Er du 'stressvenlig'?

Angst er en meget menneskelig oplevelse, men hvis den opstår i overkant, forhindrer den os i at nyde livet og være funktionelle, når den når et højt niveau. Selvom vi ikke er klar over det, er det muligt, at vi med vores ord eller adfærd provokerer denne følelse i andre, og selvom vi ikke har ønsket det, forårsager vi en masse ubehag.

På den ene eller anden måde vil det, vi gør og siger, fremkalde en form for reaktion hos andre, men vi kan forhindre dem i at det er angsten, hvis vi kontrollerer os selv lidt og undgår at kommentere eller opføre os på en måde, der forårsager dette emotion.

Det er nemt at klage i situationer, hvor andre stresser os, men... Hvor involveret er du i at reducere konsekvenserne af stress i dit miljø? Dernæst skal vi se nogle tips til at undgå at forårsage angstproblemer hos andre.

• Relateret artikel: "Hvad er angst: hvordan man genkender det og hvad man skal gøre"

Tips til ikke at skabe angstproblemer hos andre

Angst er et psykologisk og følelsesmæssigt fænomen, der kan få en person til at føle sig meget ensom

. På ekstreme niveauer kan denne følelse få dem, der lever den, til at isolere sig, ikke være i stand til at relatere med andre på grund af frygten for, at noget kunne gå meget galt, eller at de kunne gøre en meget skadelig.

De er bekymringer, der i sindet på en person uden denne type problemer kan virke som en lille ting, men for dem, der føler sig ængstelige, bliver verden et fjendtligt sted og dit sind sørger for at få det til at se endnu værre ud.

Mennesker med angst kan have irrationelle tanker, adfærd, der får dem til at undgå situationer, bekymringer konstant om forskellige emner og endda fysisk ubehag såsom hovedpine eller mavegener forårsaget af intensiteten af ​​din følelser. Uanset om du er en person, der normalt føler angst eller aldrig har oplevet det, er her nogle tips til at undgå at skabe angstproblemer hos andre.

1. Giv besked, når du ikke er punktlig

Mange mennesker har det ikke så godt med at være punktlige. Enten fordi de er uvidende eller dårligt organiserede, er sandheden, at mange ender med at komme senere end det, der var aftalt. Dette kan også anvendes på emnet arbejde eller akademiske leverancer. Hvad end det er, der bliver leveret eller er for sent, er det vigtigt, at man undgår at skabe angst unødvendigt i resten lad os advare om, at vi ikke vil være så punktlige, som vi havde oprindeligt var enige.

Der er mennesker, der har brug for at vide, at alt er under kontrol, have vished om livet og, hvis ingen advarer dem at noget bliver forsinket, kommer de ind i en angstkrise, som vi ikke ville ønske det selv for den, vi faldt for forkert. Af denne grund er det vigtigt, at vi som minimum anbefaler, at vi ikke kommer til at være punktlige, ud over at undskylde for den ulejlighed, vi måtte forårsage.

• Relateret artikel: "De 3 typer udsættelse og tips til at stoppe med at udsætte"

2. Vær ikke omskiftelig eller usammenhængende

En af de ting, der giver mest næring til nogens angst, er at der i sit familiemiljø er en person, som er usammenhængende og inkonsekvent i sine meninger og handlinger.

Det er normalt, at vi ændrer vores meninger eller gør forskellige ting fra gang til gang, men hvad der ikke er normalt, er, at vi den ene dag tænker på én måde, og den næste dag ændrer vi radikalt vores mening. Dette skaber en masse usikkerhed for de mennesker, der er en del af vores tætte kreds, idet det ikke er særlig klart, om vi vil støtte dem eller ej.

• Måske er du interesseret: "De 10 grundlæggende kommunikationsevner"

3. Klag ikke over noget, og gør så ingenting ved det

En af de værste ting, der kan gøres mod nogen, og især en, der er tilbøjelig til angst, klager over noget, du har sagt eller gjort, men når det kommer til stykket, gør du absolut intet for at hjælpe hende At blive bedre.

Der er mennesker, der kan være fordybet i et problem, som de kan komme ud af, de har brug for hjælp fra andre mennesker, og når nogen fortæller dem, at de ser problemet, blive ophidset ved at tænke, at de endelig vil modtage hjælp, men i sidste ende hjælper det dem ikke og får dem endda til at føle sig mere skyldige for ikke at kunne ordne det på egen hånd.

Det hjælper ikke det mindste at klage over problemer og så ikke gøre noget for at ændre det. Hvis vi ikke har til hensigt at hjælpe nogen med at forbedre deres liv, for at overvinde deres problemer, næsten det bedste vi kan gøre er at holde vores mening for os selv og ikke tilføje mere pres og spænding til dit liv, som sikkert har nok med hvad din.

• Relateret artikel: "Typer af motivation: de 8 motivationskilder"

4. Led ikke efter fejlene i andre

Dette, som vi vil kommentere, kan lyde indlysende, en grundlæggende pointe i manualen om, hvordan man ikke er et dårligt menneske, men for hvad der ses der er individer, der ikke helt forstår det eller indser den skade, de kan gøre med deres unødvendige kommentarer. At få det frem, vi synes er komplekst hos nogen, er den perfekte måde at gøre dem ængstelige.

Ingen er perfekt. Alle har ufuldkommenheder, små problemer, der afholder os fra at være en olympisk gud. Men det er, at vi er dødelige, og hver enkelt er, som han er, og mere end at tale om, hvor uperfekte vi er, bør vi internalisere ideen om, at hver enkelt er perfekt, hvad han eller hun er, det vil sige, at med alt det gode og det dårlige, er han eller hun perfekt.

Der er mennesker, der ved, at de har "defekter", men langt fra at blive overvældet af dem, de accepterer dem simpelthen. Andre er så glade og accepterende over for sig selv, at de ikke engang ser dem. Det er ikke, at de tror, ​​de er perfekte, men de tillader sig ikke at være bitre over de ting, som samfundet, fordi skønhed trods alt er sociokulturel, det ser som skavanker eller ting, der gør os grimme.

Og så er der de mennesker, der, selv om de ikke er klar over den skade, de gør, ikke har problemer med at lede efter fejl hos andre. Denne type mennesker accepterer ikke sig selv, faktisk er de så bitre indeni, at de leder efter for at prøve at "opmuntre" andres ufuldkommenheder for at få dem til at føle sig så dårlige, som de er, og dermed være i stand til at stoppe med at være den eneste, der er utilfreds med sig selv hende selv. Selvfølgelig er denne adfærd meget giftig og forårsager ubehag for andre. Lad os ikke være sådan.

• Måske er du interesseret: "Sådan giver du konstruktiv kritik: 11 enkle og effektive tips"

5. De vigtige ting altid i ansigtet

Når vi skal sige noget vigtigt til nogen, er det at foretrække at mødes personligt og sige det til deres ansigt. Brugen af ​​telefonen bør undgås, og vigtige ting bør aldrig siges via instant messaging, fordi det på denne måde ikke er muligt at formidle bestemte følelser.

Gennem mobilen kan man ikke vide, hvilken reaktion den anden person har på vores ord, og hvad der for os kan virke som noget, vi tror, ​​de vil fordøje med relativ normalitet, i den andens øjne kan det give en følelse af, at situationen er mere alvorlig, eller at den virkelig er det, eller at vi er vrede, eller at der har været nogle problemer.

For vigtige ting som for eksempel at din far har haft et hjerteanfald eller sådan noget, hvis du ikke er i den anden persons nærvær, er det bedst at ringe. Selvom det er naturligt, at der er en følelsesmæssig reaktion på dette opkald, hvis du siger det roligt, svarer du til hendes spørgsmål og beroligende hende med dit tonefald, informere godt om situationen, du vil ikke provokere så meget angst.

6. Gå til psykoterapi

Til sidst forlader vi de vigtigste råd på hele denne liste, tilbage til sidst, hvorfor det er prikken over i'et: gå til psykoterapi. Den bedste måde at ikke skabe angstproblemer for andre er at forsøge at skabe orden i vores liv, aktivt søge følelsesmæssig stabilitet at lade vores mentale sundhed blive forbedret med hjælp fra en psykoterapeut.

Selvom følelsesmæssig stabilitet er en konstruktion, der grænser op til det mytologiske, da mennesker ikke er passive væsener over for problemerne med livet, kan vi tage dem på en anden måde afhængigt af vores holdning og de værktøjer, vi bruger til at møde vanskeligheder. Hvis vi er mennesker, der kontrollerer den måde, vi reagerer på problemer meget godt på, vil vi også være det mennesker, der ikke vil forårsage angstproblemer hos andre ved at holde op med at være mennesker mentalt ustabil.