6 nøgler til at overvinde et forræderi

Forræderi er en af ​​de omstændigheder, som vi kan lide i stilhed i et stykke tid, og det kan såre hjertet på den forrådte person. Uanset om det er fra partneren, en ven, familiemedlemmer eller en kollega, vækker denne situation meget intense og smertefulde følelser.

Og det er, at tabet af tillid, der opstår med "forræderen", gør forsoning med den person meget vanskelig. Faktisk i mange tilfælde, efter forræderiet er der en sorgproces hvor det er tid til at acceptere situationen. En kompliceret sorgproces, fordi omstændighederne ikke er ideelle til at hele sårene.

Med tiden kan du dog genopbygge dit liv og komme videre. Du kan endda tilgive den anden person.

• Du kan være interesseret: "51 sætninger om venskab, som du bør læse"

Sådan kommer du over et forræderi

At overvinde et forræderi er ikke let, og hvis personen betyder meget for os, kan det påvirke forskellige områder af vores liv. Nu kan disse delikate og smertefulde situationer synke os i et stykke tid, men de kan også give værdifulde oplevelser og lektioner af uoverskuelig værdi af og for liv.

Men, Hvad skal man gøre, når de forråder os? Hvordan kan man overvinde dette delikate øjeblik? I de følgende linjer giver vi dig nogle nøgler til at gøre det.

1. Analyser de omstændigheder, hvorunder forræderiet fandt sted

Efter et forræderi, og som i enhver sorgsituation, er det første stadie, som personen oplever, chok. Forræderi er en så smertefuld situation, at nogle mennesker oplever en knude i maven og frygtelig skuffelse og tristhed. I disse situationer det er vigtigt at tale med nogen tæt på, fordi det måske ikke er let at kanalisere disse typer følelser. At tale med andre individer kan også give dig mulighed for at se tingene fra et andet perspektiv.

Det er også vigtigt, at du analyserer sammenhængen og årsagen til, at forræderiet opstod. Hvis vi for eksempel taler om en par utroskab, må du ikke tage hensyn til den anden persons behov. Det er godt at lave selvkritik, når benægtelsesfasen er gået.

2. Vær ikke hård ved dig selv

Det er hyppigt, at der i disse situationer opstår vrede og også tristhed. Tristhed opleves normalt, når en person begynder at genkende omfanget af situationen. På trods af smerten og følelsen af ​​forræderi, det er også almindeligt at huske gode ting om forholdet og hvad man savner. Hvis du føler dig forrådt, er det fordi den anden person var vigtig for dig.

Sandheden er, at i tider med tristhed har du brug for at slippe disse følelser, og faktisk kan dette ske på samme tid, som du føler vrede. Følelsesmæssig ustabilitet er almindelig i disse sarte øjeblikke. Hvad du skal gøre er at behandle dig selv med medfølelse, og hvis du er nødt til at græde, så gør det! Det vigtige er, at du ikke er hård ved dig selv.

• Relateret artikel: "Medfølelse: et grundlæggende værktøj i vores relationer”

3. Bær ikke nag

Selvom vi bør behandle os selv med hengivenhed, bør vi heller ikke nære nag til andre mennesker. Når vi føler vrede, oplever vi et behov for at få luft, især mod den person, der sårede os. Vi vil have hævn.

Dette er dog ikke en god måde at kanalisere følelser på, og det, vi kan opnå med denne handling, gør også ondt på os. Det bedste alternativ er faktisk ikke at bære nag.

• Relateret artikel: "Vrede mennesker: 10 træk og holdninger, der kendetegner dem”

4. Accepter situationen

Accept er en af ​​de bedste beslutninger, vi kan træffe for at genvinde velvære og mental sundhed. For som jeg sagde i det foregående punkt, genskab os selv i frustration eller vrede det eneste, der kommer til at fremme, er, at vi er dem, der lider mest. At acceptere noget som dette er ikke altid let, men i artiklen "Selvaccept: 5 psykologiske råd til at opnå det”Du kan finde nyttig information for at opnå det.

5. Tag dig god tid

Accept kan tage tid, fordi du skal igennem en række stadier, og det tager tid at reflektere over, hvad der skete. Nu, som vi forklarede i artiklen "Tiden helbreder alt? Videnskaben svarer”. Tiden er god til at se tingene fra et andet perspektiv, men for at hele følelsesmæssige sår må vi også gøre vores del.

6. Vær oprigtig

Det er vigtigt, at du gennem hele forløbet er ærlig over for dig selv og over for den anden. Forbind med dig selv og undgå ikke virkeligheden er en af ​​de bedste måder at håndtere problemer på. På den anden side, hvis du for eksempel vil overvinde en utroskab, er oprigtighed den bedste måde at gøre det på. I denne forstand kan du lære mere i artiklen "At overvinde en utroskab: De 5 nøgler til at opnå det”.

7. Undskyld!

At tilgive den person, der har forrådt dig, betyder ikke, at du skal acceptere ham igen i dit liv, eller at du er enig i hans adfærd, men at det er en handling af modenhed, hvor situationen er blevet accepteret, og personen er befriet fra at føle vrede. Faktisk har tilgivelse mange fordele. I artiklen "Tilgivelse: skal jeg eller skal jeg ikke tilgive den, der sårede mig?"du kan tjekke.

Hvad er de ideelle situationer at tilgive? Vi bør tilgive et forræderi under følgende omstændigheder.

• Personen anerkender personen den skade, de har forårsaget, og forsøger at ændre adfærden.
• Den enkelte beder tydeligt om tilgivelse og det giver bevis for, at det ikke agter at gøre det igen.
• Deres præstation var resultatet af vrede eller skuffelse, og personen fortrød at handle på denne måde.
• Han har lært af den adfærd og vil næppe gøre det igen.
• Det er en isoleret adfærd, relativt ligegyldig.