administrer større livsændringer

Livet er op og ned, og selv på toppe kan det leves ret stressende. For eksempel moderskab, flytte til en ny by, starte en universitetsgrad eller at starte et nyt og godt job er glade begivenheder, men de vækker også usikkerhed og frygt.

For at sikre, at alt går glat, er det en af ​​de bedste muligheder at gå til en psykolog i disse store vitale ændringer. Det vil hjælpe os med at håndtere stress, frygt og ubehag, der kan forekomme i vejen for at opnå vores succeser, der får os til at tackle vores vitale udfordringer på den mest effektive måde.

3. Administrer forstyrrende følelser

Folk føler positive følelser og negative følelser, alle med adaptive funktioner, hvis de manifesteres på euthymiske niveauer. Alligevel, Selvom de er helt normale og langt fra psykopatologi, er der negative følelser, der kan overvælde os.

Det er ikke nødvendigt, at de er store negative følelser, såsom en øjeblikkelig ulykke eller en alvorlig utilfredshed. Daglige pres som dem fra arbejde, familie eller den politiske og økonomiske situation i verden er små irritationer, som akkumuleret ender med at tage deres vejafgift.

Lad ikke dette ske! At gå til psykologen hjælper med at identificere disse pres og lære at kanalisere den spænding, den producerer for at frigive det til produktive og tilfredsstillende aktiviteter.

• Du kan være interesseret i: "Større depression: symptomer, årsager og behandling"

4. Overvinde begrænsende frygt og frygt

Mange mennesker er måske ikke engang klar over det, men de har virkelig fobier, frygt og frygt af alle slags. De er muligvis ikke klinisk så alvorlige fobier som dem, der normalt diagnosticeres, da det giver dem mulighed for at føre en relativt normal dagligdag, men trods alt Dette er problemer, der, hvis de bliver værre, vil begrænse den berørte person.

Disse fobier kan være mod et objekt eller dyr, og de kan også være mod katastrofale situationer usandsynligt, at på trods af at der er ringe chance for, at de sker, går de ikke ud af vores sind.

Det være sig mod noget eller mod en situation, psykoterapi kan hjælpe os med at overvinde en frygt og tør at prøve nye ting eller udføre aktiviteter, hvor det fobiske objekt var.

• Du kan være interesseret i: "Typer af fobier: Udforskning af frygtlidelser"

5. Genvinde motivation

Der er mennesker, der simpelthen mister motivation. Nej, de er ikke deprimerede, men det er som om de pludselig har mistet interessen for hobbyer før de fyldte dem, og hvis de forsømmes, går de trin for trin mod en tilstandsforstyrrelse psykisk. Dette kan ske for os alle, og heldigvis har det en løsning.

Psykologen kan hjælpe os med at genvinde motivation, opdage det bagvedliggende problem, der får os til at føle sig sådan og leder efter strategier til at håndtere det. Sandt Det er måske ikke noget meget seriøst, men der er ingen tvivl om, at det, der bekymrer os, forstyrrer vores liv Og på lang sigt vil det være meget skadeligt.

6. Undgå og overvinde afhængighed

Ingen eufemisme eller halve foranstaltninger: stofbrug er ikke forsvarligt. Hverken alkohol eller tobak og meget mindre kokain eller marihuana har en berettiget anvendelse. Mange mennesker er fuldt ud klar over dette, men de holder ikke op med at tage dem eller er fuldt beskyttet mod deres forbrug.

Nogle livssituationer kan være så ekstreme på et følelsesmæssigt niveau, at de til trods for at være helt opmærksomme på hvor dårlige de er, ender vi med at tage stoffer som en måde at tackle det ubehag, som situationen medfører i os. spørgsmål. Men hvad der sker her er ikke, at vi fjerner det problem, der forårsager os ubehag, men at vi camouflerer det med en sindssyg vane.

Psykoterapi hjælper os med at undgå stofbrug og tilbagefald da det giver os effektive strategier mod problemer, der kan opstå, hvad enten de er alvorlige eller mindre, men alle kan håndteres på en eller anden måde.

• Du kan være interesseret i: "De 14 vigtigste typer af afhængighed"

7. Forbedre vores romantiske forhold

Mange par siger, at de er glade, men når skub kommer for at skubbe der er mange problemer med sameksistens, der får begge elskere til at føle sig utilfredse med den retning, forholdet tager.

Forhold kræver meget omhu og hårdt arbejde, hvilket vi ikke altid gør. I dette tilfælde kan psykoterapi hjælpe begge medlemmer af parret til at lære kommunikationsstrategier effektiv, lær at være mere selvsikker i forholdet eller vis mere eksplicit, hvor meget I elsker hinanden elskere. Du kan også erhverve værktøjer til på en fredelig og funktionel måde at løse de små friktioner af sameksistens.

8. Ønsker at sove bedre

Mange mennesker lider af søvnproblemer og ved ikke rigtig, hvorfor det er. De har prøvet sovepiller, reduceret mængden af ​​koffein, gå i seng tidligere hver dag... og intet, absolut intet, de har opnået.

Nogle gange er vores sind meget blodig. Mens han ligger ned, begynder han at vågne op og huske ting, der forhindrer os i at sove. Denne "runrún" holder os vågen, og selvom vi har prøvet alt det ovenstående, kan vi ikke sove. Det kan også ske, at vi er så stressede, at vi ikke engang er klar over, hvor spændte vi er i sengen.

Selv om der er få tilfælde, hvor det ikke overhovedet fungerer at prøve disse strategier, skal det siges, at en af ​​måderne at finde ud af, hvad der virkelig sker, er at gå til en psykolog. Han eller hun vil finde ud af, om søvnløshed virkelig skyldes et psykologisk problem eller skyldes en anden årsag.

9. Fjern kropssmerter

Følelsesmæssige problemer manifesterer sig ofte som smerter i hele kroppen. Vores hoved gør ondt, vores mave gør ondt, vi føler kramper, vi bliver svimmel... ubehagelige fornemmelser, der tilsyneladende ikke har nogen medicinsk forklaring.

De kan virkelig være manifestationer af et højt stressniveau, der, selvom vi minimerer det, stadig er noget problematisk. Hvis vi ikke gør noget, vil disse psykosomatiske ubehag blive værre og kan føre til problemer som gastrointestinale sygdomme eller konstant hovedpine.

10. Intet vi har prøvet har fungeret

Endelig er en af ​​grundene til at gå til psykoterapi, at de er opstået, selvom de tilsyneladende kan kontrolleres problemer, som vi ikke har formået at kontrollere. Alt, hvad vi har prøvet, er mislykkedes. De er ikke problemer, der udgør en risiko for vores liv eller fysisk eller mental integritet, men de er irriterende, og de begynder at sænke vores selvtillid og vores ønske.

Vi prøver muligvis at bestå vores studier, og det lykkes os ikke på nogen måde eller det arbejdet går fatalt på trods af at vi gør alt for at være punktlige i leveringen af rapporter. Måske selvom vi prøver at være i godt humør, vil vi før eller senere diskutere med vores familie.

Uanset hvad det er, er alle disse situationer eksempler på røde flag at kalde en psykolog, da der virkelig kan være et kontrolproblem vrede, generel demotivering, symptomer på tavs depression og andre psykologiske tilstande, som, hvis de ikke kontrolleres, kan ødelægge vores liv. livstid.

Bibliografiske referencer:

• American Psychiatric Association. (2013). Diagnostisk og statistisk manual for mentale lidelser. Femte udgave. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Muñoz, A.M. og Novos, M.M. (2012). Årsager til høring og forklarende kliniske hypoteser. Psykologisk terapi, 30 (1).