5 tegn, du har brug for for at booste din selvtillid

Mange mennesker lever installeret i et problem med manglende selvtillid, som de resignerer med at bære rundt på. Faktisk er disse mennesker ved mange lejligheder ikke engang klar over, at de skal give sig selv nye muligheder for at demonstrere, hvad de er i stand til at gøre.

I denne forstand, opdage hurtigst muligt et underskud af selvtillid til sig selv Det er nøglen til at have det bedre med, hvem vi er og nyde livet mere generelt, uden at lade personlige komplekser lamme os. I denne artikel finder du flere nøgleideer til at opnå det.

• Relateret artikel: "Selvkoncept: hvad er det, og hvordan dannes det?"

Selvtillid, selvopfattelse og selvværd: 3 relaterede begreber

Selvom vores måde at opfatte os selv og fortolke vores handlinger på kan være mere eller mindre forudindtaget eller forkert, normalt er den mentale repræsentation af "jeget" kompleks og har mange nuancer. Det er normalt, at det er tilfældet, fordi vores identitet er et emne, som vi ofte tænker over, og som vi konstant inkorporerer information om; det er klart, at alt, hvad vi gør, og alt, hvad der sker med os, er relateret til "jeget".

På grund af denne kompleksitet har de i psykologi udviklet sig begreber, der udtrykker forskellige facetter af, hvordan vi ser os selv, tre af de vigtigste er selvtillid, selvopfattelse og selvværd.

• Selvtillid er det sæt af overbevisninger og ideer, der giver os et billede af, hvad vi er i stand til at gøre.
• Selvkoncept er begrebet "jeg" med al tekstinformation om sig selv.
• Selvværd er mængden af ​​informationer om "jeget" med den følelsesmæssige ladning af, hvordan vi har det med det "jeg".

Så det, selvtillid er en del af selvopfattelse, og selvopfattelse er en del af selvværd; Mens de to første kun indeholder tekstinformation (som kan udtrykkes i ord), inkorporerer selvværd også en hel række af følelsesmæssige og følelsesrelaterede elementer.

• Du kan være interesseret i: "De 4 komponenter af selvværd (forklaret)"

Tegn på, at du har brug for at booste din selvtillid

At have problemer på grund af manglende selvtillid er meget mere end at opleve øjeblikke, hvor vi ikke er trygge ved, hvem vi er. Ud over denne subjektive facet af oplevelsen afspejles ikke at stole nok på sig selv objektivt i vores handlinger, i hvordan vi interagerer med vores omgivelser og med andre. Det får for eksempel mange lovende og spændende muligheder og projekter til at løbe lige for næsen på os, uden at turde tage skridtet og stræbe efter at forbedre vores nuværende situation.

Heldigvis er der måder at afdække disse former for selvtillid underskud relativt hurtigt, så du kan tage affære før snarere end senere. I de følgende linjer finder du retningslinjer til at tjekke, om du har problemer af denne type: advarselsskilte, der indikerer manglende tillid til dig selv.

1. Det koster dig at sige nej

Tendensen til at sige ja til alt, hvad de foreslår dig, er et tegn på, at du tror, ​​at du altid er på grænsen til social afvisning af andre; Du forsøger at kompensere for din formodede mangel på positive egenskaber ved at tilpasse dig alt, hvad resten forventer af dig. Det er en mangel på selvsikkerhed, der er direkte forbundet med en mangel på selvtillid.

• Relateret artikel: "Sikkerhed: 5 grundlæggende vaner til at forbedre kommunikationen"

2. Du går ud fra, at du ikke længere kan lære noget

Der er dem, der tror, ​​at de ikke er i stand til at lære noget andet, hvilket er absurd; praktisk talt alle mennesker er i stand til at lære på alle stadier af livet. Den slags overbevisninger bruges som en undskyldning for ikke at komme ud af komfortzonen og sætte os selv på prøve før nye udfordringer, det er Det er med andre ord en måde at rationalisere den irrationelle beslutning på at undgå situationer, der skaber usikkerhed og en vis grad af stress.

• Du kan være interesseret i: "De 9 vigtigste læringsteorier"

3. Du tager for givet, at dine præstationer har været rent held

Det er klart, at held er en relativt hyppig faktor, og at det ofte blandes med andre elementer, der udspringer af selve fortjenesten, men for ren statistik, det er praktisk talt umuligt, at alt, der går godt, kan forklares af omstændigheder uden for dig, til din indsats og dine evner.

• Relateret artikel: "Hvad er kontrolstedet?"

4. Man bliver defensiv, når man møder folk

Problemer på grund af manglende selvtillid kan komme til udtryk i tendensen til at føle sig ret utilpas ved tanken om at møde mennesker. Det faktum, at de forsøger at skjule deres komplekser, får dem, der ikke stoler nok på sig selv, til at føle sig meget stressede i den slags situationer.

5. Du forklarer dine fejl ved at appellere til din "essens"

Troen på, at det, der sker med os, har at gøre med noget, vi kalder "essens", og at det er knyttet til ens egen identitet, er et eksempel på måden at tænke sort/hvidt på hos dem, der ikke stoler nok på sig selv. Det er en psykologisk disposition, der disponerer os for at være uretfærdige over for os selv, til at tage for givet, at vi er bestemt til at fejle.

• Du kan være interesseret i: "Dikotom tænkning: hvad det er, effekter og karakteristiske træk"

Vil du lære at stole mere på dig selv?

Hvis du er kommet til den konklusion, at du har problemer på grund af manglende selvtillid, så fortvivl ikke; du kan lære at tilpasse den, så den passer bedre til din dine reelle færdigheder og talenter.

Men hvis du har overvejet at styrke din selvtillid, så den måde du ser dig selv på ikke får dig til at miste mange muligheder for at vise, hvad du kan, skal du vide, at hvis du bare sidder og reflekterer et stykke tid over, hvem du er, og hvad dine kompetencer er, vil du ikke du vil få. Specifikke handlinger baseret udelukkende på introspektion er ikke nok til at opnå dette, det er vigtigt, at du vedtager nye vaner og måder at håndtere dine følelser og følelser på, og at du anvender alt det på din dag til dag i en vedvarende.

Meyo-applikationen er en af ​​de mest nyttige digitale ressourcer i denne henseende. Denne app indeholder flere rutiner og øvelser i form af "udfordringer" designet til at forbedre brugerens fysiske og følelsesmæssige sundhed på kort, mellemlang og lang sigt. Det er en slags personlig træner inden for områder som håndtering af følelser, forbedring selvbevidsthed, udvikling af sociale færdigheder, vedtagelse af sunde rutiner og meget mere. Du kan downloade det i systemer Android og iOS.