Forventet sorg: hvad er det, årsager, symptomer og hvordan man håndterer det

Døden er mystisk. Vi ved ikke, hvad der er på den anden side, selvom vi ved, at det sker på et øjeblik, kan en person på et øjeblik være holdt op med at leve.

Der er dødsfald, der overrasker os, som vi slet ikke havde forventet, og som forårsager os alle slags ukendte, følelser og tanker, oplevelser alle dem, der vil udgøre sorgen før dette tab, mere intense, hvis det skyldes et væsens død Kære.

Der er dog tilfælde, hvor dødsfald praktisk talt meddeles, især hvis den person, der menes at dø snart, er meget syg eller lider af en terminal tilstand.

I disse tilfælde er familiemedlemmer og endda patienten selv ved at vænne sig til tanken om, at enden er nær, og de forbereder sig på en sådan oplevelse. De lever en ventet sorg, en sorg over en person, der stadig er i live. Lad os se nærmere på ejendommelighederne ved denne type duel.

• Relateret artikel: "De 8 typer duel og deres egenskaber"

Hvad er tidlig sorg?

Den forventede duel er den proces, nogle mennesker gennemgår, før en pårørende dør eller bekræftes død

. Det er givet, hvor mange omstændigheder, der peger på og tyder på, at en pårørende, såsom et familiemedlem, en partner eller en ven, før eller siden skal dø.

Således kan vi sige, at det er som konventionel sorg, kun at i stedet for at opstå efter en elskedes død, sker det velvidende, at denne begivenhed er tæt på at ske.

De følelser, der opstår gennem den forventede sorg, kan være lige så intense som dem, der ville blive oplevet i en nylig og pludselig tabssorg. Forskellen her er den mennesker, der lever det, kan bedre forberede sig på deres elskedes død, håndter de følelser, det fremkalder i dig, og afgør også verserende problemer ved at udnytte den tid, du har elskede, såsom at bede om tilgivelse for tidligere fejltagelser eller at tilbringe tid sammen og mindes øjeblikke lykkelig

Som hovedregel optræder denne type duel i de følgende to tilfælde.

Uhelbredeligt syg elskede

Det mest almindelige af de tilfælde, hvor forventet sorg opstår, er når en pårørende lider af en kronisk og uhelbredelig sygdom, såsom visse former for kræft, multipel sclerose eller Alzheimers. Læger og andre ansvarlige for patienten har allerede informeret familien om, at patienten vil dø i løbet af et spørgsmål om tid.

Det er på grund af dette, at pårørende begynder at regne ud tabet, eller i det mindste nogle aspekter af tabet, før døden indtræffer.

• Du kan være interesseret i: "Psykologiens rolle i irreversible processer: 5 holdninger til døden"

Forsvindinger og større ulykker

Det andet tilfælde, og dette er ikke så almindeligt, er når en elsket forsvinder under mærkelige eller voldelige omstændigheder, og det er ikke sikkert, om hun stadig er i live eller ej.

Familien, selvom de ikke har mistet håbet, forventer, at personen på en eller anden måde allerede er gået bort, og de prøver at vænne sig til ideen om denne mulighed. Dette er tilfældet med forsvindinger og større ulykker (s. luftkatastrofer, skibsforlis ...), hvor det tager tid at kende det samlede antal ofre.

• Relateret artikel: "De 6 forskelle mellem tristhed og depression"

Følelser oplevet i forventet sorg

Dueller opleves ikke på samme måde for alle, men det viser sig at være en oplevelse med særegenheder og unikke oplevelser relateret til det. med aspekter som forholdet til den afdøde, de efterladtes individuelle karakteristika og også hvor traumatisk død.

I tilfælde af forventet sorg er dette endnu mere forskelligartet, noget der vidnes om, at vi kan ikke tale om unikke og universelle faser i dette tilfælde, som det foreslås i tilfælde af konventionel sorg.

Blandt de vigtigste følelser og tanker, der opstår gennem den forventede sorg, finder vi:

• Sorg.
• Vrede.
• Angst og stress.
• Depression.
• Skyld.
• Frygt for usikkerhed.
• Træthed.
• Følelsesmæssig følelsesløshed
• Mangel på koncentration.

• Du kan være interesseret i: "De 8 typer af følelser (klassificering og beskrivelse)"

Fordele og ulemper ved tidlig sorg

Forventet sorg opstår som forberedelse til, hvad der uundgåeligt vil ske. Selvom man forbereder sig psykologisk på en elskedes død, er det svært, at når tiden kommer, påvirker det det ikke, men heldigvis har der været en tidligere forberedelse Det medvirker til, at sorgen efter døden er mere tålelig, de følelser den vækker styres bedre, og der er mindre risiko for langsigtede følelsesmæssige konsekvenser semester.

Vi kan fremhæve en række fordele ved at leve en forventet duel:

• Anerkend virkeligheden af ​​tabet gradvist.
• Løs afventende problemer og uafsluttede forretninger, nu hvor tiden er ved at løbe ud.
• Skift aspekter af sig selv, giv værdi til nuet og nyd den tid, der er tilbage.
• Forbered dig på tab med progressiv følelsesmæssig løsrivelse og en mulighed for at udtrykke følelser.
• Planlæg den fremtid, der stadig er tilbage for den person.

Men ikke desto mindre, nogle forfattere mener også, at forventet sorg kan medføre visse gener i tilfælde af ikke at blive forvaltet korrekt:

• Det vækker en overdreven bekymring.
• Tab er forudset, før det opstår, hvilket kan forårsage øget angst og forhindre dig i at nyde nuet.
• Depressive symptomer kan forekomme.
• En af reaktionerne ved at være opmærksom på døden nær er at overgive sig og ikke nyde det liv, der er tilbage, både dit eget og den person, der skal dø.
• Det hæmmer plejen, føler, at der ikke er noget at gøre, og patienten fratages omsorg og følelsesmæssig støtte i håb om, at enden kommer så hurtigt som muligt.
• Der er risiko for opgivelse af patienten.

Hvordan håndterer man forventet sorg?

Det er vigtigt at forstå, at sorg, uanset om den forventes eller ej, er en sund og normal proces. når du mister nogen eller noget. Selvom vi i dette særlige tilfælde taler om sorg forårsaget af en elskets død, hvad der burde være klart for os er, at de oplevede negative følelser er ikke patologiske, men er den totalt sunde reaktion, som man føler, at de har mistet noget. Sorg mærkes, når du føler, at du har mistet noget, at dit liv har ændret sig så meget, at du skal tilpasse dig din nye virkelighed.

I tilfælde af forventet sorg er dette en normal reaktion, selvom det kan forstyrre vores daglige velbefindende. Som vi har kommenteret før, kan det at vænne sig til tanken om en elskedes død hjælpe os med at udnytte den tid, der er tilbage og løse evt. konflikt, diskussion eller dårlig hukommelse, som vi havde med ham eller hende, for at få det, før vi forlader denne verden, er alt, der mangler at blive løst, løst på en gang.

Den smerte, som forventet sorg forårsager, er uundgåelig, og det er bedre at lide den nu end ikke efter den elskedes død. Sindet skal forberede sig på tab og sorg er en tilpasningsproces, en mulighed for at styre, hvad der sker. Hvis dette gøres før den sidste begivenhed, som ikke er andet end den elskedes død, Smerter efter døden vil være mere udholdelige, korte og mindre tilbøjelige til at forårsage følgesygdomme følelsesmæssig

Det skal dog siges, at selvom man ikke skal forsøge at undgå smerten forbundet med at forudse sorg, betyder det ikke, at man bare skal læne sig tilbage og lade tingene ske. Der er en række strategier, der kan udføres for at gøre denne periode mindre intens og traumatisk., at følelserne håndteres mere hensigtsmæssigt, og at det udarter sig til depression.

Du skal finde en måde at ikke holde al smerten for dig selv. At dele det med andre familiemedlemmer og andre pårørende til den syge kan hjælpe dem med at komme bedre igennem denne svære tid. At afsløre vores følelser, bekymringer, følelser og tanker kan hjælpe os til at se, at andre kære også har dem og vil tjene til at modtage og give støtte.

Selvom det er hårde tider, må vi ikke give op eller opgive os selv. Vores fysiske og psykiske helbred er aspekter, der skal tages hånd om, især i denne periode. Få nok søvn, motioner ofte, spis ordentligt og socialiser med venner. Vi bør ikke føle skyld over at nyde og udnytte vores liv, mens vores elskede dør. Sygdommen er, hvem der tager den, ikke os.

I tilfælde af at den forventede sorg er forårsaget af en elskets forsvinden, er det afgørende gå til psykolog. Sagerne om forsvindinger og alvorlige ulykker, hvor liget af den elskede endnu ikke er fundet, er meget delikate og traumatiske situationer. I disse tilfælde er det essentielt at modtage specialiseret psykologhjælp i denne type situationer.

Det grundlæggende frem for alt, og i tilfælde af en syg person, som snart ikke længere vil være hos os, er at bruge tid sammen med dem. Hvis der er noget, du skal tilgive eller bede om tilgivelse for, er det nu det bedste tidspunkt at gøre det. Det er også det ideelle tidspunkt at sige, hvor meget vi elsker hende, hvor meget vi værdsætter hende og huske lykkelige øjeblikke sammen.