Bevidst lytning: hvorfor det er vigtigt at lytte fra kærlighed

Prøv at forestille dig en situation, hvor du forsøgte at fortælle noget til en ven, og de ikke er holdt op med at afbryde dig med sætninger som: "det samme skete for mig, da ...", og han begynder at fortælle dig sin personlige anekdote uden at tillade dig at afslutte din. Eller når du prøver at fortælle ham om et skænderi, du har haft med en ven, og han forsøger at stille dig spørgsmål, der afleder samtalens tråd: "Forresten, hvordan er hans far?"

Selvom vi ofte gør det ubevidst, er denne form for afbrydelse et klart tegn på manglende opmærksomhed, aktiv lytning, empati og også kærlighed. Det er ikke en bevidst eller dyb lytning. Og det har konsekvenser i vores sociale relationer.

• Relateret artikel: "Aktiv lytning: nøglen til at kommunikere med andre"

Hvad er opmærksom lytning?

Dyb eller opmærksom lytning er den form for lytning, de bor i opmærksomhed, empati og kærlighed til den anden. Det er en generøs handling, for gennem at lytte giver vi vores samtalepartner tid og plads i vores sind og hjerte, som om vi tog imod en gæst, der fik plads til ham i vores indre hjem.

Mennesker har behovet for at blive hørt, så manglen på dette element kan hindre samspillet mellem det sociale forhold og forårsage konflikter. På denne måde er det svært for forholdet at trives og være frugtbart, da der ikke er nogen sand kommunikativ udveksling mellem de to, der stammer fra kærlighed. Det virker, som om vi sagde til den anden: "Der er ikke plads til dig i mig."

Sandheden er, at de fleste mennesker ikke ved, hvordan de skal lytte. Ofte er vi ikke nok opmærksomme på personen ved siden af ​​os. Ikke kun på grund af mængden af ​​stimuli, vi modtager fra omkring os (f.eks. Mobiltelefonen).

Dette sker også fordi vi er nedsænket i vores egen mentale støj; vores opmærksomhed er taget af vores tanker. Vi er mere bevidste om, hvad der sker i vores sind, vores bekymringer, hvad vi vil sige næste gang eller giver et øjeblikkeligt svar på vores samtalepartner end at øve ægte bevidst lytning med den anden, hvilket giver dem plads og tid til at udtrykke sig, til at øve stilhed og derefter deltage når jeg rører.

Hvordan kan vi ændre denne vane? Det grundlæggende er at ændre dine vaner.

• Du kan være interesseret: "De 28 kommunikationstyper og deres egenskaber"

At gøre?

Når du lytter til en person, skal du ikke bare gøre det med dit sind; lyt til det med hele din krop. Når du lytter til, hvad han siger, skal du være opmærksom på fornemmelserne i din krop. På denne måde vil du tage din opmærksomhed væk fra dine tanker og omdirigere den mod din krop, hvilket skaber et stille rum, der vil give dig mulighed for at lytte uden mental indblanding, efterlade et hul for hende at komme ind i dig og forholde dig til hende fra kærlighed, med kærlighed.

Hvis det i første omgang er svært for dig at øve det med en anden person, Du kan starte med at lytte til din krop gennem meditation eller gennem eksterne stimulifor eksempel at være opmærksom på lyden af ​​regn.

Når vi praktiserer bevidst lytning med andre (det skal altid være), vil vi ikke blot være opmærksom på talekommunikation, men også på nonverbalt sprog; vi vil observere detaljer som stemmetone, lydstyrke, talehastighed, udtryk ansigt og krop... På denne måde vil vi have en bredere vision om budskabet, som de vil have os at sende. Ideen er at prøve at gå ud over det overfladiske budskab, de formidler til os.

Udøvelsen af ​​dyb lytning har stor terapeutisk kraft for begge parter. Dette er sådan, da det giver lytteren mulighed for at gå igennem en vej uden dømmekraft og fuld af accept, og lytteren til at dæmpe mental interferens og skabe en tilstand af ro.

Hvis vi ændrer vores lyttevaner til at øve bevidst lytning, ændrer vi den måde, vi forholder os til andre på; hvis vi overlader det overfladiske sind-sind-samspil til at gøre det til et sandt og dybt samspil mellem mennesker, der kommunikerer ud fra deres essens.

Dyrk din indre bevidste lytter og lær at lytte fra kærlighed.