Sådan kan du være mere tålmodig med andre og på projekter: 7 tips

Mange mennesker føler, at mangel på tålmodighed er et af de problemer, der forfølger dem mest både på arbejdet og i personlige relationer. Mange af de mål, vi stræber efter at kræve, at vi venter, uanset om den indsats vi har investeret i det har bestået i at regulere vores følelser (positive eller negative) eller i at gøre en indsats for at producere noget.

At være tålmodig betyder ikke bare at være lettere for andre mennesker at håndtere; hvad mere er, gør os i stand til bedre at gå i gang med store projekter hvis frugt i høj grad kan forbedre vores livskvalitet.

I betragtning af at denne psykologiske egenskab kan forstås som en færdighed, der hjælper os med at trives, er det derfor interessant at vide flere nøgler til, hvordan man har mere tålmodighed, enten med andre eller i forhold til mål, hvis frugter forventes. Vi vil tale om det i denne artikel.

• Relateret artikel: "Impulsive mennesker: deres 5 karakteristiske træk og vaner"

Hvordan man kan være mere tålmodig gennem simple vaner

Enhver psykologisk ændring tager i de fleste tilfælde tid. Når det kommer til poleringsevner for at opnå en bedre tilpasning til vores miljø, er dette især sandt, da det ikke er nok at ønske om at ændre denne evolution til at ske til det bedre. Vi kan dog indføre små ændringer i vores daglige til

træne de mentale processer, der er mest forbundet med den kapacitet, som vi er interesseret i at forstærke.

I tilfælde af at vi ønsker at begynde at have mere tålmodighed, skal vi til den tid, der er nødvendig for at ændre, tilføje indsatsen i forbindelse med gradvist at give slip på impulsiviteten. Lad os se, hvordan vi gør det for at optimere brugen af ​​vores energi og ikke lade denne mission blive til virkelighed. I dette tilfælde er anbefalingerne forskellige, afhængigt af om vi vil være mere tålmodige i forhold til de langsigtede mål, som vi sætter os selv eller med andre, hvis nogen irriterer os.

Hav mere tålmodighed med andre: familie, venner ...

Når det kommer til ikke at give så meget efter for impulsivitet i vores personlige forhold, er det tilrådeligt at følge de råd, du finder i dette afsnit.

1. Lad være med at dømme

Mærkning er en måde at gøre os mere tilbøjelige til at vurdere visse mennesker negativt for næsten alt, hvad de gør. Når vi ikke opfatter andre for hvad de gør, men for hvad vi tror de er, vores fordomme kan få os til at indtage fjendtlige og irrationelle holdninger over for nogle. Derfor, for at være mere tålmodig, er et af de første trin at skelne mellem ubehaget med en objektivt og rimeligt grundlag på den ene side og dem, der er totalt subjektive og opfundet af én samme.

2. Tag et fjernt perspektiv

Mange gange er vores evne til at være mere tålmodig med andre meget større, hvis vi vedtager en mere neutral tankegang. og fjernede os fra os selv, som om vi var en ekstern observatør af den samtale eller interaktion, der har placere. På denne måde, det er lettere ikke at give efter for impulsivitet.

3. Lær at acceptere resten af ​​fejlene

På praktisk talt intet område i vores liv er det nødvendigt, at hver og en af ​​de mennesker, vi har relation til, kan lide os. Venlige eller følelsesmæssige bånd er en undtagelse., ikke noget, der skal definere, hvad der forener os med resten af ​​individerne i det samfund, vi lever i.

Således lærer vi at acceptere det faktum, at vi ikke altid vil føle særlig sympati for alle, og at der i vores øjne altid vil være det Mennesker med defekter er en måde at ikke besætte det sidste og som følge heraf have mere tålmodighed i forhold til mennesker i generel.

4. Se hvad de gør for dig

Mange gange, selvom vi ikke lægger mærke til det, bringer de, der går på nerverne eller frustrerer os på grund af den måde, de opfører sig på, også små ofre for os. At tage hensyn til dem er godt for at undgå at have en ekstremt forudindtaget vision om deres måde at være på. Resultatet af dette er det vi vil ikke være så meget opmærksomme på de små detaljer, der i andre sammenhænge forarger os.

Hav mere tålmodighed til de mål, vi sætter for os selv

Evnen til at være meget tålmodig er også meget gavnlig for at gennemføre de projekter, vi foreslår. Budskabet om fiktionen om gicadaen og myren er meget vigtig, for ikke alle er i stand til at fortsætte, når alle de bestræbelser, der vil give os en god kompensation på sigt, synes at være ubrugelige i løbet af de første uger eller måneder.

Følg disse retningslinjer for at vide, hvordan du kan være mere tålmodig i de projekter, vi foreslår.

1. Opdel dine mål i forskellige delmål

Det er en måde at gøre de fremskridt, vi gør, mere synlige på bekostning af at investere tid og kræfter i noget. Til være mere bevidst om vores fremskridt, det koster mindre at være tålmodig. For eksempel, hvis du følger en træningsplan eller går i fitnesscentret, er det godt, at du fokuserer på at foretage konkrete ændringer på en sekventiel måde, og ikke blot på at "være meget fit".

2. Boost dit selvværd

Frugterne af opgaver og projekter, der kræver tålmodighed, bringer ikke kun den objektive belønning for penge, det produkt, der er skabt eller berømmelse, men styrker også vores selvværd. Tag disse fremskridt i betragtning når det kommer til at værdsætte os selv det er en måde at gøre det lettere for os at fortsætte med at blive ved.

• Du kan være interesseret: "Lavt selvværd? Når du bliver din værste fjende"

3. Tag ikke varme beslutninger

Dette råd er nøglen, for når en meget intens følelse invaderer os, er det meget let at miste kontrollen, kaste håndklædet i og falde i impulsivitet. Derfor, når du bemærker, at du er blevet for følelsesmæssigt involveret i noget på en omstændig vis måde, er det bedre at gå væk, tage tid til at falde til ro, og vende tilbage til det sted, hvor vi er påkrævet med et klart sind og muskler afslappet. For sidstnævnte kan du ty til afslapningsteknikker.