De 8 grunde til, at du skal gå til psykologen

Det psykoterapi det er effektivt til at overvinde mange problemer, der opstår i vores liv. Selv om der er mange undersøgelser, der understøtter effekten af ​​psykologisk behandling, i mange Undertiden er den person, der har brug for hjælp, ikke klar over, at han har problemet eller undgår at stå over for problemet. virkelighed.

Årsagerne til at gå til psykologen

Men, Hvor dårligt skal tingene gå for at vide, om du virkelig skal gennem en psykologs konsultation? Her er nogle tegn, der kan indikere, at det er tid til at stoppe med at lide.

1. Intet, du har gjort indtil videre, ser ud til at fungere

Mange mennesker er ængstelige i flere måneder eller lider på arbejdspladsen i årevis, og situationen ændres ikke. Mange mennesker bor konstant sammen med depressive symptomer og gør intet for at ændre det, noget der er kendt som lært hjælpeløshed. Andre har derimod læst tusinder af selvhjælpsmanualer, tag en tur hver dag eller gå på undervisning yoga, men hans sindstilstand er den samme.

I disse situationer kan problemet være dybere, for eksempel:

et trosproblem. Hvis du ikke holder op med at gøre ting for at ændre din situation, men du ser, at du fortsætter med at lide, er det tid til at tage telefonen og komme i kontakt med en ekspert inden for psykologisk terapi.

2. Dine venner eller familie er trætte af at lytte

Du har haft tre mislykkede forhold, men du holder ikke op med at bebrejde andre for dine kærlighedsfejl. Venner og familie, der plejede at lytte til dig, forhindrer dig allerede i at tale om det samme hver dag.

Derudover, uanset hvor meget råd de giver dig, fortsætter du med at gøre nøjagtigt det samme som den første dag, og det ser ikke ud til, at situationen, hvor du befinder dig, vil ændre sig. Hvis du føler dig identificeret med denne situation, du skal seriøst overveje at gennemgå konsultation.

3. Du begynder at misbruge stoffer for at lindre negative symptomer

Når det går hårdt, er det let at skifte til stoffer, der øjeblikkeligt vil lindre symptomer, såsom alkohol.

Der er heller ikke noget galt med at indtage en drink fra tid til anden, men hvis årsagen til brugen har at gøre med et negativt humør, er det et alvorligt problem. Hvad der i starten kan virke som en lettelse, i fremtiden kan det være en meget alvorlig komplikation.

4. Dine bekendte er bekymrede for dig

Det samme har været en ven, der har spurgt dig, om alt gik godt, eller et familiemedlem, der har fortalt dig, at de ser dig ændret. Folk, der kender dig, kan fortælle, om du går igennem en dårlig tid i dit liv.

Hvis du får denne slags feedbackskal du hellere starte afspejle om hvad der sker i dit liv.

5. Du holder ikke op med at tænke på det negative

Alt, hvad der sker med dig i livet, har et negativt skær. Det katastrofale tanker De er din første reaktion på alt, hvad der sker, og du har svært ved at leve dag for dag, da du ikke har lyst til at gøre noget.

Det er normalt at gennemgå en periode med sorg, når du afslutter et forhold, mister et job eller ikke kan komme ind på det college, du ønsker. Hvis denne sindstilstand vedvarer i mange måneder, du skal foretage en ændring så hurtigt som muligt.

6. Du føler en aggressivitet, som du ikke kan kontrollere, og du tror, ​​at hele verden er imod dig

Ja du er i krig med alle og dette påvirker jeres forhold, det er muligt, at der er et underliggende problem, der får dig til at føle dig sådan. Det vredeudbrud de kan øges, og dette kan være farligt.

Jo hurtigere du går til psykologen for at løse, hvad der forårsager ubehag, jo mindre skade vil du gøre for menneskerne omkring dig.

7. Du har store problemer med at sove

Hvis du har store problemer med at hvile, afbryde forbindelsen fra situationer eller At falde i søvn, og dette påvirker dit daglige liv og dit arbejde, skal du gå til en specialist for at løse det og vende tilbage til normalitet.

Få tilstrækkelig hvile Det er grundlaget for dig at nyde dagen.

8. Du nyder ikke tingene som før, og intet motiverer dig

Det kan være, at du tidligere gjorde aktiviteter, der gav dig en følelse af velvære, men nu de samme aktiviteter giver dig ikke en behagelig fornemmelse.

Hvis du tilføjer, at der ikke er noget, der motiverer dig i livet, har du muligvis brug for hjælp til at vende tilbage til at nyde dit daglige liv. Hvis problemet fortsætter i lang tid, kan dette være et tegn på en depression. Men vær ikke bange, og tag handling i tide.