De 12 vigtigste social-emotionelle færdigheder (og hvordan man arbejder med dem)

Socio-emotionelle færdigheder kunne defineres som et sæt færdigheder, der gør det muligt for os at have et tilstrækkeligt forhold til os selv, som favoriserer selverkendelse og selvaccept. Dette hjælper os til gengæld til at forholde os til vores miljø på en sund måde. I sidste ende er følelsesmæssige færdigheder afgørende redskaber til at se selve livet i øjnene.

Disse typer af færdigheder giver os blandt andet mulighed for at have empati med andre, etablere relationer sunde sociale situationer, opføre sig assertivt, tage ansvar og forpligte sig til vores mål, etc. Indtil slutningen af ​​forrige århundrede var intelligens udelukkende forbundet med akademiske færdigheder. Men forskning i denne henseende begyndte at se, at god intellektuel kapacitet ikke altid var en garanti for akademisk, faglig og personlig succes. Det er da, at et nyt element dukkede op i ligningen: følelsesmæssige og sociale kapaciteter.

• Vi anbefaler dig at læse: "Sådan bliver man mere karismatisk i 8 ufejlbarlige nøgler"

Hvad er sociale følelsesmæssige færdigheder?

Selvom tilstrækkelige intellektuelle evner er et godt første skridt mod succes, skal de ledsages af følelsesmæssige evner. Sidstnævnte favoriserer læringsprocessen og fremmer evner såsom tænkning kritisk, vedholdenhed i arbejdet mod langsigtede mål eller færdigheder til at løse problemer. Generelt set, Socio-emotionelle færdigheder observeres hos personer med følgende karakteristika:

• De er i stand til at fokusere på deres mål, mens de viser korrekt håndtering af deres følelsesmæssige tilstande.
• De viser bedre akademiske og professionelle præstationer end dem, der ikke er følelsesmæssigt dygtige.
• De træffer bedre beslutninger
• De udviser mindre risikabel adfærd (vold, afhængighed ...)
• Mere tilfredsstillende og berigende socialt liv
• Lavere stressniveauer
• Højere niveauer af generel velvære

Det skal bemærkes, at disse færdigheder skal trænes fra barndommen, da barndom og ungdom er nøglestadierne for at erhverve dem. Det betyder dog ikke, at de ikke kan bearbejdes og trænes i andre faser af livscyklussen. Ændringer i følelsesmæssige evner er altid mulige, især når der er en reel motivation til at forbedre den måde, du forholder dig til dig selv og andre på.

På grund af den betydning, som disse færdigheder har for menneskers velbefindende, vil vi i denne artikel samle de vigtigste og angive, hvad hver enkelt af dem består af.

Hvad er de vigtigste socio-emotionelle færdigheder?

Som vi sagde, er vi altid til tiden til at tilegne os nye følelsesmæssige færdigheder, der giver os mulighed for at forbedre og opnå succes på forskellige områder af vores liv. Vi vil gennemgå de vigtigste og se, hvilken funktion hver enkelt af dem opfylder.

1. Empati

Når et individ føler med en anden, betyder det, at de er i stand til at forstå en anden persons perspektiv, forstå de følelser, de oplever, og hvordan de kan føle. Empatiske mennesker ved, hvordan de skal forstå andre fra deres synspunkt og ikke fra deres eget, og derfor kan de regulere deres adfærd på en sådan måde, at den anden føler sig forstået og velkommen.

2. Selvkontrol

Selvkontrol er en grundlæggende færdighed for livet i samfundet. Personer med god selvkontrol er i stand til at styre deres følelser hensigtsmæssigt. Således lader de deres følelser opstå naturligt, men de tillader dem ikke uundgåeligt at bestemme deres adfærd. Det vil sige, at disse mennesker udsender deres adfærd rationelt og ikke i henhold til deres forbigående impulser.

3. Selvhævdelse

Selvhævdende mennesker er i stand til at sætte grænser, formidle deres følelser og forsvare deres rettigheder. Dette giver dem mulighed for at finde mellemvejen mellem en underdanig holdning, hvor deres egne rettigheder undermineres, og en autoritær holdning, hvor andres rettigheder foragtes. Denne evne giver mulighed for at handle på en afbalanceret måde, så der er gensidig respekt og kommunikation med andre mennesker.

4. Problemløsning færdigheder

Denne færdighed er især nyttig i hverdagen, selvom det ikke altid er let at håndtere konfliktsituationer. Mennesker med gode opløsningsevner kan stå over for tilbageslag og udfordringer, der bliver præsenteret for dem fra mådehold og analytisk indstilling. På denne måde kan de vurdere en bestemt situation ved at finde den perfekte balance mellem fornuft og følelser, og dermed vælge den mest passende løsning for hvert enkelt tilfælde.

5. Modstandsdygtighed

Modstandsdygtighed er evnen til at tilpasse sig ugunstige situationer og samtidig bevare følelsesmæssig balance og opnå positive resultater.. Det er noget i retning af evnen til at rejse sig igen efter at være faldet. Det betyder ikke, at modstandsdygtige mennesker ikke lider, når de oplever traumatiske oplevelser eller svigt, men at de efter smerten kan genopbygge sig selv for at komme stærkere ud.

Forskning i denne evne indikerer, at den vil være højere eller lavere hos hvert individ afhængigt af både individuelle og miljømæssige faktorer. Blandt de individuelle aspekter, der favoriserer robusthed, skiller empati, vedholdenhed, selvværd eller kognitive evner sig ud. Blandt miljøfaktorerne kan vi finde positive familiebånd, føle os elsket og omsorg, familiestabilitet, god adgang til kulturelle midler, fravær af vold på området vedr bopæl mv.

6. Ledelse

Ledelse har at gøre med evnen til at påvirke andre menneskers tænkning og adfærd. Der er flere typer ledelse, selvom ikke alle er positive. Når evnen til at være leder bruges korrekt, anvender personen andre allerede nævnte egenskaber (empati, selvkontrol, selvhævdelse ...), så den gruppe, han leder, arbejder hen imod et fælles mål, samtidig med at den sikrer alles trivsel medlemmer.

7. Vedholdenhed

Vedholdende mennesker er i stand til at forblive konstante i deres indsats rettet mod et bestemt mål. Vedholdenhed er den evne, der giver os mulighed for at stå fast på trods af de forhindringer, vi kan støde på undervejs. Når nogen har denne evne, er de i stand til at arbejde hen imod langsigtede mål uden at blive revet med af kortsigtede eller midlertidige incitamenter.

8. Samarbejde

Samarbejde har at gøre med evnen til at arbejde sammen med andre mennesker for at nå et fælles mål. Det er ikke underligt, at denne færdighed er på denne liste, da vi uden tvivl er sociale væsener, og sammen opnår vi større ting end hver for sig. Det er dog ikke alle mennesker, der har evnen til at samarbejde med andre.

For eksempel er der dem, der ikke er i stand til at respektere andre meninger eller ikke ved, hvordan de skal uddelegere, når det svarer til dem. At arbejde i et team korrekt kræver opfyldelse af de færdigheder, vi har diskuteret ovenfor: selvsikkerhed, empati, problemløsningsevner, blandt andre.

9. Kritisk tænkning

Kritisk tænkning er den færdighed, der giver enkeltpersoner mulighed for at analysere virkeligheden, opdage problemer for at forbedre og tilbyde alternativer til at opnå den. Mennesker med denne evne er i stand til at opdage mulige punkter at arbejde på og kritisere på en konstruktiv måde. Det vil sige, at de ved, hvordan de skal formidle, hvad der skal ændres, og hvordan man gør det for ikke at såre eller skade andre, men for at opnå positiv forandring.

10. Beslutningstagning

Ingen sagde, at det var en let opgave at træffe beslutninger. Men beslutningstagning er en primær kompetence for livet, da vi hele tiden skal vælge mellem forskellige alternativer. Dygtige beslutningstagere handler aldrig på impuls, men stopper op for at vurdere situation for at vurdere fordele og ulemper ved hver mulighed og de mulige konsekvenser af hver mulig ydeevne. Derudover er de i stand til at tage dette skridt ved at tage ansvar for deres handlinger med alle konsekvenser.

11. Sociale færdigheder

Som vi nævnte tidligere, er mennesker sociale individer. Derfor er vi nødt til at etablere sunde og forstærkende relationer til andre for at føle os følelsesmæssigt mætte. Det er ikke altid let at interagere med andre intelligent. Mennesker med denne form for evner de ved, hvordan de fungerer både verbalt og non-verbalt, når de kommunikerer med andre.

De ved, hvordan de skal stå fast over for socialt pres, og på samme måde ved de, hvordan de skal forhandle i konfliktsituationer for at opnå en løsning, der er til gavn for alle parter. De er også i stand til at bede andre om hjælp, når de har brug for det, noget som mange mennesker har svært ved.

12. Initiativ

Mennesker med initiativ er kendetegnet ved at være proaktive i alle de aktiviteter, de er involveret i. De er mennesker, der søger at starte projekter og leve oplevelser, da deres ønske om at vokse og lære langt opvejer den mulige frygt, der kan opstå. Initiativ er ofte relateret til kreativitet, da mennesker med ideer innovatører er mere tilbøjelige til at igangsætte nye aktiviteter og mobilisere ressourcer til at materialisere sig Hans planer.

Konklusioner

I denne artikel har vi gennemgået de vigtigste socio-emotionelle færdigheder. Selvom intellektuelle kapaciteter er vigtige for at komme sammen i livet, er de det ikke intet, hvis de ikke er ledsaget af en god baggrund af værktøjer relateret til intelligens følelsesmæssig. Nøglen til succes er ikke en nøjagtig ligning, selvom det er klart, at alle dem, der lykkes, ved, hvordan man fungerer på det socio-emotionelle plan.

De kender og regulerer deres følelsesmæssige tilstande, de ved, hvordan de skal forholde sig til andre på en sund måde, de arbejder og samarbejder som et team, de ved, hvordan de leder på en sund måde. justeret, holder de ud og giver aldrig op, da forhindringer og fiaskoer opfattes som en kilde til læring og ikke som en begrænsning i sti. Det er klart, at uanset hvilken disciplin vi taler om, følelser er grundlaget for menneskelig funktion, og intelligens er kun et kognitivt, men også et socialt problem.