Mangel på sociale færdigheder hos voksne: dets virkninger, og hvordan man håndterer det

Mange mennesker i voksenalderen lider af problemer med deres sociale kompetencer, enten i større eller mindre omfang.

Vi vil forsøge at forklare de vigtigste konsekvenser, som dette underskud kan generere hos disse mennesker, såvel som nogle af teknikkerne bruges til at opnå en forbedring af disse kapaciteter og dermed afhjælpe de konsekvenser, de har på deres daglige dag.

• Relateret artikel: "8 barndomssår, der dukker op, når vi er voksne"

Betydningen af ​​sociale færdigheder

For at løse problemet med manglende sociale færdigheder hos voksne, er det væsentligt, at vi først ved, hvad det er refererer nøjagtigt til dette begreb for at vide, hvor dets betydning ligger og de problemer, der er forbundet med at lide af et underskud i nævnte jord.

Sociale færdigheder eller sociale kompetencer refererer til alle de evner hos et individ, der muliggør og faciliterer magten til at interagere med deres jævnaldrende og kommunikere tilstrækkeligt i forskellige sammenhænge, ​​ved, hvordan man bruger reglerne social

. I sidste ende, takket være disse færdigheder, vil personen være i stand til at socialisere med andre på en korrekt og tilfredsstillende måde for begge parter.

Blot ved at følge denne korte definition kan vi få et indtryk af de konsekvenser, som manglende sociale færdigheder kan have hos voksne, da deres muligheder for interaktion med andre mennesker ville blive set formindsket, og derfor ville de have vanskeligheder i deres måde at kommunikere med andre på, med de negative resultater, som dette ville have på emne.

Hvis vi undrer os over, hvad nogle af de sociale færdigheder kan være, kan vi se nogle konkrete eksempler. Det aktiv lytning det ville være en af ​​de mest almindelige. Også den simple kendsgerning at kende den rigtige måde at starte, vedligeholde og afslutte en samtale i henhold til sociale regler. At præsentere dig selv eller andre, stille spørgsmål eller takke noget ville også være.

Nogle mere komplekse, hvis mangel også kan repræsentere en mangel på sociale færdigheder hos voksne, ville være det undskyld, bed om en tjeneste, prøv at overtale nogen, kommenter en begivenhed, forklar instruktionerne til at udføre en bestemt opgave, udtryk, hvad du føler, empati med andre, spørg om lov, spøg eller klage.

Dette er blot nogle få eksempler. Vi kan derfor indse, at manglen på sociale færdigheder hos voksne alvorligt kan begrænse en persons muligheder for interaktion, hvilket kan have alvorlige konsekvenser i hans liv daglige.

Årsager til manglende sociale færdigheder hos voksne

Forfattere som Gresham har forsøgt at undersøge årsagerne bag manglen på sociale færdigheder hos voksne. I sin undersøgelse fra 1998 fortæller han om mulige ophav af meget forskellig karakter. En af dem ville være indtagelse af stoffer, såsom alkohol, som kunne have en fysisk og psykisk effekt på personen.

Selv en sådan afhængighed af alkohol kan påvirke, ikke kun personen selv, men hans børn, i tilfælde af gravide, der er i stand til at føde børn med en alkoholspektrumforstyrrelse foster. Under alle omstændigheder, misbrug af dette stof repræsenterer en af ​​de mulige årsager til manglende sociale færdigheder hos voksne.

Men dette problem kunne også være genereret af en eller anden psykopatologi, som f.eks opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD). Mennesker, der lider af det, især i ungdomsårene, kan blive afvist af deres jævnaldrende. Ligeledes kan personer med autismespektrumforstyrrelse også se deres måde at kommunikere og interagere med andre individer på ændret.

Andre psykopatologier, der også kan repræsentere en kilde til manglende sociale færdigheder hos voksne er depression og generel angstnetop fordi disse personer på grund af disse lidelser kan være reduceret i de tilfælde, hvor de kan kommunikere med andre emner, og når sådanne lejligheder opstår, er de muligvis ikke i de rette forhold til at interagere korrekt.

Konsekvenser af underskud af sociale færdigheder i voksenlivet

Vi har allerede set på nogle af de mulige årsager til dårlige sociale færdigheder hos voksne. Nu skal vi tale om konsekvenserne af dette underskud. Vi vil liste nogle af de vigtigste.

1. Problemer med selvværd

Det er klart, at hvis en person bliver frataget deres evne til at socialisere, vil det have negative effekter på dem, som blandt andet vil påvirke deres eget selvværd. Ikke at være i stand til at kommunikere tilstrækkeligt med andre, selv på meget grundlæggende niveauer, kan få forsøgspersonen til at vurdere sig selv negativt, hvilket også kan skabe en ond cirkel, der gør samspilsmulighederne endnu sværere.

Dette ville opstå, fordi individet ikke ønsker at møde situationer, der har genereret ubehag og dårlig selvopfattelse igen. Derfor er en af ​​de vigtigste konsekvenser, der kan opstå på grund af manglende sociale færdigheder hos voksne, problemer relateret til lavt selvværd.

2. Angst og depression

Vi så allerede, at patologier som angst og depression kan føre til vanskeligheder med sociale færdigheder. Men udover årsager kan de også være en konsekvens af disse. Og det er, at konflikter og ubehagelige situationer genereret som følge af upassende interaktioner gradvist kan skabe en fortsat følelse af tristhed hos den enkelte, ud over angstsymptomer, når man tænker på tidligere interaktioner og fremtid.

Derfor kan manglen på sociale færdigheder hos voksne føre til billeder, der kunne passe med depression og/eller angst, hvilket er endnu en grund til at give dette problem den betydning, det fortjener.

3. Manglende evne til at løse konflikter

Går vi til mere specifikke situationer, der også kan være en konsekvens af dette problem, kunne vi finde eksemplet med manglende evne til at løse konflikter. Konflikter er i større eller mindre grad en rutinemæssig del af menneskelig interaktion. Derfor kan manglen på sociale færdigheder hos voksne betyde, at en person ikke er i stand til at klare disse almindelige situationer.

I den forstand, En konflikt, uanset hvor lille den er, kunne være et scenario, der ville overvælde individet, føle sig ude af stand til at se det i øjnene, meget mindre løse det. Til gengæld kan dette forårsage stress for personen og endda føre til de angstdepressive symptomer, som vi så i det foregående punkt.

4. Afvisning af andre

Ikke alle konsekvenserne er genereret hos den person, der har dette underskud i sociale færdigheder. Denne situation kan også have konsekvenser for personerne omkring dig., som måske foretrækker at undgå interaktioner med dem velvidende, at de har problemer med at opføre sig på en socialt accepteret måde.

Denne opfattelse kan være skadelig for emnets selvværd, som vi allerede har set, og fremkalde en symptomatologi, der er forenelig med den angst eller depression, som vi talte om.

• Du kan være interesseret i: "Top 14 sociale færdigheder til succes i livet"

Hvordan overvindes disse problemer?

Når problemet med manglende sociale færdigheder hos voksne er blevet analyseret, er spørgsmålet, om denne situation kan løses på en eller anden måde. Som i næsten alle tilfælde, når vi taler om psykiske lidelser, er det vigtigt at foretage en personlig evaluering af sagen, opgave, der vil svare til den professionelle psykolog, der står for den.

Men generelt kan man sige, at sociale færdigheder kan forbedres, ved mindre delvist takket være forskellige teknikker og former for karaktertræning kognitiv adfærd.

1. Modelleringsteknik

En af dem ville være modellering, hvorved en person, der antages at være ekspert i brugen af ​​sociale færdigheder, viser den person, der lider af underskuddet, hvordan man opfører sig i forskellige sociale situationer, der opstår på daglig basis. På denne måde, med en klar model, kan du sammenligne med din egen måde at handle på og bevidst ændre din adfærd.

2. Adfærdspraksis

Men ens egen iagttagelse af andre er måske ikke nok til at løse manglen på sociale færdigheder hos voksne. Derfor er en anden meget brugt teknik netop praksis. For det, terapeuten kan foreslå en række interaktioner, begyndende med nogle meget simple, hvor personen skal opføre sig på en bestemt måde.

Disse scenarier kan simuleres, som i et rollespil, eller virkelige, ved at besøge de steder, hvor disse interaktioner kan forekomme naturligt, såsom en butik.

3. Desensibilisering

Hvis en af ​​årsagerne til de manglende sociale færdigheder hos voksne er den angst, som disse situationer fremkalder hos personen, kan du at det er nødvendigt at ty til teknikker såsom desensibilisering, for at reducere den fysiologiske aktivering, der genererer i hun.

Bibliografiske referencer:

• Bernal, A.O. (1990). Sociale færdigheder og deres træning; en nødvendigvis psykosocial tilgang. Psykotem.
• Del Prette, A., Del Prette, Z.A.P. (2013). Effektive sociale færdighedstræningsprogrammer baseret på erfaringsbaserede metoder. Noter af psykologi.
• Gresham, F.M. (1998). Træning i sociale færdigheder: Skal vi rive ned, ombygge eller bygge om? Adfærdsforstyrrelser.
• Iruarrizaga, I., Gómez-Segura, J., Criado, T., Zuazo, M., Sastre, E. (1999). Angstreduktion gennem træning af sociale færdigheder. Elektronisk magasin for motivation og følelser.