Relationer: de 5 mest almindelige fejl i kommunikationen
Kommunikation er en af grundpillerne i ethvert forhold. Par er i konstant forandring og er derfor i stand til at udtrykke vores behov, ønsker og hvad der generer os er essentielt for at indgå aftaler, der giver parret mulighed for at vokse og udvikle sig.
I sidste ende handler det om at vide, hvordan man kommunikerer effektivt, at vide, hvordan man forhandler og sætte grænser, når det er nødvendigt. Problemet er, at ingen lærer os, hvordan vi kommunikerer effektivt på daglig basis, og hvis vi tilføjer de følelser, der er involveret i et pars argument, har vi en cocktail for katastrofe.
Derfor vil jeg i denne artikel vise dig de mest almindelige fejl i kommunikationen og hvordan man løser dem. For at illustrere disse fejl vil jeg forklare dem gennem et simpelt eksempel: "Det meste af tiden får du skrald, det er en opgave, du ikke gider lave fra tid til anden, men du vil gerne have, at din partner også tager sig af det her".
- Relateret artikel: "Hvordan ved du, hvornår du skal gå til parterapi? 5 overbevisende grunde"
Almindelige fejl i kommunikationen i relationer
Disse er meget hyppige fejl i parrets sfære.
1. Generaliser
Hvis du bruger ord som "altid" eller "aldrig", når du skændes med din partner, generaliserer du. Til at begynde med er det usandsynligt, at din partner altid/aldrig vil gøre noget, og hvis dit mål er, at han skal ændre sin adfærd, ved at generalisere vil du kun få ham defensiv, og når man er i defensiven er det svært at forhandle.
At gøre? Skift ordene altid / aldrig på bestemte tidspunkter: "Du tager aldrig skraldet ud"> "Du har ikke taget skraldet ud i denne uge."
2. Bebrejdelse
Når du kommunikerer med din partner, har du et mål, i det foregående eksempel "at tage skraldet ud." Hvordan opnår du det mål? Fokuserer på ham. En meget almindelig fejl, når et par skændes, er "tag det snavsede vasketøj ud", det begynder med at tale om skraldet og slutter med "for 3 år siden gjorde du ...".
At gøre? Fokuser på målet, én ting ad gangen; Hvis ikke, vil du miste dit mål af syne, og du vil ikke være i stand til at løse noget.
3. Fortolke
Lav ikke personlige fortolkninger af, hvorfor din partner gør eller ikke gør noget, tal om fakta. Det er almindeligt at antage, at det, der generer os, kommer fra partnerens personlighedskarakteristika, at det er gjort med dårlige hensigter, eller fordi de ikke bekymrer sig nok om os.
At gøre? Ændre fortolkningen af fakta og hvad du gerne vil ske: ”Du tager ikke skraldet ud, fordi du er en doven person / du tager ikke ud skraldet fordi du er ligeglad med forholdet og du ikke samarbejder ”for” i denne uge har du ikke taget skraldet ud, jeg vil gerne have at du tager det ud i dag ”.
4. Afbryde
Din partner vil ikke føle sig godt tilpas, hvis du afbryder ham, når han forsøger at kommunikere. Hver enkelt skal have deres rum til at udtrykke sig; Hvis ikke, kan det føre til frustration, vrede og tab af lyst til at kommunikere.
At gøre? Øv aktiv lytning, tillad din partner at give sin mening til kende og udtrykke sig, og gør det samme. Det er vigtigt at respektere svingene, så I begge føler jer hørt.
5. Undgå
Det kan undgås på mange måder, ved at forlade rummet, undgå øjenkontakt, bruge tavshed... Mange mennesker tror, at hvis de undgår at skændes, vil problemet løse sig selvVi gemmer alle de diskussioner i en lille skuffe, indtil den en dag brister.
At gøre? Brug de værktøjer, du har lært, til at føre samtaler med det formål at nå dine mål, undgå at samtalen ikke løser noget. I tilfælde af at samtalen på et tidspunkt skal stoppes, så lad det være den, der har måttet "forlade" den for at genoptage den.Så I vil begge vide, at I vil have mulighed for at fortsætte med at tale om det senere.
opsummerende
Kort sagt siger det første kommunikationsaksiom: du kan ikke lade være med at kommunikere. Vi kommunikerer løbende, selvom vi er stille og kigger væk. Derfor er det op til dig at beslutte, om du vil kommunikere, som du hidtil har gjort, eller forsøge at kommunikere på en mere effektiv måde og forbedre dit forhold til din partner, det bestemmer du selv!