Er ensomhed forbundet med et lavt humør?

Det er ingen hemmelighed, at institutioner som ægteskab og familie historisk set har haft stor betydning. Udover at være en del af blot traditioner i ordets folkelige forstand, dets eksistens har været en del af kernen i social, politisk og økonomisk organisation i mange samfund human.

Af denne grund påvirker begreber som "at blive gift" eller "at være single" vores måde at forstå livet på, og hvad vores fremtidige planer skal være; Vi kan ikke holde os væk fra dem, selvom vi vil. Således skal vi til de sociale implikationer tilføje de psykologiske konsekvenser af at opfatte sig selv (og andre) som single eller ikke single.

Og faktisk, der er mange myter og forforståelser om ikke at have en stabil partnernetop fordi vi tillægger dette fænomen stor betydning.

Her vil vi fordybe os i emnet i hvor høj grad ensomhed går hånd i hånd med lavt humør, og den måde, hvorpå det, der sker omkring os, påvirker vores opfattelse af enlige mennesker.

• Relateret artikel: "De 6 typer humørsvingninger"

Ensomhed og følelsesmæssig balance

Som jeg har avanceret, er det meget almindeligt at opfatte tanken om enslighed gennem et sæt af forforståelser og stereotyper, der fordrejer og "forurener" virkeligheden bag dem. Først, kønsroller er et element, der i årtier har forskudt vores vision om, hvad det vil sige at være en enlig mand eller en enkelt kvinde.

I det første tilfælde en legitim mulighed, så længe den ledsages af et livsprojekt baseret på indsats, og som gør denne livsstil uundgåelig; i det andet tilfælde et aspekt, der gør en kvinde ønskelig i sin yngre fase, eller et stigma forbundet med fiasko, hvis den enlige kvinde passerer en vis alder.

Under alle omstændigheder har det længe været antaget, at "standard" -muligheden for de fleste mænd og for alle kvinder går først gennem frieriet og derefter gennem ægteskabet, som har begunstiget fremkomsten af ​​et negativt syn på enlige.

Disse kulturelle inertier får mange mennesker til at tro, selv i dag, at kun dem, der ikke kan være anderledes, er single. Fraværet af en partner ville være et resultat af manglende evne til at behage eller føre en livsstil disciplineret og dydig nok til at bo sammen med nogen og holde ham ved hans side på mellemlang og lang sigt.

Og derfor er det i dag ikke ualmindeligt at tro, at hvis nogen forbliver single i mange år eller forbi deres ungdom, "er der noget galt" i deres liv. At han er en trist person, eller med et lavt humør forårsaget af hans tilsyneladende mislykkede livsprojekt.

Men ud over disse sociale klichéer og stigmatiseringer... I hvilket omfang er det sandt, at enlige er forbundet med et lavt humør og en dårlig følelsesmæssig balance generelt?

• Du kan være interesseret i: "8 typer af enlige: Hvilke slags enlige er der?"

Single er ikke det samme som at føle sig ensom

Den første store myte, der modbeviser, er troen på, at den, der forbliver single forbliver i en tilstand af uønsket eller uønsket ensomhed. I dag ved vi, at enlige er fuldstændig i stand til at være lykkelige, selvom de ikke ønsker at gifte sig eller have en langsigtet partner.

Det menneskelige sind er på alle måder meget fleksibelt, og det sker også på grund af vores evne til at være glad for vores liv gennem forskellige måder at leve livet på. Der er ingen medfødt eller genetisk begrænsning, der forhindrer os i at være okay med os selv, hvis vi ikke har en kæreste eller kæreste, mand eller kone.

• Relateret artikel: "Hvordan skal man klare den ensomhed, man ikke har valgt? 6 praktiske tips "

Kilder til ubehag forbundet med enlige og liv som par

Nu er det rigtigt, at hvis vi udvider fokus og vedtager et sandsynligt synspunkt, er enslighed forbinder mere med visse faktorer af følelsesmæssig ubalance end livsstilen i frieri eller ægteskab... og omvendt.

Det er blandt enlige er der visse psykologiske problemer, der er relativt hyppigere eller de er mere i stand til at forårsage skade under visse omstændigheder, mens ikke at være single er tættere på andre kilder til ubehag eller ulykke. Disse er kun statistiske tendenser, så det betyder ikke, at det at være single eller i et forhold indebærer at lide et af disse problemer.

I øjeblikket er det blevet observeret, at der er små forbindelser mellem enlige og følgende oplevelser (det skal understreges, associationer på en relativ måde):

• Selvværdsproblemer relateret til fysiske og sociale færdigheder
• Uorganisering og dårlig tidsstyring
• Følelser af ensomhed
• Soveproblemer

For det andet, livet som par har en anden klasse af elementer af psykologisk ubehag; især stressproblemer og i nogle tilfælde selvværd forårsaget af ens egen socioøkonomiske status.

Hertil kommer, at selv om niveauet for lykke, der er erklæret af dem, der er i et tilfredsstillende forhold, i gennemsnit er noget højere end for single mennesker, niveauet for lykke for enlige mænd og kvinder er højere end for dem, der er i et forhold, der slet ikke virker tilfredsstillende. Glem ikke, at involvering i et romantisk forhold har betydelige omkostninger: mindre tid til dig selv, behovet for konstant at koordinere aktiviteter, tilpasse sig den anden persons behov, når de bor sammen, etc.

Det skal dog bemærkes, at Disse forskelle, selv fra et generelt perspektiv og statistik, er ikke særlig store, og det er muligt, at med tiden og sociale og teknologiske transformationer vil de ændre sig.

• Du kan være interesseret i: "Hvad er socialpsykologi?"

Måden at opleve enlige på er knyttet til den sociale kontekst

Et andet eksempel på, i hvilken grad der ikke er nogen psykologisk tilstand forbundet med "essensen" af, hvad det vil sige at være single, det faktum, at i Inden for et par uger kan oplevelsen af ​​at have eller ikke have en partner ændre sig fuldstændigt afhængigt af hvad der sker omkring os, vi har det i coronavirus -krisen.

Vi ved, at pandemien har ført til tilfælde af depression og angst, og at den har gjort det primet især med mennesker, der har været tvunget til at forblive isolerede derhjemme til alene. Denne type social isolation har ikke kun en større kapacitet til psykisk at dræne enlige mennesker; hvad mere er, ikke har direkte støtte i tilfælde af at bo alene, kan disponere for forekomsten af ​​forstyrrede søvnmønstre, stofbrug osv.

Leder du efter professionel psykologisk støtte?

Hvis du er interesseret i at få psykoterapeutisk assistance, bedes du kontakte mig; Jeg tilbyder face-to-face og online sessioner.