Sådan forhindrer FOMO dig i at udnytte fritiden

Sociale netværk sætter os i et sted med permanent forbindelse. Lad os forestille os situationen med en familiemiddag: et langbord, hvor fætre, søskende, tanter, endda bedsteforældre, alle spiser ved siden af ​​deres telefoner. Det er ikke nødvendigt, at de bruger dem til at redegøre for forskellen mellem den virkelige verden og den virtuelle verden, som den massive distribution af nye teknologier har ført os til. Der er altid mulighed for, at telefonen vibrerer, fordi vi har modtaget en notifikation, eller at et uventet opkald ringer. Mobil eller mobiltelefoner gør os altid tilgængelige i den virtuelle verden, så de kan bryde ind i vores ansigt-til-ansigt-bånd til enhver tid.

Denne dynamik mellem to planer har givet anledning til forskellige fænomener, der er knyttet til den måde, vi forholder os til andre på. I digitale medier (men også i videnskabelig viden) er der udviklet nye konstruktioner for at navngive de oplevelser, som sociale netværk har affødt. Nogle udtryk, vi bruger, henviser til den måde, hvorpå mennesker etablerer følelsesmæssige bånd. Mange andre hentyder ikke kun til den måde, vi elsker, men også til, hvordan vi frygter. Blandt sidstnævnte har vi FOMO - et akronym, der reagerer på

Frygt for at gå glip af eller "frygt for at gå glip af" - så i denne artikel vil vi udvikle, hvad dette udtryk refererer til, hvordan det påvirker interpersonelle forhold og frem for alt, Hvordan kan det forhindre dig i at udnytte din fritid?.

FOMO: hvad er det?

FOMO oversættes som den frygt, som nogle mennesker udvikler for at "blive udeladt" eller "gå glip af." Det er en betænkelig følelse, der reagerer på muligheden for, at andre mennesker lever tilfredsstillende og/eller givende oplevelser, hvor man er fraværende.

Vi kan argumentere for, at FOMO har eksisteret siden begyndelsen af ​​den sociale tid, siden Frygten for at blive udeladt af gruppeaktiviteter kan i sidste ende føre til en frygt, der er forankret i at sikre vores arts overlevelse.. For tusinder af år siden havde mennesker brug for at binde sig til andre for at udvikle strategier sammen om at jage, lede efter mad, beskytte os mod ekstreme temperaturer og rovdyr og til reproducere os selv.

Derfor placerer nogle forfattere i dag FOMO som et fænomen knyttet til social angst. Denne betydning af udtrykket kan dog være noget forkert. Lad os se lidt mere om det.

• Relateret artikel: "FOMO-syndrom: følelsen af, at andre menneskers liv er mere interessant"

FOMO i lyset af skærme

Bestemt, i FOMO er en iboende frygt for mennesker på spil: frygten for at blive afvist; ikke at høre til. Dette fænomen kan dog kun opfattes under det blå lys fra skærmene på vores mobile enheder. Vi ved, at sociale netværk tilbyder en mangfoldighed af ressourcer og formater, hvorigennem vi kan forbinde os med andre uden for mange vanskeligheder. Nogle forfattere fastholder det Deltagelse i virtuelle verdener kræver meget lavere adgangsomkostninger end ansigt til ansigt, det vil sige, at indsættelse i sociale grupper og online-fællesskaber er enklere, hurtigere og mere umiddelbar end ansigt til ansigt. Du skal bare oprette en profil, et navn eller et alias, og det er det, Du er inde.

Pointen er, at ligesom sociale netværk involverer os i det "inde" med høj effektivitet og få vanskeligheder, De giver os også et absurd uendeligt antal muligheder for social interaktion, uudgrundelige for ethvert menneske af kød og blod. knogle. Som om vi ikke havde nok, er der hver dag flere sociale netværk og flere applikationer at forbinde (som, hvis du ikke bruger dem, risikerer du at Bliv ude). Der sendes flere muligheder, end der kan realiseres; De opstår samtidigt, uden begrænsninger på mængde eller tid. Med dette scenarie føler folk, der lider af FOMO, sig overvældet af antallet af begivenheder og situationer, hvor de kunne deltage, men ikke er det.

• Du kan være interesseret: "Afhængighed af sociale netværk: misbrug af det virtuelle"

Hvordan FOMO påvirker, hvordan vi forvalter vores fritid

Forskere er enige om, at dem, der oplever FOMO, har en tendens til at drage mere mod sociale medier end folk, der ikke gør. Dette skyldes, at fremkaldelse af den virtuelle verden tjener til at formilde, i det mindste midlertidigt, frygten for at blive udeladt. Sociale netværk fungerer som formidlere mellem det, nogle forfattere kalder "psykologiske behovsmangler" og behovet for at forholde sig til andre. Med andre ord er sociale netværk et limbo, der giver os mulighed for at styrke de samme sociale bånd, som personen frygter vil bryde.

Risikoen ved FOMO ligger dog i, at man permanent går på sociale netværk som en Den måde, vi altid holder kontakten med andre på, kan påvirke, hvordan vi fordeler vores tid. gratis. Det påpeger Turkle teknologien, der altid sætter os i kommunikation, kan distancere os fra sociale oplevelser her og nu; Det vil sige, at det har de høje omkostninger ved at investere for mange timer på vores skærme i stedet for at styrke de sociale bånd, som vi anser for meningsfulde for os.

Kort sagt ved vi, at overforbrug af sociale netværk kan være relateret til højere niveauer af isolation, angst, depression og være forbundet med en større tendens til at lide af søvnløshed og fysiske tilstande forbundet med overeksponering for skærme. Selvom det ikke i sig selv er noget negativt eller farligt at bruge vores enheder, så binder FOMO os til verden digitalt, så vi kan miste af syne, hvad der virkelig er vigtigt i vores liv. liv.

Derfor er nøglen at tænke over følgende: Hvad er det værdifulde, vi går glip af ved at bruge for meget tid på sociale medier på grund af FOMO? Vores fritid er normalt en tid, hvor vi kan udføre en masse aktiviteter – hobbyer, sport, hvile – der repræsenterer eller materialiserer noget værdifuldt for os. Hvad der er meningsfuldt, og hvad der ikke er, afhænger af den enkelte person: det kunne betyde at være kreative mennesker, passe på vores helbred for at tilbringe mere tid med vores børn, at udforsk verden... Fritid er et felt blandt mange andre, hvor vi kan bevæge os mod det liv, vi ønsker at leve, og vi bør ikke lade FOMO forhindre os. at.